- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.798.209
- Volgers 335
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 28 nov 2015
- Berichten
- 1.203
- Waardering
- 1.157
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 8%
Die zin moest ik even een paar keer lezen..
Persoon, in person, personeel.
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
ik kom niet heel vaak bij @FoxGym maar zijn in de weekenden tot 18:00 open dus kan gewoon getraind worden dan natuurlijk. is groot zat en genoeg powerlift equipment ook. en als er achteraf gegeten moet worden Shiki is wel echt een aanrader
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Ja is een mooie zin he, ik moest hem zelf ook een x extra lezen
ik kom niet heel vaak bij @FoxGym maar zijn in de weekenden tot 18:00 open dus kan gewoon getraind worden dan natuurlijk. is groot zat en genoeg powerlift equipment ook. en als er achteraf gegeten moet worden Shiki is wel echt een aanrader
Gaan we ook powerlifters uitnodigen ja?
- Lid sinds
- 14 jan 2014
- Berichten
- 1.753
- Waardering
- 1.981
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 11%
1 afslag verder in Nwk
Nice! losse sessie is €5 geloof ik.
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
Ja is een mooie zin he, ik moest hem zelf ook een x extra lezen
Gaan we ook powerlifters uitnodigen ja?
veel BBers zijn er niet meer geloof ik
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
Jullie komen allemaal weg uit mijn oude regio... Schollevaarse schoffies waren we vroeger
5,00 is goed te doen voor een paar uurtjes lol, met vrinden onder elkaar :$
ik woon heel me leven al in schollevaar haha waar uit schollevaar kom je vandaan?
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Haha ja maar jij bent iets van 10 jaar jonger geloof ik
Geboren en getogen in de Erven buurt.
- Lid sinds
- 14 jan 2014
- Berichten
- 1.753
- Waardering
- 1.981
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 11%
Schollevaarse schoffies waren we vroeger
Daar wisten wij vroeger wel raad mee
Hoewel ik volgens mij weer een jaar of 5 ouder dan jij ben.
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
Haha ja maar jij bent iets van 10 jaar jonger geloof ik
Geboren en getogen in de Erven buurt.
ik woon al vanaf me 3e in de erven buurt haha kleine wereld
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
ik woon al vanaf me 3e in de erven buurt haha kleine wereld
In mijn tijd waren er nog geen stalen hekken bij de garages etc. Toen konden we nog royaal hangen in de garages
Daar wisten wij vroeger wel raad mee
Hoewel ik volgens mij weer een jaar of 5 ouder dan jij ben.
Haha, tja vroegah
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Bedankt...zie voedings update..
Echt...?Ik schatte je ouder dan 15 jaar
Zo inderdaad!
meld het ff kunnen we miss is samen trainen ofzo
klinkt leuk!Durf je zelf niet te bellen
Ja..
Welkom hier..wat zijn je doelen..
Haha
Ik kom alleen eten...ik kom niet heel vaak bij @FoxGym maar zijn in de weekenden tot 18:00 open dus kan gewoon getraind worden dan natuurlijk. is groot zat en genoeg powerlift equipment ook. en als er achteraf gegeten moet worden Shiki is wel echt een aanrader
Powerwie?Ja is een mooie zin he, ik moest hem zelf ook een x extra lezen
Gaan we ook powerlifters uitnodigen ja?
Dat is niet duur1 afslag verder in Nwk
Nice! losse sessie is €5 geloof ik.
Jullie komen allemaal weg uit mijn oude regio... Schollevaarse schoffies waren we vroeger
5,00 is goed te doen voor een paar uurtjes lol, met vrinden onder elkaar :$
JAWEL!!veel BBers zijn er niet meer geloof ik
..
Waar?Haha ja maar jij bent iets van 10 jaar jonger geloof ik
Geboren en getogen in de Erven buurt.
Haha..ouwe relschoppersDaar wisten wij vroeger wel raad mee
Hoewel ik volgens mij weer een jaar of 5 ouder dan jij ben.
ik woon al vanaf me 3e in de erven buurt haha kleine wereld
Een schoffie was je dus..In mijn tijd waren er nog geen stalen hekken bij de garages etc. Toen konden we nog royaal hangen in de garages
Haha, tja vroegah
Enfin...de training van vandaag..en de update qua voeding
Training een beetje omgegooid ivm drukte...
Pull 1:
Close grip cable row:
40kg: 12
54kg: 12 (MMC
), 12 (nice), 10 (TUT)Niet verzwaren..
Reverse grip Lat-pulldown:
40kg: 12
54kg: 12 (sqeez), 12 (nice
),57.5kg: 12 (
)Volgende keer alle sets met 57.5kg
Barbell row:
40kg: 8
50kg: 6
60kg: 8 (hard!), 8 (beetje zeurende onderarm..), 8 (pittig
), 8 (2f.)In superset met..
Smith shrugs:
60kg: 8
80kg: 8 (explosief
), 8 (MMC), 8 (lekker!), 8 (2f.)Kneeling rope pulldown:
21kg: 20 (sqeez)
28kg: 15
35kg: 12, 12 (2f.)
Beetje zoeken naar juiste uitvoering..
Dumbel curl:
12kg: 15, 15 (lekker
), 15 (4f.)Rope curl (focus traag excentrisch):/B]
7.5kg: 12
10kg: 10, 10 (fik erin
)Rating:
)En de voeding..
Voeding, donderdag 09-11-2017:
6:45 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie + 80g havermout + 35g whey isolaat (XXL) + 10g rozijnen + multivit + vit D
Pre-workout: 10g pumpblend (Myprotein)
Post-workout: 30g whey delicious (XXL)
12:15 250g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
14:00 Protein snickers (~200kcals)
14:15 karamel-pecan muffin
16:00 Halve portie friet met mayo
18:00 Halve roti rol + 25g nightprotein (XXL) + appel
20:00 Halve roti rol + halve kaneel donut
E/K/V: geen idee
Psvcr7
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 dec 2013
- Berichten
- 3.795
- Waardering
- 1.993
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
