darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Ik zie een nieuw dieet voor Hill aankomen...1 pizza a day, keep the doctor away!
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.795.108
- Volgers 335
Ik zie een nieuw dieet voor Hill aankomen...1 pizza a day, keep the doctor away!
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Ik zie een nieuw dieet voor Hill aankomen...1 pizza a day, keep the doctor away!
Wacht maar tot @Punjab dit leest.. ik voorspel een
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Wacht maar tot @Punjab dit leest.. ik voorspel een
Als ik het zo lees is dit IIFYM...mits je het bij die ene pizza houdt, heeft hij niets in te brengen
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Als ik het zo lees is dit IIFYM...mits je het bij die ene pizza houdt, heeft hij niets in te brengen
True maar carbs worden altijd gevolgd door nog meer carbs. Succesvol cutten voor @HillR betekent gewoon wegblijven van Carbs = 0 cravings = ripped sexy body
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
True maar carbs worden altijd gevolgd door nog meer carbs. Succesvol cutten voor @HillR betekent gewoon wegblijven van Carbs = 0 cravings = ripped sexy body
Dus als ik stop of minder met carbs, ben ik ook voor de zomer nog bikini-proof?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Thanks..Succes met je nieuwe schema, wat zijn je doelen?
Het doel is om niet (t) dik te worden..
Yes! En hoog in eiwit..en nog best lekker
@HillR krijgt een idee
[/QUOTE]Dat zijn goede ideeen
Thanks voor de links
@HillR krijgt een idee
Yup!. en ze zijn echt super lekker! (High Protein Pizza - BBQ Chicken) en (High Protein Pizza - Pollo (48,6 gram eiwit))[/QUOTE]
Zijn beide erg lekker!
Vind alleen dat de bodem erg hard wordt in de oven, dus tips zijn welkom..
410g.. prima te fitten.Ik heb 'm in de vriezer liggen.. maar bij pizza denk ik altijd 1500 kcal, dat kan ik nooit eten..
Maar de waarden zijn per 100gr, dus moet ik 'm eerst wegen blijkbaar
NYP zijn echt helden wat dat betreft voor proffesioneel macro-fitten"Een complete high protein pizza weegt 410gr."
184*4,1 = 754,4 kcal.
Als je 'kcal arme' pizza wilt kun je ook bij NYP kijken, die geven de voedingswaarde gewoon op de site aan.
Ik zie een nieuw dieet voor Hill aankomen...1 pizza a day, keep the doctor away!
ooooh yeah!Er gaat een wereld voor mij open jongens!
Wacht maar tot @Punjab dit leest.. ik voorspel een
Je verpest het zelf door die tag hè..Die pizza's zijn perfect in te fitten!Als ik het zo lees is dit IIFYM...mits je het bij die ene pizza houdt, heeft hij niets in te brengen
Dat herken ik wel..geen carbs eten is makkelijker dan weinig carbs.True maar carbs worden altijd gevolgd door nog meer carbs. Succesvol cutten voor @HillR betekent gewoon wegblijven van Carbs = 0 cravings = ripped sexy body
Dat moet wel!Dus als ik stop of minder met carbs, ben ik ook voor de zomer nog bikini-proof?
Waar haal je zo iets? Ik vraag dit voor een vriend..
De training van vanmiddag..beetje mixed feelings door de p*ssy weight, maar feels waren prima. Ik rommel lekker even door nog!
Dag 2: Borst & schouders:
Cable crossover (3-0-X-2):
7.5kg: 10 (easy sqeezy!)
10kg: 10 (hard!
)12.5kg: 10 (brand lekker!
), 10 (pompje al hoor!)15kg: 10 (2 wat kortere TUT
)Wel raar om te beginnen met kabel werk en zo lang te sqeezen..
Incline benchpress (3-1-X-1):
50kg: 8 (explosiviteit ben ik niet gewend
)60kg: 8 (lekker!
), 865kg: 7 (fuaark, explosivitei aardig weg..)
Pff, in 3 seconden zakken..korte pauze onderin..
Single arm incline machine press (plate-loaded) (3-0-X-1):
30kg: 10 (pittig!
), 10 (matige TUT & MMC)25kg: 10, 10 (nog tragere reps..sqeez
)Fly’s (4-0-X-1) ss Seated dumbbell side raise (3-0-X-1):
8kg: 12 (easy!) ss 3kg: 10 (top
)10kg: 12 ss 3kg: 10 (prima
)12kg: 12 ss 5kg: 10 (beetje smijten
)14kg: 12 (niet allemaal netjes
) ss 5kg: 10 (smide raise..)Hmm, als fly's nog een keer op mijn schema staan zwaarder, goed te doen ondanks de trage negatief.
Cable side raise (4-1-X-0) ss Bent over cable side raise (3-0-X-1):
2.5kg: 8 ss 2.5kg: 10 (pittig)
5kg: 8 (3f. te zwaar
) ss 2.5kg: 10 (mwoah)2.5kg: 8 (prima
), 8 (pff!) ss 2.5kg: 10 (2f.), 8 (2f.)Beide oefeningen nog niet eerder met kabels gedaan, erg wennen ook qua tempo
Rating:
(Prima workout wel..nog steeds wennen)
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Er verschillende varianten verkrijgbaar...
Ik hoop dat mijn ICT afdeling mijn internet geschiedenis niet nagaat!! 
Mankini
Mankini
Mankini
En deze dan voor jou @Skatermarvin...?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Wow..die laatste is erg
Er verschillende varianten verkrijgbaar...
Ik hoop dat mijn ICT afdeling mijn internet geschiedenis niet nagaat!!
Mankini
Mankini
Mankini
En deze dan voor jou @Skatermarvin...?
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Wow..die laatste is erg
Lekker strak rond de scrotum...Ik vraag me alleen af (maar eigenlijk ook weer niet) waar z'n lul zit
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
what the f**k is going on here?
We zijn Marvin zijn garderobe aan het uitbreiden...Het festivalseizoen begint bijna hè?
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dat dacht ik dus ook! Leek wel een vaginaLekker strak rond de scrotum...Ik vraag me alleen af (maar eigenlijk ook weer niet) waar z'n lul zit
Koopje wel voor 2.61, ik heb er meteen 3 besteld
Kan niet wachten op de foto's!
Goede vraag..en het is niet eens vrijdag!what the f**k is going on here?
We zijn Marvin zijn garderobe aan het uitbreiden...Het festivalseizoen begint bijna hè?
Zal niet naar veel festivals gaan dit jaar denk..Hij krijgt er meteen 3 cadeau
Chast
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2013
- Berichten
- 781
- Waardering
- 814
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
Succes met je nieuwe schema, wat zijn je doelen?
140kg goud droog natty.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Net als Joel zelf
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Net als Joel zelf
Voor een natty kan ie er nog wel mee door
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dat claimed hij ja..
Aan de andere kant..hij is een succesvolle skère ecto.
Ik zou als ik hem was een ford mustang goud laten wrappen
