- Lid sinds
- 24 okt 2016
- Berichten
- 3.660
- Waardering
- 2.615
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 35%
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.795.073
- Volgers 335
- Lid sinds
- 24 okt 2016
- Berichten
- 3.660
- Waardering
- 2.615
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.699
- Waardering
- 23.887
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Bedoel je die met die woeste preworkout kop of 2013/2014..Ik vond jou er vroeger beter uitzien
Want 2013 was ik denk wel op mijn best qua shape. Daarna niet meer zo droog geweest..
Hooguit in de buurt, maar meer ook niet..
Ik was toen al een raar ventjeWhahahahahaha die comments van Marvin ook' Mensen die een 5 geven val dood ' ' WTF, waar slaan die 4en op...wie z'n kont zijn jullie aan het likken? Big-T kun jij dit even controleren? '
Episch
Haha..true., trueLeuk om te zien idd. Veel gains in de eerste 3 jaar, daarna werd het toch een gevecht, maar dat heeft (bijna) iedereen denk ik.
Je kan tegenwoordig wel beter met kritiek van negatieve zeikerds omgaan
Banshee
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jan 2016
- Berichten
- 4.696
- Waardering
- 4.184
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 76kg
IronWarfare eerlijk gezegd had ik van jou meer verwacht.. ik weet niet waarom!
toch goed fysiek makker!
17 jul 2009
Kijk ze hadden toen al meer van jou verwacht! In 2018 nog steeds hetzelfde
En wtf hoe opgefokt je reacties
toch goed fysiek makker!
17 jul 2009
Kijk ze hadden toen al meer van jou verwacht! In 2018 nog steeds hetzelfde
En wtf hoe opgefokt je reacties
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Haha..roidrage!!!IronWarfare eerlijk gezegd had ik van jou meer verwacht.. ik weet niet waarom!
toch goed fysiek makker!
17 jul 2009
Kijk ze hadden toen al meer van jou verwacht! In 2018 nog steeds hetzelfde
En wtf hoe opgefokt je reacties
Het verwachtingspatroon ligt nog steeds veeeeel te hoog
Daarbij is mijn fysiek naturel echt zo slecht nog niet als je kijkt hoe ik leef en train..
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Hoe kan dat nou? Je was al lid toen er nog dinosaurussen rond liepen op aarde!
Pieter68
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2017
- Berichten
- 2.117
- Waardering
- 2.327
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Het verwachtingspatroon ligt nog steeds veeeeel te hoog
Geen 95 kilo aspiraties meer ?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Als dat naturel haalbaar was ging ik ervoor..maar die sprookjes gedachte heb ik al even laten varen..Geen 95 kilo aspiraties meer ?
85kg droog op mijn lengte is al een uitdaging
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Meh. Ik volg die contest nooit. Vind het een helemaal verkeerd systeem.
Banshee
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jan 2016
- Berichten
- 4.696
- Waardering
- 4.184
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 76kg
Ja e, schandalig die 5-jes die Marvin kreeg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Wel... het was wel ongeveer het enige jaar dat zijn cut gelukt was dacht ik
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Aha...
Belachelijk inderdaad!!
Dat was 2013..daarna ging het bergafwaarts of piekte ik op het verkeerde moment..
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.699
- Waardering
- 23.887
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Ben nog kwaod?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Neuh..het was wel terecht. Was nu niet echt een top contest shape..Ben nog kwaod?
De voedingplanning voor vandaag..
Geplande voeding, zaterdag 27-01-2018:
7:30 2 koppen koffie
8:00 1 kop koffie
9:00 Grenade reload bar (300kcals,16g protein)
Pre-workout: 1 scoop monster + 6g pumpblend (Myprotein)
Post-workout: 30g whey (XXL)
12:30 50g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D
14:30 150g kipfilet + 100g woke verde mix
16:30 50g whey delicious (XXL)
18:00 25g nightprotein (XXL)
19:15 Burrito’s (~850kcals
~2100kcals, E/K/V = 240g (46%) / 165g (32%) / 50g (22%)
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
En de training van daarnet
Legs & abs 2:
Hacksquat:
25kg: 12
50kg: 10
75kg: 6 (warmup)
100kg: 15 (lekker!!), 15 (close stance
)
120kg: 10 (wide stance, pittig!), 10 (TUT)
Incline leg press (plate-loaded, gewicht slee = 53kg):
125kg: 6 (warmup)
150kg: 6
175kg (close stance): 15 (controlled reps), 15 (fuaark!), 15 (kortere TUT, beuken)
220kg (normal stance): 6 (doodgaan!), 5 (tintel in linker quad), 6 (2f.)
