Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

Skatermarvin · 16 mrt 2018

darude0306 zei:
Mooie shape hoor...shredded schouders ook man!

Het grappige is dat mijn UB altijd wel redelijk droog is bovenin en dat ik bij iets als frontraises vaak wel ongeveer eeen dergelijk spiegelbeeld heb.

Mijn gevreet centreert zich meer rond mijn middel..en dat ziet er dan ook wel even totaal anders uit als daar

darude0306 zei:
Ramping was steeds je gewicht per set verhogen toch? En dan eventueel aantal reps verlagen, of hoeft dat niet?

Want dan ramp ik me de pest elke training...rampzalige trainingen dus

Nope..ramping is gewicht verhogen en reps gelijk.

Piramide was gewicht verhogen en reps omlaag..

Lekker blijven rampen..of rampeneren..

darude0306 · 16 mrt 2018

Skatermarvin zei:
Het grappige is dat mijn UB altijd wel redelijk droog is bovenin en dat ik bij iets als frontraises vaak wel ongeveer eeen dergelijk spiegelbeeld heb.

Mijn gevreet centreert zich meer rond mijn middel..en dat ziet er dan ook wel even totaal anders uit als daar

Nope..ramping is gewicht verhogen en reps gelijk.

Piramide was gewicht verhogen en reps omlaag..

Lekker blijven rampen..of rampeneren..

Ohja, piramide...nee, dan ben ik aan het rampeneren

RaceRookie · 16 mrt 2018

Skatermarvin zei:
Om zo hard mijn best te doen om 4e te worden met de DBB contest zie ik niet zo zitten..

Het zit nog diep, niet?

Banshee · 16 mrt 2018

Skatermarvin · 16 mrt 2018

RaceRookie zei:
Het zit nog diep, niet?

HEEEL diep..

Maar het is niet de eerste keer dat ik net buiten de pot pies..check alle contests maar

Banshee zei:

RaceRookie · 16 mrt 2018

Skatermarvin zei:
Maar het is niet de eerste keer dat ik net buiten de pot pies..check alle contests maar

Snap het wel. Dat stemmen is ook een beetje dubieus, vooral het stemmen van de deelnemers zelf. Een jury zou al beter zijn denk ik.

neet61 · 16 mrt 2018

Skatermarvin zei:
HEEEL diep..

Maar het is niet de eerste keer dat ik net buiten de pot pies..check alle contests maar

Het is ook niet eerlijk dat sommige deelnemers dedicated AF. zijn, en niet iedereen snoept uit dezelfde pillenpot.

Sanca Saxon · 16 mrt 2018

RaceRookie zei:
Een jury zou al beter zijn denk ik.

Maar waar vind je dan een objectieve jury?

RaceRookie · 16 mrt 2018

Sanca zei:
Maar waar vind je dan een objectieve jury?

Dat doe ik wel. Ik zal dan ook meteen mijn bankrek. in mijn handtekening zetten...

Banshee · 16 mrt 2018

RaceRookie zei:
Dat doe ik wel. Ik zal dan ook meteen mijn bankrek. in mijn handtekening zetten...

Dit is het mijne

2-Tiers-Wooden-Shoe-Bench-Rack-in.jpg_350x350.jpg

RaceRookie · 16 mrt 2018

Banshee zei:
Dit is het mijne

Jij hebt geen geld op de bank dus...

Banshee · 16 mrt 2018

RaceRookie zei:
Jij hebt geen geld op de bank dus...

In een sok onder mijn matras zoals iedereen

Skatermarvin · 16 mrt 2018

RaceRookie zei:
Snap het wel. Dat stemmen is ook een beetje dubieus, vooral het stemmen van de deelnemers zelf. Een jury zou al beter zijn denk ik.

True, true..

neet61 zei:
Het is ook niet eerlijk dat sommige deelnemers dedicated AF. zijn, en niet iedereen snoept uit dezelfde pillenpot.

Dat is ook weer waar. Het is opzich ook een prima manier van beoordelen hoor. Het maakt niet uit wat een ieder gebruikt als beweegreden om te stemmen/normeren.

Het is alleen jammer dat de regels nu al twee keer halverwege zijn aangepast en dat meneer nummer 3 mij in eerste instantie op de valreep een 1 ging geven. (toen telde de onderlinge cijfers nog wel (waar iedereen content mee was).

Sanca zei:
Maar waar vind je dan een objectieve jury?

Dat is een zeer goede vraag..

Zelfs bij officiele wedstrijden gaan geruchten over steekpenningen..

RaceRookie zei:
Dat doe ik wel. Ik zal dan ook meteen mijn bankrek. in mijn handtekening zetten...

Banshee zei:
Dit is het mijne

RaceRookie zei:
Jij hebt geen geld op de bank dus...

Lege bank!

Banshee zei:
In een sok onder mijn matras zoals iedereen

Ik heb ook een sok onder mijn matras...maar zonder geld... :rolleyes:

RaceRookie · 16 mrt 2018

Skatermarvin zei:
Ik heb ook een sok onder mijn matras...maar zonder geld...

Ik heb een sok onder mijn geld maar zonder matras.

