Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

Skatermarvin · 24 nov 2017

svenrpb zei:
Laten we het anders over jouw kuur hebben

Oef..net te laat voor een soort rel!

flexx123 zei:
Ik zou het opvoeren naar 6gram rozijnen.

Dus 6g ED of ?

Roy020 zei:

Mmm, lekker..popcorn!

marina1975 zei:
@flexx123 gaat ook aan de rozijnen kuur

Rozijnen zijn de AAS van 2018...

flexx123 zei:
Welke?

De tweede...

GeenEiwittenVoorJe18Bent zei:
Ow shiat

Het was al te laat voor een rel.. :sad:

Emielos · 24 nov 2017

Vrijdag rel blijft nog steeds een beetje hangen hier. Blijft mooi

Skatermarvin · 25 nov 2017

Emielos zei:
Vrijdag rel blijft nog steeds een beetje hangen hier. Blijft mooi

Het was een matige gister..

Vanmorgen met een maatje uit de gym getraind bij Flexx in Wadinxveen..

Push!
Incline dumbel press:
14kg: 12
20kg: 12 (warmup)
26kg: 12
30kg: 10
34kg: 10, 10 (2f.)

Dumbel floorpress:
18kg: 12
24kg: 12
28kg: 12, 10 (sqeez)

Cable fly's (high puley):
5kg: 15 (easy!)
10kg: 15 (top!)
12.5kg: 15, 12, 12 (sqeez & hold)

Incline chest machine (single arm. plate-loaed):
10kg: 15
15kg: 12, 12 (niet mijn ding deze oefening)

Dip machine (plate-loaded. gewicht/kant):
25kg: 15
40kg: 12, 10
50kg: 8 (fik erin! TUT & MMC)

Rope push down ss reverse grip pushdown:
3 sets

Dumbel frontraise (chest-focus):
8kg: 12, 12, 12 (pumped!)

Seated side raise:
3kg: 12, 12 (best zo)

Rating: :marvins:

(leuk om weer eens samen te trainen!)

Daarna nog een kleine pannenkoeken party bij hem thuis! :eating:

Voeding zaterdag 25-11-2017:
7:30 2 koppen koffie
8:30 2 koppen koffie
Pre-workout: 1 scoop monster + 1 scoop pumpblend (Myprotein)
Post-workout: 30g whey delicious (XXL)
11:30 4 spekpannenkoeken met stroop + 2 pannenkoeken met poedersuiker + 2 pannenkoeken met stroop (hoeveel kcals ongeveer?)
14:00 130g kipfilet
16:30 100g kipfilet + 125g spinazie
18:30 Muscle meat high protein pizza pollo + 1el knoflooksaus (~680kcals)
20:30 30g caseine

E/K/V: ?

flexx123 · 25 nov 2017

Lekker hoor 8 pannekoeken

Chast · 25 nov 2017

Skatermarvin zei:
11:30 4 spekpannenkoeken met stroop + 2 pannenkoeken met poedersuiker + 2 pannenkoeken met stroop (hoeveel kcals ongeveer?)

Waarom worden mannen altijd hongerig als ze met elkaar trainen..

Roy020 · 25 nov 2017

Skatermarvin zei:
Voeding zaterdag 25-11-2017:
7:30 2 koppen koffie
8:30 2 koppen koffie
Pre-workout: 1 scoop monster + 1 scoop pumpblend (Myprotein)
Post-workout: 30g whey delicious (XXL)
11:30 4 spekpannenkoeken met stroop + 2 pannenkoeken met poedersuiker + 2 pannenkoeken met stroop (hoeveel kcals ongeveer?)
14:00 130g kipfilet
16:30 100g kipfilet + 125g spinazie
18:30 Muscle meat high protein pizza pollo + 1el knoflooksaus (~680kcals)
20:30 30g caseine

E/K/V: ?

Meer dan genoeg denk ik :windup:

Skatermarvin · 25 nov 2017

flexx123 zei:
Lekker hoor 8 pannekoeken

Zeker...veel, maar dan ook veel teveel natuulijk :roflol:

Chast zei:
Waarom worden mannen altijd hongerig als ze met elkaar trainen..

Goede vraag..en dan waren de pannenkoeken nog het beste idee in de super..donuts en chipcookies passeerde ook de revue..

Roy020 zei:
Meer dan genoeg denk ik

Uhu..

Mijn vriendin eet vanavond ineens wel thuis..dus die muscle meat pizza zou ook zomaar eens 'iets' anders kunnen worden... :marvin:

Chast · 25 nov 2017

Als marv ineens gains gaat maken ligt het aan ze nieuwe casein!!! #insta.

Basma · 25 nov 2017

Holy shit! Die maat van jou kan ook wel wat pannenkoeken gebruiken zeg :eek:

. Die shreds zijn wel heel ziek!!

HertogSandBox · 25 nov 2017

Basma zei:
Holy shit! Die maat van jou kan ook wel wat pannenkoeken gebruiken zeg . Die shreds zijn wel heel ziek!!

