- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Hoe zien die gewicht plates er dan uit? Of zit er dan een 0.75 plate als houder op?
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.797.878
- Volgers 335
Hoe zien die gewicht plates er dan uit? Of zit er dan een 0.75 plate als houder op?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Heel rare gewicht verdeling..
Stacks met 1.75kg - 3.75kg - 6.75kg -8.5kg geloof ik etc..
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Vandaag weer een pushworkout!
Push 2:
Paused benchpress (ramping):
40kg: 10
50kg: 8
60kg:
70kg:
..kg:
Incline smith benchpress:
40kg: 8
50kg: 8
60kg: 3x8-12
80kg: 3x4-6
OHP:
30kg: 8
40kg: 8
..kg: 3x6-12
Standing cable fly’s:
10kg: 8
12.5kg: 3x8-12
Dumbbell tricep press (ramping):
16kg: 8
18kg:
20kg:
..kg:
(Rope) Pushdown:
10kg: 3x8-15
Side raise/frontraise:
3x12-15
En de voeding..
Beetje compenseren voor morgen. Ga naar de bioscoop en waarschijnlijk uit eten bij Loetje.
Verder heb ik zondag weer BBU, en wil daar niet als vieze dikz*k rondlopen..al is dat in verhouding tot veel anderen vaak toch wel zo..
Voeding, woensdag 21-02-2018:
7:00 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
10:30 50g bambix + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D
Pre-workout: 1 scoop .50 calibre (Grenade)
Post-workout: 30g whey isolaat (XXL)
13:30 150g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
15:30 125g kipfilet + 100g wok verde mix + grapefruit
18:00 35g nightprotein (XXL)
19:30 225g gebakken aardappels + 110g biefstukpuntjes + sperziebonen + el mayo (~750kcals)
~1865kcals, E/K/V = 190g (41%) / 155g (33%) / 55g (26%)
Push 2:
Paused benchpress (ramping):
40kg: 10
50kg: 8
60kg:
70kg:
..kg:
Incline smith benchpress:
40kg: 8
50kg: 8
60kg: 3x8-12
80kg: 3x4-6
OHP:
30kg: 8
40kg: 8
..kg: 3x6-12
Standing cable fly’s:
10kg: 8
12.5kg: 3x8-12
Dumbbell tricep press (ramping):
16kg: 8
18kg:
20kg:
..kg:
(Rope) Pushdown:
10kg: 3x8-15
Side raise/frontraise:
3x12-15
En de voeding..
Beetje compenseren voor morgen. Ga naar de bioscoop en waarschijnlijk uit eten bij Loetje.Verder heb ik zondag weer BBU, en wil daar niet als vieze dikz*k rondlopen..al is dat in verhouding tot veel anderen vaak toch wel zo..
Voeding, woensdag 21-02-2018:
7:00 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
10:30 50g bambix + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D
Pre-workout: 1 scoop .50 calibre (Grenade)
Post-workout: 30g whey isolaat (XXL)
13:30 150g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
15:30 125g kipfilet + 100g wok verde mix + grapefruit
18:00 35g nightprotein (XXL)
19:30 225g gebakken aardappels + 110g biefstukpuntjes + sperziebonen + el mayo (~750kcals)
~1865kcals, E/K/V = 190g (41%) / 155g (33%) / 55g (26%)
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Nope..same story..different dayNiets gemist hier afgelopen tijd zie ik!
- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 4.423
- Waardering
- 2.449
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
zijn ruime scheppen... Meestal 25
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik ben een neurotisch analist..
Natuurlijk weeg ik die af..tot op de gram af! Dus 30 is 30 en geen 29 of 31g..
Dit doe ik overigens alleen super autistisch met mijn geplande voedsel 
Ik heb nooit begrepen dat er mensen zijn die het op basis van scoops doen..
Daar klopt vaak geen f**k van! Als ik letterlijk 1 scoop zou nemen van sommige pre-workouts bijvoorbeeld heb ik gewoon standaard de hoeveelheid van 2 scoops
Beetje zonde van de potjes ook..De training vandaag ging lekker! Flinke pomp ook
Push 2:
Paused benchpress (ramping):
40kg: 10
50kg: 8
60kg: 8 (top!
