Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

Skatermarvin · 9 mrt 2018

kardemompeul zei:
I confirm, deze koek is de bom. Een vriendinnetje van de universiteit werkte bij 't Stoepje

Hmm..moet ik toch maar eens halen dan!! :woot:

Robke78 zei:
Dat is best stevig gewerkt Marv!

Goed mijn best gedaan..

Dus had s'avonds wel een broodje kroket en een stuk daim-taart verdiend.. :meal:

Punjab zei:
En dat voor een semi natty..

Uhu..

Robke78 zei:
And so it begins... vrijdag!

JAAAAAA, vrijdag!!! :woot:

Punjab zei:

De planning voor vandaag..rust en mezelf niet helemaal fit voelen..

Voeding, vrijdag 09-03-2018:
7:30 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
11:00 40g whey isolaat (XXL) + 25g notenmix + multivit + vit D
12:30 150g kipfilet + 125g spinazie + blik monster energy ultra
15:00 150g kipfilet + 100g wok verde mix + 6g BCAA (XXL)
17:30 30g nightprotein (XXL)
18:30 Roti (~850kcals)

~1750kcals, E/K/V = 185g (43%) / 110g (24%) / 65g (33%)

RaceRookie · 9 mrt 2018

Skatermarvin zei:
De planning voor vandaag..rust en mezelf niet helemaal fit voelen..

Jankerd...

Skatermarvin · 9 mrt 2018

RaceRookie zei:
Jankerd...

Het was afgelopen dagen zo koud op werk dat ik een beetje verkouden ben geworden. Dus nu constant heet en hoesten..

Maar overleven we wel weer hoor :woot:

RaceRookie · 9 mrt 2018

Skatermarvin zei:
Het was afgelopen dagen zo koud op werk dat ik een beetje verkouden ben geworden.

Weet je wat koud is? 18,5 km fietsen met een gevoelstemperatuur van -18 en daarna op het werk wachten totdat je weer gevoel in je voeten hebt.

Robke78 · 9 mrt 2018

Skatermarvin zei:
Het was afgelopen dagen zo koud op werk dat ik een beetje verkouden ben geworden. Dus nu constant heet en hoesten..

Je wordt niet verkouden doordat het koud is

Je wordt verkouden door plotselingen tempertauur verschillen, bv warm binnen naar koud buiten zonder jas ofzo, inspanningen waardoor je weerstand minder wordt en je gevoeliger wordt voor bacterien

RaceRookie · 9 mrt 2018

Verkoudheid wordt niet veroorzaakt door kou of wind maar door een virus. Meestal het rhinovirus.

Vonk · 9 mrt 2018

Skatermarvin zei:
Het was afgelopen dagen zo koud op werk dat ik een beetje verkouden ben geworden. Dus nu constant heet en hoesten..

Maar overleven we wel weer hoor

Van koude wordt je niet verkouden.. Wauw dat we dat een laborant moeten bijspijkeren.. Langdurige blootstelling aan koude verlaagd hoogstens je weerstand als je te weinig eet zoals jij, waardoor je vatbaarder bent voor eventuele op de loer liggende virussen.. :rolleyes:

Robke78 · 9 mrt 2018

Punjab zei:
Wauw dat we dat een laborant moeten bijspijkeren..

Doe eens rustig jij

Vonk · 9 mrt 2018

Robke78 zei:
Doe eens rustig jij

Doe eens niet zo akelig lief trenimal, heb je ook een abonnement genomen op de

emoticon soms? Loop je thuis ook heel de dag zo rond?

RaceRookie · 9 mrt 2018

ROIDFIGHT!! :popcorn2:

Skatermarvin · 9 mrt 2018

RaceRookie zei:
Weet je wat koud is? 18,5 km fietsen met een gevoelstemperatuur van -18 en daarna op het werk wachten totdat je weer gevoel in je voeten hebt.

Dat heb ik ook 1 dag gedaan..op 1 van de koudste dagen..

Robke78 zei:
Je wordt niet verkouden doordat het koud is

Je wordt verkouden door plotselingen tempertauur verschillen, bv warm binnen naar koud buiten zonder jas ofzo, inspanningen waardoor je weerstand minder wordt en je gevoeliger wordt voor bacterien

Dat weet ik, maar het verlaagd wel de weerstand en dat in combinatie met hoestende en proestende collega's rond mij in het kantoor..

