Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

Skatermarvin · 8 mrt 2018

RaceRookie zei:
Die heb ik niet zoveel meer sinds ik bewuster eet. Ik vraag me bij alles af of ik het nou echt wel lekker vind of dat ik op de automatische piloot vreet.

Dat werkt bij mij niet..

neet61 zei:
het een sluit het ander toch niet uit?

True, true..

RaceRookie zei:
Eigenlijk wel Neet.

Bij mij niet..en vind snoepjes gewoon lekker!

Basma zei:
Goed bezig Marv! 285 g snoep, ja, daar wordt je inderdaad wel "zacht", "zoet" en op een gegeven moment waarschijnlijk 'zuur' van ..

Snoep is gezond!

ProudPizza zei:
Bij het stoepje moet je echt spakenburgs hart halen, t*ring wat is dat lekker
Edit: nog lekkerder als je het even in de vriezer legt vind ik

Ken ik niet..hoe ziet dat eruit?

HillR · 8 mrt 2018

Skatermarvin zei:
Precies de hele zak..

Hah! Die heb ik afgelopen maandag ook in mijn eentje burgejuffrouw gemaakt :roflol:

HillR · 8 mrt 2018

Skatermarvin zei:
Dat gaat ook echt a la vreetbui hoor..beetje vreten om het vreten..

In een blinde vlek is heel die zak leeg en dan is het vaak maar goed dat ik niet thuis ben..van de sneuveld er nog veel meer

Precies dat. Nee, nog een zure.. Nou nog een aardbei dan.. Zo, nu weer terug in het laadje, genoeg geweest.
Mwaaa, eigenlijk nog wel trek in een zure. Agh f**k dit, hij is toch al bijna leeg, "kan ik morgen weer gewoon met een schone lei beginnen, anders eet ik de rest morgen op".

RaceRookie zei:
Die heb ik niet zoveel meer sinds ik bewuster eet. Ik vraag me bij alles af of ik het nou echt wel lekker vind of dat ik op de automatische piloot vreet.

Pfoe.. dat requires wel een bepaalde mindset zeg. Ik bedenk me wel vaak of ik het nou echt nodig heb. Maar eenmaal als het vreetfestijn is begonnen............ dan is het einde pas in zicht wanneer de zak leeg is :roflol:

Skatermarvin · 8 mrt 2018

HillR zei:
Hah! Die heb ik afgelopen maandag ook in mijn eentje burgejuffrouw gemaakt

De bodemdrift!!

HillR zei:
Precies dat. Nee, nog een zure.. Nou nog een aardbei dan.. Zo, nu weer terug in het laadje, genoeg geweest.
Mwaaa, eigenlijk nog wel trek in een zure. Agh f**k dit, hij is toch al bijna leeg, "kan ik morgen weer gewoon met een schone lei beginnen, anders eet ik de rest morgen op".

Pfoe.. dat requires wel een bepaalde mindset zeg. Ik bedenk me wel vaak of ik het nou echt nodig heb. Maar eenmaal als het vreetfestijn is begonnen............ dan is het einde pas in zicht wanneer de zak leeg is

Zo herkenbaar! Vooral dat eerste stukje! Als een ware idioot begon ik die zak leeg te vreten..toen ik eenmaal de bodem zag besloot ik dat het beter was oom gewoon door te vreten, zodat ik vandaag weer kon proberen normaal te doen

De planning voor vandaag!

Push 1:
Incline benchpress (ramping):
40kg: 10
50kg: 10
60kg: 10
70kg: 10
75kg: ..
kg:
kg: pumping

Dumbbell OH press (ramping):
12kg: 12
16kg: 10
22kg: 10
24kg: ..

