Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.798.157
- Volgers 335
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dat zou zelfs mijn wat te ver gaan.Is de collega van Jaap die de zaak heeft overgenomen niet goed dan ?
Eens, ik vind het not done, als hij rugkanker had geroepen had hij een strafpunt te pakken
Volgens mij niet. Ze zijn nog op zoek naar een waardig vervanger van @DieNase . Al weten we allemaal dat dat bijna onmogelijk is..
Jup..
SoooonIs er nog geen genderneutrale bodybuilder? Of al een klasse voor?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.482
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Verdomme, Marv', ik wou al lekker buff gaan roepen
Dat zou absurd buff zijn, niet gewoon lekker buffDe training ging wel lekker...op de benches na dan
Push 1:
Incline benchpress:
40kg: 10
55kg: 8
65kg: 6
72.5kg: 7 (voelt zwaar!
), 6 (meeh..), 5 (ehm..terug naar 70kg..)50kg: 15, 15 (TUT & MMC
Dumbel OH press:
12kg: 12
16kg: 8
22kg: 12 (t*ring!), 10, 8 (TUT & MMC
)Zwaar zat zo..
Floor dumbelpress:
22kg: 12 (explosief!)
24kg: 12 (sqeez!
)28kg: 12, 10 (t*ring!
)Standing cable fly’s:
10kg: 10
12.5kg: 12, 12 (sqeez!
)10kg: 16 (pomp!!
)In superset met..
Pushups:
Bw: 10, 10, 10 (lekker hoor
)CGBP:
40kg: 12 (matige MMC), 12 (iets beter met open grip..)
50kg: 10, 8 (best lekker
)In superset met..
Side raise:
4kg: 20
5kg: 15 (matige MMC..), 12 (pff!)
Dropset: 5kg-->3kg: 12+gore pompset (
)Kneeling rope pushdown:
10kg: 8
12.5kg: 15, 15 (sqeez & hold)
Dropset: 15kg-->12.5kg-->10kg: 6, 12, 15 (pumped!)
Rating:
(Die benches gaan niet mijn rating verneuken!)
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
En de planning voor vandaag...rustdag!
Voeding, vrijdag 08-12-2017:
7:30 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
11:00 40g whey delicious (XXL) + 25g notenmix + multivit + vit D
12:30 150g kipfilet + 125g spinazie + blik monster energy ultra
15:00 150g kipfilet + 125g spinazie + 6g BCAA (Myprotein)
18:00 30g caseine (Dymatize)
19:30 Opgebakken aardappels + 150g kipfilet + 200g groente (~850kcals)
~1740kcals, E/K/V = 190g (43%) / 105g (25%) / 60g (32%)
Voeding, vrijdag 08-12-2017:
7:30 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
11:00 40g whey delicious (XXL) + 25g notenmix + multivit + vit D
12:30 150g kipfilet + 125g spinazie + blik monster energy ultra
15:00 150g kipfilet + 125g spinazie + 6g BCAA (Myprotein)
18:00 30g caseine (Dymatize)
19:30 Opgebakken aardappels + 150g kipfilet + 200g groente (~850kcals)
~1740kcals, E/K/V = 190g (43%) / 105g (25%) / 60g (32%)
Pieter68
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2017
- Berichten
- 2.117
- Waardering
- 2.327
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
En dat op vrijdag..Wat is het hier stil...
Pieter68
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2017
- Berichten
- 2.117
- Waardering
- 2.327
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Ohwja, vrijdag...En dat op vrijdag..
In dat geval:
vetz*k!
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Thanks...klopt
Er lopen op BBU genoeg andere mannen met buikjes en toch abs..Nee man, hij is een skere ekto met een buikje
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Er lopen op BBU genoeg andere mannen met buikjes en toch abs..
Maar je wilt toch niet beweren dat jij daartoe behoort?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik heb naast mijn zwemband eigenlijk altijd mijn bovenste 4 abs zichtbaar..kan er ook niks aan doen dat ik zo een lompe ribbenkast hebMaar je wilt toch niet beweren dat jij daartoe behoort?
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Wat een raar lichaam heb jij dan. Naast je zwemband heb jij je abs zitten?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Er boven...maar als ik op mijn zij ga ligggen ernaast..Wat een raar lichaam heb jij dan. Naast je zwemband heb jij je abs zitten?
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.847
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
good safeEr boven...maar als ik op mijn zij ga ligggen ernaast..
- Lid sinds
- 10 aug 2016
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 6.769
- Lengte
- 1m74
Vertaling: Marvin is dik...