Dat kan je wel zeggen ja! Vind die wedstrijdfoto waar die 66 woog gewoon lelijk eerlijk gezegd..

kardemompeul · 25 nov 2017

Skatermarvin zei:
Mijn vriendin eet vanavond ineens wel thuis..dus die muscle meat pizza zou ook zomaar eens 'iets' anders kunnen worden...

JAAA frituuuuhuuuur.

flexx123 · 25 nov 2017

HertogSandBox zei:
Dat kan je wel zeggen ja! Vind die wedstrijdfoto waar die 66 woog gewoon lelijk eerlijk gezegd..

Ik zou zo ook echt niet podium opgaan..

Skatermarvin · 26 nov 2017

Chast zei:
Als marv ineens gains gaat maken ligt het aan ze nieuwe casein!!! #insta.

Haha...yes! Die smaakt echt goud...

Maar goed dat ik die pot gewonnen heb, want die prijs voor 1kg slaat nergens op :eek!:

Basma zei:
Holy shit! Die maat van jou kan ook wel wat pannenkoeken gebruiken zeg . Die shreds zijn wel heel ziek!!

Hij is in de bulk nu..toentertijd is hij wel wat te ver gegaan ja..

HertogSandBox zei:
Dat kan je wel zeggen ja! Vind die wedstrijdfoto waar die 66 woog gewoon lelijk eerlijk gezegd..

Dat vond hij zelf ook hoor

Of althans..hij was trots op de shredz, maar weet dat de massa ontbrak

kardemompeul zei:
JAAA frituuuuhuuuur.

Het is McD geworden...

flexx123 zei:
Ik zou zo ook echt niet podium opgaan..

Ik ook niet..

About yesterday...in plaats van muscle meat pizza..

Medium Mc Chicken menu, McKroket en 6 McNuggets met mosterdsaus

Later op de avond nog een pistoletje kruidenboter, een B52 en 2 koffieleutjes XL..

Status vanmorgen: DIK :marvin:

marina1975 · 26 nov 2017

Die combinatie... :roflol:

Casseine en de Mac

En jij wint weer wat he!

Leuke meevaller

Moet wel zeggen dat de ISO 100 ook echt goed en lekker is..... 4 jaar terug een keer 800 gr van gewonnen.
Maar man man man... die prijzen van Dymatize zijn echt ziek :eek:

Skatermarvin · 26 nov 2017

marina1975 zei:
Die combinatie...
Casseine en de Mac

En jij wint weer wat he! Leuke meevaller
Moet wel zeggen dat de ISO 100 ook echt goed en lekker is..... 4 jaar terug een keer 800 gr van gewonnen.
Maar man man man... die prijzen van Dymatize zijn echt ziek

Tja, dat is Marvinnen hè..wereld vol contrasten.. :roflol:

En het erge aan die caseine...de voedingswaarden zijn niet eens heel goed..

Elite Casein

Wanneer je dat vergelijkt met bijvoorbeeld:

Night Protein

ladies and gentlemen · 26 nov 2017

De McKroket zou verboden moeten worden, verkrachting van onze traditie. De kroket moet bij voorkeur in langwerpig vorm verorberd worden, bij voorkeur met een beetje mosterd op een wit pistoletje...

Skatermarvin · 26 nov 2017

deus vult zei:
De McKroket zou verboden moeten worden, verkrachting van onze traditie. De kroket moet bij voorkeur in langwerpig vorm verorberd worden, bij voorkeur met een beetje mosterd op een wit pistoletje...

De McKroket vind ik juist vreselijk lekker!

Maar een gewoon broodje kroket met mosterd is ook goud natuurlijk..

Maar ik discrimineer niet als het om kroketten gaat.. :marvin:

ladies and gentlemen · 26 nov 2017

De McKroket vond ik niet te eten, een aantal jaar geleden. Vandaar mijn respons, gelukkig verschillen smaken. Mosterd moet altijd! Over discrimineren gesproken, 2 jaar geleden de sate kroket ontdekt, yam, yam...

flexx123 · 26 nov 2017

deus vult zei:
De McKroket vond ik niet te eten, een aantal jaar geleden. Vandaar mijn respons, gelukkig verschillen smaken. Mosterd moet altijd! Over discrimineren gesproken, 2 jaar geleden de sate kroket ontdekt, yam, yam...

2jaar geleden :roflol:

Roy020 · 26 nov 2017

Skatermarvin zei:
About yesterday...in plaats van muscle meat pizza..

Medium Mc Chicken menu, McKroket en 6 McNuggets met mosterdsaus

Later op de avond nog een pistoletje kruidenboter, een B52 en 2 koffieleutjes XL..

Status vanmorgen: DIK

Mijn standaard bestelling bij de maccie

Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

Superior Athlete

Advanced Bodybuilder

Superior Athlete

Massive Warrior

Advanced Bodybuilder

Cool Novice

Superior Athlete

Advanced Bodybuilder

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Massive Warrior

Superior Athlete

Never give up!

Superior Athlete

I tawt I taw a puddy tat

Superior Athlete

I tawt I taw a puddy tat

Massive Warrior

Cool Novice

Soortgelijke topics