Banshee · 16 mrt 2018

Natty87 · 16 mrt 2018

Skatermarvin zei:
True, true..

Dat is ook weer waar. Het is opzich ook een prima manier van beoordelen hoor. Het maakt niet uit wat een ieder gebruikt als beweegreden om te stemmen/normeren.

Het is alleen jammer dat de regels nu al twee keer halverwege zijn aangepast en dat meneer nummer 3 mij in eerste instantie op de valreep een 1 ging geven. (toen telde de onderlinge cijfers nog wel (waar iedereen content mee was).

Dat is een zeer goede vraag..

Zelfs bij officiele wedstrijden gaan geruchten over steekpenningen..

Lege bank!

Ik heb ook een sok onder mijn matras...maar zonder geld...

Moest even dubbel checken of ik niet ergens halverwege je log was beland :roflol:

darude0306 · 16 mrt 2018

Skatermarvin zei:
Ik heb ook een sok onder mijn matras...maar zonder geld...

Skatermarvin · 16 mrt 2018

RaceRookie zei:
Ik heb een sok onder mijn geld maar zonder matras.

Hmm...

Banshee zei:

natty87 zei:
Moest even dubbel checken of ik niet ergens halverwege je log was beland

...Of in mijn contestlog..

darude0306 zei:

You see what I did there?

De training van vanmiddag...lekker getrokken! :wanker:

Pull 2:
Lat-pulldown (ramping):
40kg: 12
47.5kg: 12 (TUT & MMC)
54kg: 15 (1f. )
61kg: 11 (mwoah..liep die puly ineens weer stroef..)
40kg: 15 (maximaal TUT & sqeez)

Reverse grip barbell row (ramping):
40kg: 8
50kg: 8 (warmup)
60kg: 8 (top MMC)
70kg: 8 (1 heel licht legdrive..)
75kg: 7 (2 lelijk..), 6 (2 heel lelijk)

Pittig, maar lekker!

Close grip cable row (ramping):
40kg: 12 (prima)
47.5kg: 12 (lekker, maar matige MMC)
54kg: 11 (1f.)
61kg: 9 (2 flink forced..)

Smith shrugs:
40kg: 8
60kg: 8 (controlled reps)
80kg: 8 (nice), 8 (hoppa!)
110kg: 8 (fucking lelijke powershrugs..SHRUGLIFE!)

Rope facepull (3 stappen concentrisch / ramping):
10kg: 12
12.5kg: 12 (nice)
15kg: 12 (lekker pompje hoor!)
17.5kg: 12 (pittig, niet allemaal in 3 stappen)
7.5kg: pompen...

Close grip pullup (assisted, midden traps focus):
Bw-54kg: 12 (veeeeel te veeel hulp..)
Bw-40kg: 12 (TUT & MMC)
Bw-36kg: 12 (top)
Bw-30kg: 10 (lekker!)

Dumbbell curl (alternate):
12kg: 15 (best ok!)
14kg: 8 (iets zwaarder!), 9 (2 licht forced)

EZ-bar Preacher curl:
17.5kg: 15
22.5kg: 12
25kg: 10, 10, 8 (2f.)

Rating: (Lekkere workout!)

Skatermarvin · 17 mrt 2018

Gister mezelf alvast weer beginnen te misdragen..

Twee B52's en een stuk daimtaart..

Vanmorgen een pushtraining met een maat..geen idee wat de gewichten waren, maar dit was de workout..

Push:
Chest press machine (plate-loaded / ramping):
5 sets

Incline smithpress (45-60°):
4 sets

Cable fly's ss dumbbell pullover:
3 sets

Rope pushdown ss Reverse grip pushdown ss Dumbbell tricep press:
3 sets

Side raise ss frontraise:
3 sets

Daarna samen pannenkoeken zitten vreten, bij een AYCE. Helaas moesten we vroegtijdig staken, want mijn werk belde..

De voeding tot nu daarom..

Voeding zaterdag 17-03-2018:
7:30 2 koppen koffie
Pre-workout: 1 scoop .50 Calibre (Grenade)
Intra-workout: 12g BCAA (Scitec)
Post-workout: 30g whey isolaat (XXL) + 2 koppen koffie
AYCE pannenkoeken bij de Pannekoe in Gouda:
1) Pannenkoek met spek en stroop
2) Pannenkoek met appel, rozijnen en poedersuiker
3) Pannenkoek met shoarma en knoflooksaus
4) Pannenkoek met spek, appel en stroop
5) Pannenkoek kipsate
6) Pannenkoek met roomijs & slagroom
15:00 1 kop koffie
16:30 1 kop koffie
18:15 30g nightprotein + 20g whey isolaat (XXL)
19:15 Maaltijdsalade gerookte kip (530kcals)

E/K/V, geen idee..

marina1975 · 17 mrt 2018

Ik doe mee met pannenkoek 1 en 3

Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

Superior Athlete

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Superior Athlete

Huge Freak

Gargantuan Beast

Resurrected

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Superior Athlete

Huge Freak

Freaky Bodybuilder

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Superior Athlete

Superior Athlete

Never give up!

Soortgelijke topics