)70kg: 8 (TUT & MMC
)75kg: 8 (lekker!)
80kg: 4+3 (rest-pause
)85kg: 2, 2 (1f. lekker voor paused reps!
)Borst al goed vol hier!
Seated OHP:
37.5kg: 10
47.5kg: 8 (top MMC
)52.5kg: 10 (nice
), 10 (nipt!), 8 9fuaaark)Incline smith benchpress:
40kg: 8
60kg: 12 (lekker @30°), 12 (moeizaam @45°), 8 (op=op @60°)
80kg (45°): 4 (mèèèh
), 4 (crap)Standing cable fly’s:
10kg: 10
12.5kg: 12 (sqeez & hold
), 12 (top!)15kg: 10 (2 lelijk..)
Dumbbell tricep press (ramping):
16kg: 12
18kg: 10 (traag negatief
)20kg: 10 (pfff!)
22kg: 8 (op=op..kwam geen cm meer van mijn borst!)
V-handle Pushdown:
15kg: 15 (easy!)
17.5kg: 12 (top MMC
)21.5kg: 10 (2f.)
15kg: 10 (superslow reps!
)Alternate side raise ss alternate frontraise:
3kg: 15, 15, 15 (gore vieze pomp!
) ss 4kg: 15, 15, 15 (nog goordere vieze pomp)Rating:
(Heerlijk getraind!)- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik ben een neurotisch analist..
Natuurlijk weeg ik die af..tot op de gram af! Dus 30 is 30 en geen 29 of 31g..
Zo erg is het nog net niet gesteld met mij. Ik weeg wel altijd een scoop af en hou alle oudere scoops bij. Dus dan weet ik hoeveel er net in een scoop zit en welke ik moet gebruiken.
Mijn kip weeg ik bv ook een kilo vanaf maar verdeel ik op het oog over 5 bakjes ofzo.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik weeg mijn scoops trouwens ook steeds af
Ik weeg mijn scoop ook af. De eerste keer als ik hem gebruik. Nadien zie je immers toch hoeveel erin moet ongeveer?
rob91
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 5.466
- Waardering
- 1.743
- Lengte
- 1m87
040B
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2015
- Berichten
- 5.199
- Waardering
- 9.088
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Volume is niet het zelfde als gewicht Rob!
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
I know. Maar je scoopt en weegt 20gr uit je pot whey, je kijkt hoeveel erin zit, dan weet je toch wel hoeveel er de volgende keer in moet zeker?
- Lid sinds
- 24 okt 2016
- Berichten
- 3.660
- Waardering
- 2.615
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 35%
Gewicht is ook niet massa
040B
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2015
- Berichten
- 5.199
- Waardering
- 9.088
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Variatie van 15-30 gram ziet er het zelfde uit. Ligt maar net hoe stevig je schept en de inhoud aangedrukt is.I know. Maar je scoopt en weegt 20gr uit je pot whey, je kijkt hoeveel erin zit, dan weet je toch wel hoeveel er de volgende keer in moet zeker?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Haha..daar ben ik te neurotisch voor..
Goed lezen hè..
Alleen met mijn prep ben ik zo een neuroot..rest is schatten..
Of gewoon 8000kcals
Licht er wel een beetje aan of je het eriin scoopt of in drukt
Kwestie van tellen dus1 katjesdropje + 1 honingdropje + 1 kruisdropje uit een zak stevig en zoet is precies 10 gram.
Van apekoppen weet ik ook hoeveel ze per stuk zijn..Dat kan ik niet aan!I know. Maar je scoopt en weegt 20gr uit je pot whey, je kijkt hoeveel erin zit, dan weet je toch wel hoeveel er de volgende keer in moet zeker?
Correct!Gewicht is ook niet massa
Dat verklaardt @Robke78 zijn gewichtsschommelingen..Variatie van 15-30 gram ziet er het zelfde uit. Ligt maar net hoe stevig je schept en de inhoud aangedrukt is.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
I see what you did there...