DB Floorpress:
24kg: 8 (warmup)
28kg: 3x8-12

Standing cable fly’s:
10kg: 10
12.5kg: 3x8-12

CGBP:
40kg: 12
50kg: 3x6-12

Side raise:
4kg: 12
5kg: 3x12-15

Kneeling rope pushdown:
10kg: 8
12.5kg: 3x8-15

En de voeding.. :meal:

Voeding, donderdag 08-03-2018:
7:00 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
10:30 50g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D
Pre-workout: 2 scoop S.A.W (TrecNutrition)
Post-workout: 30g whey delicious (XXL)
13:30 150g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
15:30 125g kipfilet + 125g spinazie + grapefruit
18:00 25g nightprotein (XXL)
19:30 Avondeten (~750kcals)

~1905kcals, E/K/V = 190g (40%) / 180g (37%) / 50g (23%)

RaceRookie · 8 mrt 2018

HillR zei:
Pfoe.. dat requires wel een bepaalde mindset zeg.

Tja, het is niet anders bij training.

neet61 · 8 mrt 2018

Skatermarvin zei:
...toen ik eenmaal de bodem zag besloot ik dat het beter was oom gewoon door te vreten, zodat ik vandaag weer kon proberen normaal te doen

Als dat laatste ook gebeurt, is het best een goeie tactiek

Skatermarvin · 8 mrt 2018

RaceRookie zei:
Tja, het is niet anders bij training.

True, met training gaat het een stuk beter!

Hoewel ik wel moet bekkennen dat ik weer zeer zelden zonder iets van een pre-workout train

neet61 zei:
Als dat laatste ook gebeurt, is het best een goeie tactiek

Vaal wel..het is een beetje om & om..slechte en (redelijk) goede dagen..

ProudPizza · 8 mrt 2018

Skatermarvin zei:
Ken ik niet..hoe ziet dat eruit?

Zo zien ze eruit bij 't stoepje (links). Vaak wordt in Spakenburg e.o. een grote versie gemaakt met gepersonaliseerd glazuur en getrakteerd tijdens een verjaardag (rechts).
Het is een koek die net niet gaar is en daardoor heerlijk zacht.

Skatermarvin · 8 mrt 2018

ProudPizza zei:
Zo zien ze eruit bij 't stoepje (links). Vaak wordt in Spakenburg e.o. een grote versie gemaakt met gepersonaliseerd glazuur en getrakteerd tijdens een verjaardag (rechts).
Het is een koek die net niet gaar is en daardoor heerlijk zacht.

Dan had ik toch goed gegoogled..maar had iets lekkerders verwacht

ProudPizza · 8 mrt 2018

Skatermarvin zei:
Dan had ik toch goed gegoogled..maar had iets lekkerders verwacht

Het ziet er niet bijzonder uit, maar probeer het eens. De smaak is geweldig!

Webby · 8 mrt 2018

Het bedrijf die onze pensioenen regelt zit in Spakenburg en de contactpersoon die altijd langskomt als we nieuwe medewerkers hebben neemt dan zo'n ding mee. Die beland dan op tafel in de kantine. Met kerst krijgen we er ook 1. Nu gaat die redelijk op, maar toen ik hier net werkte waren we maar met 4 medewerkers. Dan vrat je je echt misselijk aan zo'n ding. Veel te lekker inderdaad.

Webby · 8 mrt 2018

Skatermarvin zei:
Dan had ik toch goed gegoogled..maar had iets lekkerders verwacht

Je ziet het niet goed op die foto van die stukjes, maar de binnenkant is zacht smeuïg en de buitenkant krokant en dan ook nog die suiker glazuur. Echt super lekker!

Skatermarvin · 8 mrt 2018

ProudPizza zei:
Het ziet er niet bijzonder uit, maar probeer het eens. De smaak is geweldig!

Hmm, toch eens proberen dan!

Webby zei:
Het bedrijf die onze pensioenen regelt zit in Spakenburg en de contactpersoon die altijd langskomt als we nieuwe medewerkers hebben neemt dan zo'n ding mee. Die beland dan op tafel in de kantine. Met kerst krijgen we er ook 1. Nu gaat die redelijk op, maar toen ik hier net werkte waren we maar met 4 medewerkers. Dan vrat je je echt misselijk aan zo'n ding. Veel te lekker inderdaad.

Hmm, ik geloof dat je bij ons zo iets krijgt wanneer je 50 wordt. Dus moet nog 18 jaar wachten :rolleyes:

Webby zei:
Je ziet het niet goed op die foto van die stukjes, maar de binnenkant is zacht smeuïg en de buitenkant krokant en dan ook nog die suiker glazuur. Echt super lekker!

