- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.798.093
- Volgers 335
MrSenor
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2016
- Berichten
- 528
- Waardering
- 461
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Ik drink ook geen koffie meer na 16u, dat schiet niet op.. Meeste koffie drink ik sochtends, daarna eigenlijk helemaal niet meer.
- Lid sinds
- 28 nov 2015
- Berichten
- 1.203
- Waardering
- 1.157
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 8%
Cafeïnesupplement werkt ook bij koffieleut - Kennisbank
Dit laat zien dat cafeïne supplementen gewoon werkt als je al koffie/energie drink etc. gebruikt.
Dus in hoeverre dat gewenning waar is?
Dit laat zien dat cafeïne supplementen gewoon werkt als je al koffie/energie drink etc. gebruikt.
Dus in hoeverre dat gewenning waar is?
- Lid sinds
- 28 nov 2015
- Berichten
- 1.203
- Waardering
- 1.157
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 8%
Onlangs wees onderzoek uit dat sporters die regelmatig koffie drinken, geen voordeel meer kunnen halen uit cafeïnesupplementen. Dit zou al het geval zijn bij twee kopjes per dag. Verontrustende berichten voor sporters die graag een ‘bakkie doen’. Zij kregen dan ook het advies om in de dagen voorafgaand aan hun wedstrijd geen koffie meer te drinken.
Nu blijkt dus dat ook zij weer met een gerust hart hun favoriete kopje koffie kunnen drinken. In tegenstelling tot het eerdere onderzoek, laten deze nieuwe onderzoeksresultaten zien dat sporters helemaal niet gewend raken aan cafeïne, zelfs niet als ze dagelijks meerdere koppen koffie drinken. Gezien de kwaliteit van deze nieuwe studie moet aan deze conclusie meer waarde worden toegekend dan aan de eerdere resultaten
Nu blijkt dus dat ook zij weer met een gerust hart hun favoriete kopje koffie kunnen drinken. In tegenstelling tot het eerdere onderzoek, laten deze nieuwe onderzoeksresultaten zien dat sporters helemaal niet gewend raken aan cafeïne, zelfs niet als ze dagelijks meerdere koppen koffie drinken. Gezien de kwaliteit van deze nieuwe studie moet aan deze conclusie meer waarde worden toegekend dan aan de eerdere resultaten
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
:O
Herkenbaar!Als ik er zo over nadenk...ik zuip in de ochtend 5 bakken (extra sterke) koffie, 's-middags 1 blikje suikervrije energydrink (75mg per blikje) en 's-avonds thuis nog wel 2 bakken koffie (en als ik weer aan het trainen ben, gaat er ook nog wel een PWO'tje in). En ik heb echt helemaal helemaal helemaal helemaal helemaal nergens last van. Ben ook helemaal niet druk, of druk, ofzo....of hyper of druk. Zal wel die genoemde #gewenning zijn
Echt..
Ik ben al gefaald in mijn maand preworkoutloos..laat staan dat ik koffie loos moet gaan proberenZou een maandje cafe"ne loos dan werken? Ik sla ook aardig wat sterke / dubbele espressotjes achterover... wellicht een idee om een stoptober in te lassen.. maandje niet. Zonde dat het net oktober is geweest, dus maar jaartje wachten?
Vorig jaar was stoptober qua preworkouts wel geslaagd..deze keer wel een stuk minder, maar niet zonder
Echt..
?Klopt..caffeine werkt ook bij mij nog hoor.
Word er alleen niet trillerig van ofzo..
Goed dit te lezen..tijd voor een bakkie
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
O shit..heb ik die pillen weer door elkaar gehaald!Trillerig? Het is geen Clen
Moet je eens 600mg caffeine nemen..op nuchtere maag..
Chast
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2013
- Berichten
- 781
- Waardering
- 814
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
O shit..heb ik die pillen weer door elkaar gehaald!
Moet je eens 600mg caffeine nemen..op nuchtere maag..
Dan nog word ik niet trillerig.. eerder een od gevoel dat ik rustig en emotioneel gevoelloos word
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dan nog word ik niet trillerig.. eerder een od gevoel dat ik rustig en emotioneel gevoelloos word
Herkenbaar. Dat is ook zo leuk met ECA en dan iets van 3 caps op een dag. Door de halfwaarde tijd van o.a caffeine ben je dan behoorlijk aan het stapelen en ga je je vervolgens een beetje 'dood' voelen
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
O shit..heb ik die pillen weer door elkaar gehaald!
Moet je eens 600mg caffeine nemen..op nuchtere maag..
Moet je eens 3-5gram caffeine nemen op lege maag, kan je lachen
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Moet je eens 3-5gram caffeine nemen op lege maag, kan je lachen
Bruuhh.. Dat wordt je dood man!
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Moet je eens 3-5gram caffeine nemen op lege maag, kan je lachen
dat was me een verhaal...
What doesn't kill you makes you stronger!Heb het nog net overleefd
Enfin..dinsdag was de spelletjes avond verplaatst naar gister..nou dan weet je het wel..
Wilde wat compenseren voor de spareribs van vandaag, maar dat is net niet gelukt.....
17:30 Kip Siam + mini magnum
18:15 2 koppen koffie + stroopwafel
18:30-21:30 5 handen drop en 6 handen moaom pinnballs (minimaal)
22:15 Paar handjes chocokruidnoten + 2 bastogne koeken..
Meting & weging, pre-spareribs:
Gewicht: 83.5kg (
)Taille: 76.0cm (oeps...)
Planning voor vandaag post ik straks!
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
MrSenor
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2016
- Berichten
- 528
- Waardering
- 461
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik reken spareribs altijd goed hehe.. maar die maoam pinballs... die moet je niet in MFP invoeren, je schrikt je kapot van die suikerballen! al denk ik dat jouw MFP wel iets gewend is...
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Pff..ik wil het niet weten..3-5 gram?
Gewoon niet invullen in MFP. Dan telt het niet
Snoep ansich is zowieso bijna 100% suiker, dus qua kcals reken ik voor het gemak altijd met 400kcals/100g snoep. Maar om eerlijk te zijn reken ik gewoon niet aan dagen als gister en vandaag..
De planning voor vandaag..
Pull & hamstrings:
?
?
Training weet ik nog niet precies. Ga mischien met collega('s) trainen..
De voeding..lekker vooraf compenseren..
Voeding, donderdag 02-11-2017:
7:00 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
11:00 40g whey isolaat (XXL) + multivit + vit D
Pre-workout: 1 scoop monster + 6g pumpblend (Myprotein)
Post-workout: 30g whey delicious (XXL)
13:30 100g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
15:30 125g kipfilet + 125g spinazie + grapefruit
17:30 AYCE spareribs
Exclusief AYCE ~840kcals, E/K/V = 120g (58%) / 55g (26%) / 15g (16%)
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Goed lezen hè...
