Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.797.805
- Volgers 335
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Maar dan hebben we het waarschijnlijk over 50+ op zijn minst..voor nu moet ik gewoon eens ophouden met dat gevreet..Aan de juice.. Mwoah dat misschien niet, maar TRT lijkt mij op hogere leeftijd een goed idee.
Met 31 jaartjes ben je daar alleen nog niet aan toe als het goed is
I see what you did (there)Waarschijnlijk wel..het zal je verbazen hoeveel gasten er kuren..Dus dat is het geheim.
Enfin, mijn vriendin heeft een nieuwe baan en werkt daardoor soms in het weekend en is daardoor doordeweeks vrij. Daartoe gister middag maar vrijgenomen, want het was toch niet druk op werk..
Opzich geen probleem, maar mijn vriendin gedraagt zich ook of het weekend is..met andere woorden...ik heb me gister (al)weer niet aan mijn dieet gehouden..
Oja..en vandaag is het spelletjes avond
Maar goed..in ieder geval trainen vandaag en heb mijn oats een klein beetje verlaagdToch even de meting en weging in vergelijk met vorige week dinsdag..het lijkt toch (heeeeeel langzaam) te zakken..
Meting & weging:
Gewicht: 83.2kg (-1.0kg t.o.v vorige week)
Taille: 76.0cm (-0.5cm t.o.v vorige week)
En dan de planning..
Hams & Pull:
SLDL/RDL:
60kg: 8
80kg: 8 (warmup)
110kg: 4x6-8
Alt. Plate-loaded row:
25kg: 8
35kg: 8 (warmup)
45kg: 4x6-8
Alternate lying leg curl (plate-loaded, gewicht per been):
10kg: 10 (warmup)
15kg: 2x6-8
12.5kg: 2x6-8
Matrix pulldown (plate-loaded. gewicht/kant):
30kg: 12 (warmup)
45kg: 3x10-12
EZ-Preacher curl:
17.5kg: 12 (warmup)
27.5kg: 3x8-12
Ab-work+extra (shrugs, curls, rear-delts):
En de 'geplande voeding'...
Voeding, dinsdag 10-10-2017:
7:00 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
10:30 50g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D
Pre-workout: 10g pumpblend (Myprotein)
Post-workout: 30g whey (XXL)
13:30 150g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
15:30 125g kipfilet + 125g spinazie + grapefruit
18:00 Avondeten (~850kcals) + 25g nightprotein (XXL)
~2000kcals, E/K/V = 190g (37%) / 180g (36%) / 60g (27%)
Dumbel
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jul 2011
- Berichten
- 432
- Waardering
- 127
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 114kg
- Vetpercentage
- 10%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Mijn vriendin heeft een meer dan prima metabolisme en goede genen. Doet waarschijnlijk onbewust Marvinnen..Hoe blijft je vriendin lean dan? Doet ze ook aan marvinnen?
Dit is zonder ook maar buikspieren te trainen..
Dumbel
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jul 2011
- Berichten
- 432
- Waardering
- 127
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 114kg
- Vetpercentage
- 10%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Mijn vriendin is het antwoord op de vraag of genen er toe doen en of er verschil in metabolisme bestaat..Ja vandaar dat ik me het ook afvroeg
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Zo ging het op vakantie wel..als zij geen zin meer had in haar hoofdgerecht dan at ik het op..
Ik heb ook gewoon veel meer een vreetlust, dan een eetlust..
, maar je zal je verbazen waar mijn vriendin allemaal mee wegkomt. En als ze dan al aankomt is het in ieder geval niet rond haar middel..
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
Hey dat komt me bekend voor.Zo ging het op vakantie wel..als zij geen zin meer had in haar hoofdgerecht dan at ik het op..
Ik heb ook gewoon veel meer een vreetlust, dan een eetlust..
Stiekem hopen dat je vriendin het eten niet op krijgt zodat je meer hebt.
De leef.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
En uiteindelijk loop ik dan altijd te klagen dat ik alsmaar dikker wordt...ik snap er niks van
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
Beter gewoon altijd dik zijn, een procentje meer of minder maakt dan ook niet meer uit.En uiteindelijk loop ik dan altijd te klagen dat ik alsmaar dikker wordt...ik snap er niks van
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dat roep ik nu al 1.5 week..elke keer al zitten we weer te vreten, snaaien en zuipen..
