- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.795.044
- Volgers 335
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Trek je hem dan tot boven de borst ofzo?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Wees maar niet bang. Ik weeg volgende week netjes 78kg met een taille van 71-72cm..De weg naar fatness is geplaveid met snoepjes
Echter heb ik dan mijn bruiloft en een reusachtig ontbijt op bed...dan heb ik alleen maandag nog om maximaal te Marvinnen voordat ik op vakantie ga
Iedereen blij!!Jup..beetje zoeken, maar dan voel je ehm erg goed.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
*zet in agenda*
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Vrijdag hè*zet in agenda*
Eindelijk beetje normale kcals
True, true. Zei het ook al tegen een collega. Lekker hoor..dagje op onderhoud!De training ging dus eigenlijk ook wel erg lekker
Push!
Cable fly's (high puley. pump & pre-exhaust):
10kg: 15
12.5kg: 12 (sqeez & hold
)15kg: 12 (TUT & MMC), 12, 12 (heeeel die chest uit elkaar trekken!!
)Incline (15a30°) dumbbell press (3-1-1-1):
22kg: 12 (top
)26kg: 12 (lekker!)
30kg: 8 (iets over..)
34kg: 6 (dood gaan
), 5 (jezus!), 4 ()Iso-lateral wide chest press (plate-loaded. gewicht/kant):
25kg: 12 (TUT & MMC
)35kg: 12 (sqeez!)
40kg: 12 (2f.)
50kg: 5+3+2 (rest-pause
)Rope pushdown ss Dumbbell tricep extention (3-1-X-1):
10kg: 20 ss 5kg: 15 (easy!)
12.5kg: 15 ss 7kg: 12 (pittig!)
15kg: 12 (3f.), 12 (4f.) ss 7kg: 9 (op=op), 8 (damn!) +1 set 5kg: 15 (alternate)
V-handle pushdown ss Seated side raise (alternate):
15kg: 12 (sqeez & hold) ss 3kg: 15 + 5 met twee armen
21kg: 12 (2f.) ss 3kg: 15 + 5 met twee armen
24.5kg: 10 (2f.), 15 (zooitje lelijke reps
) ss 3kg: 15 + 10 (lekker goor pompen en slingeren...)Rating:
(Met een collega getraind..beetje teveel geouwehoer, maar lekkere training!)
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Volgende week donderdag! Niet stiekem nog een extra dag bij smokkelen Marv!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik bedoelde vrijdag, maar ga mijn best doen!Volgende week donderdag! Niet stiekem nog een extra dag bij smokkelen Marv!
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Succes! Moet lukken!
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Vooral lekker eten..Kun je nagaan als je elke dag op onderhoud zou eten... zo lekker trainen
Maar van elke dag onderhoud word ik dik, want: ongepland voedsel
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Vooral lekker eten..
Maar van elke dag onderhoud word ik dik, want: ongepland voedsel
Geen ongeplande zooi meer = progressie
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Progressie?Geen ongeplande zooi meer = progressie
- Lid sinds
- 20 jan 2015
- Berichten
- 1.634
- Waardering
- 3.632
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 42%
Ahjoh, je kan je maar beter goed voorbereiden voor het snoepjesbuffet op je bruiloft!
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Ja daar is nog genoeg ruimte voor
Mudita
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2016
- Berichten
- 2.904
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
Geloof ik ook wel. Een solide trainingsschema i.c.m. goeie voeding en je kan nog prima progressie maken man.
- Lid sinds
- 28 apr 2017
- Berichten
- 807
- Waardering
- 1.759
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 125kg
Alsof ie hier naar gaat luisteren
Mudita
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2016
- Berichten
- 2.904
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
Alsof ie hier naar gaat luisteren
Nee klopt, hij is bang voor deadlifts
.
- Lid sinds
- 28 apr 2017
- Berichten
- 807
- Waardering
- 1.759
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 125kg
Ik deadlift ook nietNee klopt, hij is bang voor deadlifts
Mudita
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2016
- Berichten
- 2.904
- Waardering
- 1.374
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
