- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.847
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Niet zo cynisch. 5 gr x 365 dagen is 1800 gr oid, dat is een halve kilo vet en dus wel 2-3 mm op zijn taille na een jaar!
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.798.164
- Volgers 335
Banshee
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jan 2016
- Berichten
- 4.696
- Waardering
- 4.184
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 76kg
Omdat hij wat meer te bijten wilt hebben, gaan we wedden?
MrSenor
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2016
- Berichten
- 528
- Waardering
- 461
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 12%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Thanks!Hnngg, lekkere armen hoor
ZUIVEL!!! Het komt door de zuivel!!!Ik wil ook zulke aderssss...waarom heb ik dat nou niet?Ja, ik weet het antwoord al...te vet!
Ik heb zulke aders!! Waarom heb ik dat nou wel? Ja, ik weet het antwoord al...oud!
Iets met zelfspot...en shreddedZou kunnen
Precies! Goals!Misschien oud...maar wel een fysiek waar menigeen graag mee zou willen ruilen
Nope...
Thanks.
The're on to me...
Er zijn vast goedkopere alternatieven..Croq ofzo..
Het was ooit 20-25g. Maar sinds ik teveel Marvin
moet ik meer compenseren. De autist in mij kan geen afscheid nemen van dat beetje bite in mijn havermout, dus vandaar dat ze er in zitten..en ja..het zijn er 5 of 6JA!
Precies..
Dit dus..je gaat door voor de koelkast!
Vroeger was dat serieus zo..tegenwoordig ben ik een ruggegraat-loze zak
Maar er is wel weer getraind..
Pull 2:
Reverse grip barbell row:
40kg: 8
60kg: 8 (onderarm zeurt nog steeds..
)70kg: 8, 8, 8, 8 (prima reps, goede TUT & MMC..maar zeurende kut-arm!)
Matrix pulldown (plate-loaded. Gewicht/kant):
25kg: 12
35kg: 12 (TUT & MMC
), 12 (idem..)40kg: 12 (prima!
), 12 (alternate, sqeez & hold)Single arm cable row/alternate iso-lateral row:
24.5kg: 12 (traag negatief), 12 (2f.), 12 (2f.
)Volgende keer 28kg
Smith shrugs:
40kg: 15
50kg: 12
60kg: 12 (2f.)
70kg: 12 (3f.)
90kg: 12 (powershrugs..
)Kut MMC...
Lateral raise op chest supported T-bar:
3 sets
Hammer curl:
12kg: 12 (zere kut arm..)
14kg: 12 (meeh), 12 (bah..), 8 (gestopt
)Preacher curl (Ez-bar. traag negatief):
17.5kg: 12, 12, 8 (AU!
)Rating:
(ondanks die hatelijke onderarm best tevreden!)
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
Roy020
Cool Novice
- Lid sinds
- 7 nov 2016
- Berichten
- 150
- Waardering
- 102
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 88kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
True..maar die arm gaat maar niet wegBummer van de deze arm, maar verder prima training toch?
Jawel..en ik ben nog tot ongeveer 18:00 op mijn werk..dus er is nog hoop!Maar wacht is even, is het geen vrijdag middag?
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.847
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Gelukkig was het al met al geen kut training70kg: 8, 8, 8, 8 (prima reps, goede TUT & MMC..maar zeurende kut-arm!)
Kut MMC...
12kg: 12 (zere kut arm..)
Rating:
Roy020
Cool Novice
- Lid sinds
- 7 nov 2016
- Berichten
- 150
- Waardering
- 102
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 88kg
True..maar die arm gaat maar niet weg
Jawel..en ik ben nog tot ongeveer 18:00 op mijn werk..dus er is nog hoop!
Zelfde verhaal hier! De "Baas" is ook even de deur uit dus nobody can stop me now
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Whey isolaat bevat gelukkig per 25-35g nagenoeg geen vieze lactoseBalen van je arm. Maar een mooie tren weer!
Zuivel - duivel
Dan maar beter wat whey pakken he!
Marvin mag rellen wat ie wil. Mijn dag is al helemaal goedzelfs ziek in bed liggend
Blij dat ik je dag wat beter heb kunnen maken
PreciesGelukkig was het al met al geen kut training
RELLEN!!!!Zelfde verhaal hier! De "Baas" is ook even de deur uit dus nobody can stop me now
hoho..Kijk. Dat bedoel ik dus!
365x5 = 1825g rozijnen = 5000kcals ~0.7kg (vet)gains
...echter...ik eet niet dagelijks havermout..
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Het kan nog!!!
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
Laten we het anders over jouw kuur hebben
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Roy020
Cool Novice
- Lid sinds
- 7 nov 2016
- Berichten
- 150
- Waardering
- 102
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 88kg
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 24 okt 2016
- Berichten
- 3.660
- Waardering
- 2.615
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 35%
