- Lid sinds
- 28 mrt 2011
- Berichten
- 29.189
- Waardering
- 8.339
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.797.987
- Volgers 335
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Herkenbaar..echter: ik heb helemaal geen discipline
Als ik zwaar cut ga ik juist naar eten kijken
Iedereen om je heen dikker maken, zodat je zelf minder dik lijkt..
Toch ook maar aan de HGH..scheelt toch al snel 500kcals per dag..Ohh ik niet
En na afloop van de dag vragen of ie ALLES wel opgegeten heeft...
/story of my life
Dank voor de tip, ik zal ze nu vast op het werk weggooien
Alles voor de shredgains
verraad ze even zichzelf...onze secret eater @HillR 
KEIHARD shinenNog 3 maanden en dan gaan we bijna shinen op Kos.. Just saying
DonutsOf donuts
De powerlifting leef!ja ,zal jou wel donuts geven vreetzakkie
Wat een liefde hier
toenlytje
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2014
- Berichten
- 1.178
- Waardering
- 718
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 40kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Thanks en welkom hierZo ook maar even komen kijken. Paar dikke trainingen gezien kerel
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Om deze saaie rustdag wat op te leuken een paar trowbacks (want shape nu is klote)..
Met dit soort foto's begint het toch wel weer te kriebelen weer even normaal te doen en te herpakken, maar ja...dan stelt er iemand voor om pizza of McDonalds te eten
Oja..what's in a name..
)..Met dit soort foto's begint het toch wel weer te kriebelen weer even normaal te doen en te herpakken, maar ja...dan stelt er iemand voor om pizza of McDonalds te eten
Oja..what's in a name..
toenlytje
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2014
- Berichten
- 1.178
- Waardering
- 718
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 40kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Kurkdroog idd daar.
Banshee
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jan 2016
- Berichten
- 4.696
- Waardering
- 4.184
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 76kg
Clen verkopers spreken nog altijd over "de gouden tijd"
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 19 jul 2010
- Berichten
- 2.907
- Waardering
- 2.890
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.841
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.841
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Chast
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2013
- Berichten
- 781
- Waardering
- 814
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
En single of niet??
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Nope..toen geen clen
PreciesToen wassie zelfs nog natty
Lekker man! Aardige unit ook
Godver zo droog dat ik even twijfelde of je natty was
True, ik weet ook wel dat ik het kan, m,aar zie nu vaak de noodzaak niet.Impressive hoor, die lijnen op je benen ook ....
Maar goed om te weten dat je het eens bereikt hebt, nu weer normaal Marvinnen?
Om zo hard mijn best te doen om 4e te worden met de DBB contest zie ik niet zo zitten..
Netjes, netjes!Ja redelijk, er is nog een kwart pot over
Ehm, vanavond beginnen we netjes..
Met gekookte aardappels, spruitjes en een zigeunerschnitzel..
Morgen post-workout met een maatje naar een pannenkoeken restaurant. Denk 2a3 pannenkoeken..s'middags is mijn zus jarrig, dus denk een stukje taart.
Avondeten voor zaterdag weet ik nog niet, maar zondag ga ik naar McDonalds
Nope, maar wel een relatie waarbij wat minder gevreet en gezuip op het programma stond
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
De planning voor vandaag! Pull!
Pull 2:
Reverse grip barbell row/T-bar row (ramping):
40kg: 8
50kg: 8 (warmup)
60kg:
70kg:
..kg:
Lat-pulldown (ramping):
40kg: 12
54kg: 8-12
57.5kg: 8-12
61kg: 8-12
Close grip cable row (ramping):
40kg: 12
47.5kg: 8-12
54kg: 8-12
61kg: 8-12
Smith shrugs / dumbbelll shrugs:
3x6-8
Close grip pullup/kneeling rope pulldown:
3x8-15
(Rope) facepull:
10kg: 12
12.5kg: 3x12-15
Dumbbell curl:
12kg: 3x8-15
Preacher curl / (reverse grip) cable) curl (ramping):
17.5kg: 15
22.5kg: 12
..kg:
En de voeding..
Voeding, vrijdag 16-03-2018:
7:30 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
10:30 50g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D
Pre-workout: 1.5 scoop the Curse
Post-workout: 30g whey isolaat (XXL)
13:30 150g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
15:30 125g kipfilet + 125g spinazie + grapefruit
18:00 25g nightprotein (XXL)
19:30 250g aardappels + 200g spruitjes + piccalilly + 175g zigeunerschnitzel (~800kcals)
~1940kcals, E/K/V = 200g (41%) / 170g (35%) / 55g (24%)
Pull 2:
Reverse grip barbell row/T-bar row (ramping):
40kg: 8
50kg: 8 (warmup)
60kg:
70kg:
..kg:
Lat-pulldown (ramping):
40kg: 12
54kg: 8-12
57.5kg: 8-12
61kg: 8-12
Close grip cable row (ramping):
40kg: 12
47.5kg: 8-12
54kg: 8-12
61kg: 8-12
Smith shrugs / dumbbelll shrugs:
3x6-8
Close grip pullup/kneeling rope pulldown:
3x8-15
(Rope) facepull:
10kg: 12
12.5kg: 3x12-15
Dumbbell curl:
12kg: 3x8-15
Preacher curl / (reverse grip) cable) curl (ramping):
17.5kg: 15
22.5kg: 12
..kg:
En de voeding..
Voeding, vrijdag 16-03-2018:
7:30 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
10:30 50g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D
Pre-workout: 1.5 scoop the Curse
Post-workout: 30g whey isolaat (XXL)
13:30 150g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
15:30 125g kipfilet + 125g spinazie + grapefruit
18:00 25g nightprotein (XXL)
19:30 250g aardappels + 200g spruitjes + piccalilly + 175g zigeunerschnitzel (~800kcals)
~1940kcals, E/K/V = 200g (41%) / 170g (35%) / 55g (24%)
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
