- Lid sinds
- 28 mrt 2011
- Berichten
- 29.189
- Waardering
- 8.339
Zeg niet dat het mij beter bevalt .. alleen Marvin.
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.795.085
- Volgers 335
Zeg niet dat het mij beter bevalt .. alleen Marvin.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.663
- Waardering
- 71.587
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
I know, maar we moeten hem de juiste richting induwen...
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.460
- Waardering
- 39.175
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 10 aug 2016
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 6.769
- Lengte
- 1m74
Is er eigenlijk een soort inwijdingsritueel om als PL'er aanvaard te worden?
Zijn daar dan bepaalde criteria voor?
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.663
- Waardering
- 71.587
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Gemotiveerd zijn om sterker te worden
Pieter68
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2017
- Berichten
- 2.117
- Waardering
- 2.327
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 10 aug 2016
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 6.769
- Lengte
- 1m74
Nee natuurlijk niet, behalve dan een VP boven de 20%
Dat lijkt me wel te doen voor @Skatermarvin , gewoon stoppen met compenseren en binnen paar maanden is hij officieel PL'er!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
God dammit! Dit las ik dus te laat!
Misschien zondag even een r*tard deadlift met 200kg
Dit..Nice try
Dat moet dan wel weer lukken...en dan eerst een zak jamin snoep voordat je gaat deadliften.
die zak jamin snoep..
Jamin snoep en deadlifts is de nieuwe whisky and deadlifts
#ikrekenhetgoed
dat weet ik wel zeker! Dan kan ik die zak snoep gewoon tijdens op etenIk zit al op het juiste spoor toch?
Fucking smerig!
En dit oook...
Zie @Punjab zijn post..
Dit dus
/outGemotiveerd zijn om sterker te worden
Fat 4 life
Zowieso..sterk wordenDan valt @Skatermarvin alweer af
Dat lijkt me wel te doen voor @Skatermarvin , gewoon stoppen met compenseren en binnen paar maanden is hij officieel PL'er!
Ga ik zolang doen over dat vetpercentage..In b4: je bent er al bijna
Enfin..de bodybuildert legday van vandaag..
Abs geskipt, want die zie je toch niet
Legs & abs 1:
Incline Leg press (1 set is 10normal/10wide/10small/10hoog/10calfs):
60kg: 10 - 10 - 10 - 10 - 25 (top!
)80kg: 10 - 10 - 10 - 10 - 22 (fik erin!
)100kg: 10 - 10 - 10 - 10 - 20 (au!)
120kg: 10 - 10 - 10 - 10 (korte pauze..wat brand dit zeg!) - 17 (
) Gewichten exclusief slee ~53kg
SLDL/RDL:
60kg: 8
90kg: 10 (controlled reps
)100kg: 8 (TUT/MMC
brand als een gek met nog zure hamstrings!), 8 (wat vlottere reps)110kg: 7 (waarvan 2 met deadstop
)Leg extention (1 set = 10 toe’s in / 10 toe’s out / 10 normal):
33kg: 10 - 10 - 10 (moeizaam al!
)40kg: 10 - 10 - 7+3 (rest-pause
)40kg: 10 - 10 - 10 (helemaal afsterven
)33kg: 10 - 10 - 10 (2f. pijnlijk gewoon
)In superset met..
Smith calfraise:
130kg: 10 (warmup)
170kg: 8
180kg: 12 (prima), 12 (top MMC
), 12 (hoppa!), 17 (repout, paar pompreps!)Lying leg curl (plate-loaded. gewicht/kant):
10kg: 12 (warmup)
11.25kg: 12 (top!)
12.5kg: 10 (pff!)
13.75kg: 10 (2f.
)Seated calf raise:
30kg: 10 (warmup)
60kg: 12 (redelijk gecontrolleerd!), 12, 10 (op=op
)Abs & extra:
Skipped
Rating:
(bijna niet de trap op en af komen is een apekopje meer waard)- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Die calfraises in smith machine zijn best lekker zwaar voor een ecto als jij
Marv doet overal maar halve reps. Dat scheelt wel wat hoor
- Lid sinds
- 24 okt 2016
- Berichten
- 3.660
- Waardering
- 2.615
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 35%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Gaan nog best gecontrolleerd ookDie calfraises in smith machine zijn best lekker zwaar voor een ecto als jij
en dat voor een skere ectoHue hueMarv doet overal maar halve reps. Dat scheelt wel wat hoor
Omdat ik die twee altijd door elkaar haal.Waarom the f**k schrijf jij sldl/rdl
Denk dat het SLDL's zijn..
- Lid sinds
- 24 okt 2016
- Berichten
- 3.660
- Waardering
- 2.615
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 35%
11 jaar trainingservaring
11 jaar trainingservaring
En jij komt over als iemand met 11 jaar levenservaring.
Geen emoticon nodig.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Joh..ik ken gasten die al 20 jaar trainen en geen enkele oefening bij naam kennen..11 jaar trainingservaring
Lekker belangrijk ook
Dit dus..
Scheelt ook niet veel overigens..
- Lid sinds
- 24 okt 2016
- Berichten
- 3.660
- Waardering
- 2.615
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 35%
Hoe gaan de low bat squats met 85kg