Hmm, dit klinkt al beter inderdaad!

ProudPizza · 8 mrt 2018

Webby zei:
Het bedrijf die onze pensioenen regelt zit in Spakenburg en de contactpersoon die altijd langskomt als we nieuwe medewerkers hebben neemt dan zo'n ding mee. Die beland dan op tafel in de kantine. Met kerst krijgen we er ook 1. Nu gaat die redelijk op, maar toen ik hier net werkte waren we maar met 4 medewerkers. Dan vrat je je echt misselijk aan zo'n ding. Veel te lekker inderdaad.

Webby zei:
Je ziet het niet goed op die foto van die stukjes, maar de binnenkant is zacht smeuïg en de buitenkant krokant en dan ook nog die suiker glazuur. Echt super lekker!

Exactly! Heb ook wel eens 4 van die plakken op vroeger, echt teveel eigenlijk maar het is veelste lekker.
En het heeft een romige smaak.

Skatermarvin · 8 mrt 2018

ProudPizza zei:
Exactly! Heb ook wel eens 4 van die plakken op vroeger, echt teveel eigenlijk maar het is veelste lekker.
En het heeft een romige smaak.

Enfin..de training vanmiddag..met deze pre-workout. Ging best goed, maar man, man wat een koppijn nu :eek!:

Push 1:
Incline smith benchpress (ramping):
40kg: 10 (lekker TUT'en)
50kg: 10
60kg: 10
70kg: 10 (prima reps!)
75kg: 10 (controlled)
80kg: 8 (prima TUT & MMC)
50kg: 21 (because it can..)

Dumbbell OH press (ramping):
12kg: 12
16kg: 10
22kg: 10 (lekker!)
24kg: 10 (MMC!)
26kg: 9 (fuaark!)
28kg: 6 (op=op)

DB Floorpress:
24kg: 8 (warmup)
28kg: 10 (de t*ring!), 10 (nipt!), 8 (laatste rep slowmotion!)

Standing cable fly’s:
10kg: 10
12.5kg: 15 (TUT & MMC), 15 (idem)
15kg: 11 (2f.)

In superset met..

Side raise:
4kg: 15
5kg: 15, 15, 15 (TUT & MMC)
3kg: 20 (slow reps, strepen trekken)

Kneeling rope pushdown:
10kg: 8
12.5kg: 15 (lekker!)
15kg: 15
17.5kg: 11 (1f.), 10+5 explosief

In superset met...

Alternate frontraise:
3kg: 15 (slow reps, strepen!)
4kg: 15, 15 (top!)

V-handle pushdown ss Reverse grip pushdown:
2 sets elk

Rating: (Lekker workout! Shape zag er goed uit!)

kardemompeul · 8 mrt 2018

ProudPizza zei:
Zo zien ze eruit bij 't stoepje (links). Vaak wordt in Spakenburg e.o. een grote versie gemaakt met gepersonaliseerd glazuur en getrakteerd tijdens een verjaardag (rechts).
Het is een koek die net niet gaar is en daardoor heerlijk zacht.

I confirm, deze koek is de bom. Een vriendinnetje van de universiteit werkte bij 't Stoepje :eating:

Robke78 · 9 mrt 2018

Dat is best stevig gewerkt Marv!

Vonk · 9 mrt 2018

Robke78 zei:
Dat is best stevig gewerkt Marv!

En dat voor een semi natty.. :yes:

Robke78 · 9 mrt 2018

Punjab zei:
En dat voor een semi natty..

And so it begins... vrijdag!

Vonk · 9 mrt 2018

c70b715ec3f2b2e95499eaeb7088c62a--friday-meme-funny-its-friday-humor.jpg

Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

Superior Athlete

Huge Freak

Huge Freak

Superior Athlete

Huge Freak

Gargantuan Beast

Superior Athlete

Huge Freak

Superior Athlete

Huge Freak

Competitive Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Superior Athlete

Huge Freak

Superior Athlete

Competitive Bodybuilder

Town Drunk

Prof. dr.

Town Drunk

Prof. dr.

Soortgelijke topics