RaceRookie zei:
Verkoudheid wordt niet veroorzaakt door kou of wind maar door een virus. Meestal het rhinovirus.

Duh..

Punjab zei:
Van koude wordt je niet verkouden.. Wauw dat we dat een laborant moeten bijspijkeren.. Langdurige blootstelling aan koude verlaagd hoogstens je weerstand als je te weinig eet zoals jij, waardoor je vatbaarder bent voor eventuele op de loer liggende virussen..

Dat wist ik al, dus er viel niks bij te spijkeren helaas

Robke78 zei:
Doe eens rustig jij

Rustaaahg!

Punjab zei:
Doe eens niet zo akelig lief trenimal, heb je ook een abonnement genomen op de emoticon soms? Loop je thuis ook heel de dag zo rond?

RaceRookie zei:
ROIDFIGHT!!

Gezellig..alles mag op vrijdag! :woot:

Robke78 · 9 mrt 2018

Punjab zei:
Doe eens niet zo akelig lief trenimal, heb je ook een abonnement genomen op de emoticon soms? Loop je thuis ook heel de dag zo rond?

Met mijn p**mel uit mijn broek!

neet61 · 9 mrt 2018

RaceRookie zei:
ROIDFIGHT!!

Jeey. Ik zet een tientje op die dikke.

Skatermarvin zei:
De planning voor vandaag..

We zijn niet geinteresseerd in de geplande voeding.... alleen in de ongeplande

Robke78 · 9 mrt 2018

neet61 zei:
Jeey. Ik zet een tientje op die dikke.

Ik spring omhoog en bijt hem in zijn enkels!

Skatermarvin · 9 mrt 2018

Robke78 zei:
Met mijn p**mel uit mijn broek!

#freethepenis

neet61 zei:
Jeey. Ik zet een tientje op die dikke.

We zijn niet geinteresseerd in de geplande voeding.... alleen in de ongeplande

I know..

Ik schat wat chips en 2 B52's

Robke78 zei:
Ik spring omhoog en bijt hem in zijn enkels!

Zelfspot is de beste spot :roflol:

RaceRookie · 9 mrt 2018

Skatermarvin zei:
Ik schat wat chips en 2 B52's

Dat betekent meestal een zak chips en een krat B52's.

Skatermarvin · 9 mrt 2018

RaceRookie zei:
Dat betekent meestal een zak chips en een krat B52's.

Alvast een aanpassing..

Voeding, vrijdag 09-03-2018:
7:30 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
11:00 35g whey isolaat (XXL) + 30g notenmix + multivit + vit D
12:30 150g kipfilet + 125g spinazie + blik monster energy ultra + 2 tony chocoloney paaseitjes (~70kcals)
14:00 4 snoepjes (~115kcals)
15:00 150g kipfilet + 100g wok verde mix
17:00 6g BCAA (XXL)
18:00 30g nightprotein (XXL)
19:30 Roti (~900kcals)*

~1970kcals, E/K/V = 190g (39%) / 175g (36%) / 60g (26%)

* we hebben nog maar 1 roti met twee personen

neet61 · 9 mrt 2018

RaceRookie zei:
Dat betekent meestal een zak chips en een krat B52's.

en het vrijdagavond wandelingetje naar de snackbar

Skatermarvin zei:
2 tony chocoloney paaseitjes

Skatermarvin · 9 mrt 2018

neet61 zei:
en het vrijdagavond wandelingetje naar de snackbar

We eten al home-made roti..

en hebben thuis een frituur, dus dat wandelingetje slaan we over. Willen natuurlijk ook geen cardio doen :roflol:

Basma · 9 mrt 2018

Skatermarvin zei:
We eten al home-made roti..

en hebben thuis een frituur, dus dat wandelingetje slaan we over. Willen natuurlijk ook energie overhouden om 5 minuten cardio doen

YW

Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

Superior Athlete

Huge Freak

Superior Athlete

Huge Freak

Town Drunk

Huge Freak

Prof. dr.

Town Drunk

Prof. dr.

Huge Freak

Superior Athlete

Town Drunk

Gargantuan Beast

Town Drunk

Superior Athlete

Huge Freak

Superior Athlete

Gargantuan Beast

Superior Athlete

Huge Freak

Soortgelijke topics