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Dat roep ik nu al 1.5 week..elke keer al zitten we weer te vreten, snaaien en zuipen..
Noem het gewoon bulken en je komt er mee weg.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
"Ik ben Marvin..en ik ben aan het (dirty) bulken"
- Lid sinds
- 10 aug 2016
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 6.769
- Lengte
- 1m74
Ik lees vaak dat mensen beweren dat er geen verschil in metabolisme bestaat maar zelf ben ik toch ook van de indruk dat er wel degelijk verschil is.
Mijn vrouw is slank gebouwd maar ze moet echt enorm opletten wat ze eet of er komt 'een zwembandje' bij. Een week niet opletten wat ze eet en ze mag weken haar best doen om het er weer af te krijgen, het is een voortdurende strijd voor haar
En geloof me, ze eet echt niet overdreven veel hoor...
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Ik lees vaak dat mensen beweren dat er geen verschil in metabolisme bestaat maar zelf ben ik toch ook van de indruk dat er wel degelijk verschil is.
Mijn vrouw is slank gebouwd maar ze moet echt enorm opletten wat ze eet of er komt 'een zwembandje' bij. Een week niet opletten wat ze eet en ze mag weken haar best doen om het er weer af te krijgen, het is een voortdurende strijd voor haar
En geloof me, ze eet echt niet overdreven veel hoor...
Of dat een verschil in metabolisme is, of aanleg hebben om snel vet aan te zetten is dan denk ik eerder de vraag. De twee zijn uiteraard met elkaar verbonden, maar mijn vriendin heeft precies hetzelfde. Het onderhoud van sommige mensen ligt gewoon extreem laag. Dat is andersom ook zo, sommige gasten die minder wegen op een gelijk VP, moeten soms 5k kcal naar binnen werken om massa aan te zetten, waar een ander al snel vet zal aanzetten op 4k kcal. Er zijn genoeg variabelen die de exacte wetenschap niet zo gemakkelijk maken op dit onderwerp.
- Lid sinds
- 10 aug 2016
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 6.769
- Lengte
- 1m74
Zou het te maken kunnen hebben met het verleden van de persoon in kwestie? Mijn vrouw was ooit redelijk zwaar (90kg) en is dan afgevallen naar 65kg (1m74).
Misschien dat die vetcellen actief blijven ofzo?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Waardeloos is dat, maar je doet er vooralsnog weinig aan. Behalve blijven opletten..Ik lees vaak dat mensen beweren dat er geen verschil in metabolisme bestaat maar zelf ben ik toch ook van de indruk dat er wel degelijk verschil is.
Mijn vrouw is slank gebouwd maar ze moet echt enorm opletten wat ze eet of er komt 'een zwembandje' bij. Een week niet opletten wat ze eet en ze mag weken haar best doen om het er weer af te krijgen, het is een voortdurende strijd voor haar
En geloof me, ze eet echt niet overdreven veel hoor...
True. Ik denk ook dat een grootverschil ook zit in eetlust en leptine niveaus.
Ik zit gewoonweg nooit echt vol en kan blijven eten, waar mijn vriendin gewoon wat sneller op eten uitgekeken is en bijvoorbeeld een dag kan teren op 1 pistolet met kaas..
HET IS NIET EERLIJK!
Ja..eenmaal dik geweest ben je eigenlijk wel een beetje gedoemd! Daarom snap ik ook niet dat mensen zich in een bulk opvreten tot een vet varken met 20+ % vet. Die vetcellen zullen zich altijd vrij snel weer opvullen..
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Als ik me goed herinner is het aantal vetcellen bepaald bij je geboorte en kan je gedurende je puberteit nog cellen aanmaken. Eens je volwassen bent niet meer. En je vetcellen verdwijnen ook niet meer.
Ze krimpen wel, maar weg gaan doen ze niet. Tenzij je een liposuctie doet natuurlijk.
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Dus die cellen die je met een lipo laat weghalen worden ook nooit meer vervangen voor nieuwe? Ook niet als je GH gebruikt?