Smith SLDL:
60kg: 8 (warmup)
80kg: 6
100kg: 12 (easy!)
120kg: 7, 6 (sterven)
100kg: 10 (TUT, TUT)
Smith calfraise (ramping):
100kg: 12
150kg: 12 (lekker!)
170kg: 12 (controlled)
180kg: 12 (nice)
190kg: 12 (hoppa!)
150kg: 25 (bounce reps..pompen of verzuipen)
Standing leg curl:
12kg: 15 (TUT & MMC), 15 (explosief!)
19kg: 12
FSQ (ramping):
40kg: 10
50kg: 10 (controlled!)
60kg: 10 (top)
70kg: 8 (barbel rolt van mijn schouders..)
Best prima zo tussendoor..
Seated calf raise (ramping):
30kg: 20 (warmup)
40kg: 12 (top!)
50kg: 12
60kg: 12 (pittig!)
70kg: 10+6 (rest-pause)
Decline situp:
Bw: 30, 15, 10 (prima zo..)
Rating:
(Ik ben tevreden zo!)
Legs & abs 2:
Hacksquat:
25kg: 12
50kg: 10
75kg: 6 (warmup)
100kg: 15 (lekker!!), 15 (close stance
)120kg: 10 (wide stance, pittig!
), 10 (TUT)Incline leg press (plate-loaded, gewicht slee = 53kg):
125kg: 6 (warmup)
150kg: 6
175kg (close stance): 15 (controlled reps
), 15 (fuaark!), 15 (kortere TUT, beuken)220kg (normal stance): 6 (doodgaan!), 5 (tintel in linker quad), 6 (2f.
)Smith SLDL:
60kg: 8 (warmup)
80kg: 6
100kg: 12 (easy!)
120kg: 7, 6 (sterven
)100kg: 10 (TUT, TUT
)Smith calfraise (ramping):
100kg: 12
150kg: 12 (lekker!)
170kg: 12 (controlled)
180kg: 12 (nice
)190kg: 12 (hoppa!
)150kg: 25 (bounce reps..pompen of verzuipen
)Standing leg curl:
12kg: 15 (TUT & MMC
), 15 (explosief!) 19kg: 12
FSQ (ramping):
40kg: 10
50kg: 10 (controlled!
)60kg: 10 (top
)70kg: 8 (barbel rolt van mijn schouders..)
Best prima zo tussendoor..
Seated calf raise (ramping):
30kg: 20 (warmup)
40kg: 12 (top!)
50kg: 12
60kg: 12 (pittig!)
70kg: 10+6 (rest-pause)
Decline situp:
Bw: 30, 15, 10 (prima zo..)
Rating:
(Ik ben tevreden zo!)
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.699
- Waardering
- 23.887
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
En dan tegen mij zeggen dat ik niet zoveel moet doen.En de training van daarnet
Legs & abs 2:
Hacksquat:
25kg: 12
50kg: 10
75kg: 6 (warmup)
100kg: 15 (lekker!!), 15 (close stance
120kg: 10 (wide stance, pittig!
Incline leg press (plate-loaded, gewicht slee = 53kg):
125kg: 6 (warmup)
150kg: 6
175kg (close stance): 15 (controlled reps
220kg (normal stance): 6 (doodgaan!), 5 (tintel in linker quad), 6 (2f.
Smith SLDL:
60kg: 8 (warmup)
80kg: 6
100kg: 12 (easy!)
120kg: 7, 6 (sterven
100kg: 10 (TUT, TUT
Smith calfraise (ramping):
100kg: 12
150kg: 12 (lekker!)
170kg: 12 (controlled)
180kg: 12 (nice
190kg: 12 (hoppa!
150kg: 25 (bounce reps..pompen of verzuipen
Standing leg curl:
12kg: 15 (TUT & MMC
19kg: 12
FSQ (ramping):
40kg: 10
50kg: 10 (controlled!
60kg: 10 (top
70kg: 8 (barbel rolt van mijn schouders..)
Best prima zo tussendoor..
Seated calf raise (ramping):
30kg: 20 (warmup)
40kg: 12 (top!)
50kg: 12
60kg: 12 (pittig!)
70kg: 10+6 (rest-pause)
Decline situp:
Bw: 30, 15, 10 (prima zo..)
Rating:
