- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Ik denk het, al heb ik er nog geen ervaring mee..
Met een beetje lenige vriendin: aanrader!
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.795.113
- Volgers 335
Met een beetje lenige vriendin: aanrader!
Sue
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.985
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Even op mijn hyves gepleurdZO... tempo ligt hoog hier. En iets met een bal...?
Filmpje doet het nie meerIs weg...
http://skatermarvin.hyves.nl/widget...ie_bij_popstars/0OdY/?pageid=LWY488PTF7K4CSC4
En anders deze:
[Link niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.572
- Waardering
- 909
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Haha, dankje hoor! Geen vriendjes geworden?Nice! Heb ik eindelijk ook wat meegekregen van die audities...
Nice pics trouwens! Kon het niet laten om natuurlijk wat van je foto's op je Hyves te bekijken
?---------- Toegevoegd om 08:54 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:53 ----------
Jaja..en vanavond ben ik ook nog miljonair, want op mijn lot valt die 27.5miljoen
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ook even m’n training van vandaag erbij gooien! Het is weer wielen dag vandaag! Keihard knallen!
Quads/Calfs & abs:
Squat: 15, 12, 10, 8, 8, 6, 6
Legpress: 4x8-12
Leg extention: 4x8-12
Standing barbell calfraise: 4x6-8
Toepress (imitatie seated calf): 4x10-12
Seated rope crunch: 4x8-12
Machine side crunch: 4x6-10
Swissball crunch: 1xheeeel veel
Voeding dinsdag 10-09-2009:
6:45 150ml magere yoghurt + 30g Cruesli + banaan + multivitamine en visolie + 200ml halfvolle melk + 30g Whey
9:00 4 boterhammen ( 2kipfilet (60g), 2 filet(30g)) + 15g notenmix pecan/amandel/pinda)
11:00 225ml magere kwark + 1 boterham kipfilet (30g) 15g notenmix (pecan/amandel/pinda)
12:30 4 boterhammen ( 2kipfilet (60g), 2 filet (30g)) + 15g notenmix pecan/amandel/pinda) + appel
15:00 225ml magere kwark + 1 boterham kipfilet (30g) 15g notenmix (pecan/amandel/pinda)+ appel
17:00 100ml melk + 15g Whey
17:30 Avondeten
20:00 37.5g dextrojuice
20:45 200ml halfvolle melk + 30g Whey (85% eiwit) + banaan en 10g notenmix
~22:30 225ml magere kwark + zoetstof + visolie
Quads/Calfs & abs:
Squat: 15, 12, 10, 8, 8, 6, 6
Legpress: 4x8-12
Leg extention: 4x8-12
Standing barbell calfraise: 4x6-8
Toepress (imitatie seated calf): 4x10-12
Seated rope crunch: 4x8-12
Machine side crunch: 4x6-10
Swissball crunch: 1xheeeel veel
Voeding dinsdag 10-09-2009:
6:45 150ml magere yoghurt + 30g Cruesli + banaan + multivitamine en visolie + 200ml halfvolle melk + 30g Whey
9:00 4 boterhammen ( 2kipfilet (60g), 2 filet(30g)) + 15g notenmix pecan/amandel/pinda)
11:00 225ml magere kwark + 1 boterham kipfilet (30g) 15g notenmix (pecan/amandel/pinda)
12:30 4 boterhammen ( 2kipfilet (60g), 2 filet (30g)) + 15g notenmix pecan/amandel/pinda) + appel
15:00 225ml magere kwark + 1 boterham kipfilet (30g) 15g notenmix (pecan/amandel/pinda)+ appel
17:00 100ml melk + 15g Whey
17:30 Avondeten
20:00 37.5g dextrojuice
20:45 200ml halfvolle melk + 30g Whey (85% eiwit) + banaan en 10g notenmix
~22:30 225ml magere kwark + zoetstof + visolie
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Haha, dankje hoor! Geen vriendjes geworden?
Ik heb geen Hyves...
Facebook, LinkedIn, Plaxo - ik vind het wel genoeg zo...
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Jup, alleen vandaag ga ik het met benen in een gehoekte positie doen zodat het op seated calfraise lijkt.. we hebben geen kuiten apparaten hier..
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Hoe ziet het er uit
...Nee de auditie is dan al gedaan iets verderop, daar was het enthausiasme ook wel iets erger en met name iets echter..dat stukje is zo'n 5 minuten later na gezegd te worden juichend naar buiten te rennen..
Sue
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2009
- Berichten
- 2.985
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 67kg
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dankje!Mooie vriendin heb je, mooie stem ook! Sorry effe offtopic, sue nieuwsgierig: krijgt ook zangles?
Hey dat is makkelijk: als je een crunch heeeeeeel veel maar 1 keer hoeft
Ze heeft wel zangles gehad, momenteel niet meer...En wat betreft de crunch: Je begrijpt best wat ik bedoel
---------- Toegevoegd om 15:52 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:52 ----------
Ook bedankt dwarvenMooi stel
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Jaaaa! Weer een PR! Hoewel ik het niet verder door ga zetten, dat loodzware squaten (6 reps) is niets voor mij denk! Voel gewoon dat m'n complete rug in elkaar geduwd wordt..en die moet nog langer mee!
Benen en buik:
Squat: 15x60kg (full), 12x80kg (full), 10x100kg (full), 2x8x130kg (parallel), 6x140kg , 5x150kg (PR)
Legpress: 3x10x224.8kg
Leg extention: 2x10x50kg, 10x43kg, 10x36kg
Standing barbell calfraise: 12x130kg, 3x8x160kg
Seated rope crunch: 4x8x43kg
Machine side crunch: 4x8x50kg
Toepress (imitatie seated calf): 4x12x100kg
Swissball crunch: 1x25reps
Benen en buik:
Squat: 15x60kg (full), 12x80kg (full), 10x100kg (full), 2x8x130kg (parallel), 6x140kg , 5x150kg (PR)
Legpress: 3x10x224.8kg
Leg extention: 2x10x50kg, 10x43kg, 10x36kg
Standing barbell calfraise: 12x130kg, 3x8x160kg
Seated rope crunch: 4x8x43kg
Machine side crunch: 4x8x50kg
Toepress (imitatie seated calf): 4x12x100kg
Swissball crunch: 1x25reps
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
lekkere pr
Getinthecar
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2008
- Berichten
- 1.123
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 8%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Was cker bruut, maar denk dat ik ondanks de groepsdruk op DBB even niet over die 150kg heen ga...Damn die 150kg squat echt bruut. Ik was maandag al blij met mn 85kg squat pfff. Magoed ik train mn benen pas 2 maanden
Ik moest ook ff die hyves foto's checken trouwens( de BB poses uiteraard)
