XXL Nutrition

Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

FREAKJAM zei:
Ben benieuwd wat het uiteindelijk gaat worden. Ik zie je ook nog wel naar de Jamin gaan om een zak snoep te scoren :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Skatermarvin zei:
Er zit geen jamin in Woerden:roflol:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik vermoed iets als dit:
Zoek een MultiVlaai winkel bij u in de buurt | MultiVlaai

mult_1708-01_web_productafbeelding_-_bosschebollenvlaai_-_640x426px_1.png
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #36.322
Skatermarvin zei:
NEEEE...1 broodje
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Bij de Subway? Daar kan je op voorhand ook broodjes bestellen in alle lengtes. Voor feestjes ofzo. Een 'Marvin gaat lunchen' feest ofzo :p

Giant Subs
Whether you’re hosting friends for a movie night or throwing a holiday bash, Giant Subs are the perfect way to satisfy giant hungers.
AVAILABLE ITEMS:
3-foot Giant Sub*: Serves 10-12.

6-foot Giant Sub*: Serves 20-25.

Please note that Giant Sub orders require 24 hr. notice
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #36.326
Robke78 zei:
Bij de Subway? Daar kan je op voorhand ook broodjes bestellen in alle lengtes. Voor feestjes ofzo. Een 'Marvin gaat lunchen' feest ofzo :p

Giant Subs
Whether you’re hosting friends for a movie night or throwing a holiday bash, Giant Subs are the perfect way to satisfy giant hungers.
AVAILABLE ITEMS:
3-foot Giant Sub*: Serves 10-12.

6-foot Giant Sub*: Serves 20-25.

Please note that Giant Sub orders require 24 hr. notice
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ook niet..

Panino Woerden - Italiaanse Broodjeszaak
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #36.327
De training zit er alweer op:woot:


Pull 1:
Chest supported T-bar row:
15kg: 10 (sqeez & hold)
25kg: 10 (easy:o)
35kg: 8 (Top!:D), 8, 7 (mèèh..), 5+3 (rest-pause)

Lat-pulldown:
40kg: 12
54kg: 12 (lekker, maar licht zeurende arm..)
57.5kg: 10 (2f.:fire:)
Dropset: 57.5kg-->40kg: 7, 10 (controlled:fire:)

Close grip cable row:
40kg: 12
47.5kg: 12 (MMC:fire:)
54kg: 12 (2f.)
61kg: 10 (2 flink foreced:fire:)

In superset met..

Smith shrugs:
50kg: 10 (warmup)
80kg: 8 (beuken..:fire:), 8
90kg: 8 (huh???), 7 (t*ring:fire:)

Assisted close grip pullup (midden traps focus):
Bw-40kg: 12 (easy..)
Bw-26kg: 12 (nice:fire:), 12 (pff:fire:)

Rope facepull:
10kg: 12
12.5kg: 15, 15, 15 (lekkere TUT & MMC:fire:)

In superset met..

Dumbel curl:
12kg: 15, 15, 15 (zeer matige pomp & MMC..:sad:)

Fat barbell curl:
15kg: 15, 15 (lekker!)
17.5kg: 12, 12 (top!:fire:)
22.5kg: 8 (prima zo:fire:)

Preacher curl was bezet..

Rating: :marvins::marvins::marvins: (tevreden..pijntjes zijn kut, maar niet erg hinderlijk:o)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #36.331
Robke78 zei:
Best ok.

Voor een meisje :trollface:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Zegt de man die al zijn gewichten gehalveerd heeft..:rolleyes:

neet61 zei:
Zit je nou je eigen spelling af te kraken? :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ja..waarom ook niet

neet61 zei:
Moet je je dan niet beter focussen op je bicaps? :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Klopt..maar dat ging niet zo goed omdat ik aan het supersetten was om tijd te besparen..de curls daarna gingen een stuk beter..

Enfin, de lunch..

Samen met mijn vriendin gedeeld, dus allebei een broodje kroket, een half kommetje uiensoep en een half broodje beenham..met een cola zero, want wil niet dik worden..

27336245_1858349774238662_7411803242669407928_n.jpg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #36.334
Sanca zei:
Fixed.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
True story:roflol:

Robke78 zei:
Diep vanbinnen zijn we allemaal een beetje Marvin :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Beetje pompen, beetje vreten..beetje zuipen:thumbs:

Enfin..gister escalleerde weer volledig..moederneukend veel roti gegeten en daarna nog een klein glaasje licor43 en 2 B52's:zuip: en wat chips:marvin:

Vandaag weer normaal doen..:o


Push 2:
Paused benchpress (ramping):
40kg: 10
50kg: 8
60kg:
70kg:
..kg:

Incline smith benchpress:
40kg: 8
50kg: 8
60kg: 3x8-12
80kg: 3x4-6

Pushpress:
40kg: 8
60kg: 6
70-75kg: 5x3

Standing cable fly’s:
12.5kg: 3x8-15

Dumbel tricep press:
16kg: 8 (warmup)
20kg: 4x8-12

(Rope) Pushdown:
10kg: 3x8-15

Side raise/frontraise:
3x12-15

En de voeding..


Voeding, donderdag 25-01-2018:
7:00 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
10:00 50g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D
Pre-workout: 1 scoop assault (M.P)
Post-workout: 30g whey delicious (XXL)
13:30 150g basmati rijst + 125g kipfilet + 100g woke verde mix
15:30 125g kipfilet + 100g woke verde mix + grapefruit
18:00 25g nightprotein (XXL)
19:30 Avondeten (~750kcals)

~1900kcals, E/K/V = 185g (40%) / 175g (37%) / 50g (23%)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #36.340
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

m0o0tje
Bulk to become a Hulk.
2
Reacties
28
Weergaven
5.888
lloydatoni
lloydatoni
S
Fat to Fit, Kevin's Log
Reacties
7
Weergaven
1.379
sirkevin
S
Weak
Project X: My daily struggle
25 26 27
Reacties
528
Weergaven
25.686
magnetron
magnetron
S
Trainingslog SeanFerdi
Reacties
10
Weergaven
611
SeanFerdi
S
BankingForVials
Test/Mast + Oxy/Var
34 35 36
Reacties
700
Weergaven
70.199
BankingForVials
BankingForVials
Terug
Naar boven