AndroidHealthClinic

Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

Skatermarvin zei:
De planning voor vandaag!


Dag 2: Borst & schouders:
Cable crossover (3-0-X-2):
5x8-10

Incline benchpress (3-1-X-1):
4x6-8

Single arm incline machine press (plate-loaded) (3-0-X-1):
4x8-10

Fly’s (4-0-X-1) ss Seated dumbbell side raise (3-0-X-1):
4x10-12 ss 4x8-10

Cable side raise (4-1-X-0) ss Bent over cable side raise (3-0-X-1):
4x6-8 ss 4x8-10

En de voeding..wat hoger in carbs..

Voeding, donderdag 05-04-2018:
7:00 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
10:30 90g havermout + 40g whey isolaat (XXL) + 15g rozijnen + multivit + vit D
Pre-workout: 1 scoop mount nutrition PWO
Post-workout: 30g whey isolaat (XXL)
13:30 175g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
15:30 125g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie + mineola
18:15 Pizza pollo BBQ (Musclemeat, ~754kcals, 46g eiwit)
19:30 25g nightprotein (XXL)

~2265kcals, E/K/V = 210g (37%) / 250g (45%) / 45g (18%)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ook nog FST training?
 
Man, zit te eten, maar bij het zien van die foto's is mijn eetlust meteen weg.

Lekkere training trouwens, maarre: waarom zoveel side raises en geen oefening voor de front delts (front raises of gewoon DB Press of OHP)?
 
Jezus, wat IS dit :roflol:
Gelukkig is er ook nog getrained :)
 
Cool Novice zei:
Man, zit te eten, maar bij het zien van die foto's is mijn eetlust meteen weg.

Lekkere training trouwens, maarre: waarom zoveel side raises en geen oefening voor de front delts (front raises of gewoon DB Press of OHP)?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Pagina 1888 zullen we vanaf nu kunnen bezoeken tijdens cutten. Kwestie om het hongergevoel te bestrijden :roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #37.767
Cool Novice zei:
Man, zit te eten, maar bij het zien van die foto's is mijn eetlust meteen weg.

Lekkere training trouwens, maarre: waarom zoveel side raises en geen oefening voor de front delts (front raises of gewoon DB Press of OHP)?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik heb het schema niet gemaakt, zal vast bij een andere workout wel een press zitten.

Verder vind ik frontraise zeker geen must in een schema, gezien front delts al meer dan genoeg betrokken worden met andere oefeningen.
neet61 zei:
Jezus, wat IS dit :roflol:
Gelukkig is er ook nog getrained :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Gelukkig wel..vandaag minder geluk, rustdag!

Tr3nbolon3 zei:
Pagina 1888 zullen we vanaf nu kunnen bezoeken tijdens cutten. Kwestie om het hongergevoel te bestrijden :roflol:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
:roflol:

Als ik honger heb eet ik nog als iemand voor me op tafel zou gaan poepen:roflol:

Ron501 zei:
Ome Lau zweert erbij. :thumbs:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Hmm...ome Lau is groot, dus misschien ook maar eens doen:o

Enfin..rustdag vandaag! Even een trowback foto..zodat jullie wat hebben om af te zeiken deze vrijdag:emo:



En de voeding..low carb..

Voeding, vrijdag 06-04-2018:
7:30 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
11:00 35g whey isolaat (XXL) + 25g notenmix + multivit + vit D
12:30 125g kipfilet + 125g spinazie + blik monster energy ultra
15:00 125g kipfilet + 100g wok verde mix + 20g notenmix
17:00 30g nightprotein (XXL)
18:30 30g nightprotein (XXL) + 20g notenmix
19:30 Udon noodles + 110g kipfilet + 200g groente + zwarte bonen saus (~650kcals)

~1770kcals, E/K/V = 195g (44%) / 85g (19%) / 75g (37%)
 
Tr3nbolon3 zei:
Je moet begrijpen dat dit soort posts + je posts op de vorige pagina over dat rare mannenondergoed, vragen met zich meebrengen :o
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
No_homo.jpg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #37.772
Skatermarvin zei:
Ik heb het schema niet gemaakt, zal vast bij een andere workout wel een press zitten.

Verder vind ik frontraise zeker geen must in een schema, gezien front delts al meer dan genoeg betrokken worden met andere oefeningen.
Gelukkig wel..vandaag minder geluk, rustdag!

:roflol:

Als ik honger heb eet ik nog als iemand voor me op tafel zou gaan poepen:roflol:

Hmm...ome Lau is groot, dus misschien ook maar eens doen:o

Enfin..rustdag vandaag! Even een trowback foto..zodat jullie wat hebben om af te zeiken deze vrijdag:emo:



En de voeding..low carb..

Voeding, vrijdag 06-04-2018:
7:30 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
11:00 35g whey isolaat (XXL) + 25g notenmix + multivit + vit D
12:30 125g kipfilet + 125g spinazie + blik monster energy ultra
15:00 125g kipfilet + 100g wok verde mix + 20g notenmix
17:00 30g nightprotein (XXL)
18:30 30g nightprotein (XXL) + 20g notenmix
19:30 Udon noodles + 110g kipfilet + 200g groente + zwarte bonen saus (~650kcals)

~1770kcals, E/K/V = 195g (44%) / 85g (19%) / 75g (37%)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


Begin jij ook al te fotoshoppen?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #37.774
Is dit nu ripped of meer uitgemergeld?
 
Hoe licht woog je daar marvin?
 
Wat een homo foto. Heb je een touw om je middel gehouden ofzo. :eek:
Daar kan je toch niet mee voor de dag komen. Hup haal weg die foto. :who: :roflol: :roflol: :roflol:
Djeezzzzzzz
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

m0o0tje
Bulk to become a Hulk.
2
Reacties
28
Weergaven
5.890
lloydatoni
lloydatoni
S
Fat to Fit, Kevin's Log
Reacties
7
Weergaven
1.380
sirkevin
S
Weak
Project X: My daily struggle
25 26 27
Reacties
528
Weergaven
25.690
magnetron
magnetron
S
Trainingslog SeanFerdi
Reacties
10
Weergaven
612
SeanFerdi
S
BankingForVials
Test/Mast + Oxy/Var
34 35 36
Reacties
700
Weergaven
70.218
BankingForVials
BankingForVials
Terug
Naar boven