Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.795.029
- Volgers 335
Jij wel?
- Lid sinds
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.927
- Waardering
- 3.905
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
- Lid sinds
- 10 aug 2016
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 6.769
- Lengte
- 1m74
Kans bestaat dat we hem dit weekend gaan bekijken in Kinepolis Gent (effe de uurregeling bekijken). Altijd leuke films
Pieter68
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2017
- Berichten
- 2.117
- Waardering
- 2.327
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
AAS werkt goed schijnt het..
100% mee eens..
Ik heb voor mezelf ook wel doelen, maaar het hele jaar enigzins droog zijn is ook een doel toch?
Precies..gelukkig zijn is ook een doelHet is ook een doel om deze fitte en gezonde status quo te handhaven.
Het is natuurlijk een beetje oud-rechts denken om steeds maar meer te willen en niet tevreden te zijn met wat je hebt
Uhu..true storyIk begrijp dat gezeik m.b.t. jouw levensstijl oprecht niet.
Allereerst ben je consistent qua training, daarnaast prep je vrijwel altijd netjes je maaltijden en je houdt je ten slotte ook nog eens aan een consistent ritme.
Ik ben ervan overtuigd dat je meer uit je trainingen zou kunnen halen, maar ik ben de laatste om kritiek te hebben op jouw leefstijl. Als ik zo strikt en consistent zou zijn, dan maak ik waarschijnlijk de gains* van m'n leven in ieder geval
Uitgaande van pakweg 2x zoveel kcals uiteraard
Flessen drank ieder weekend
Dit forum is het toonbeeld van gezondheid..Marvin is idd een toonbeeld van gezondheid
Ik leef zullen we maar zeggen..
Het is wel aardig begonnen...
klaar.... af !
WGa eens fatsoenlijk bulken Marvin
H
A
H
A
H
A
Deadliften..wat is dat voor onzin? Ik postte gister nog een link waarin de waarde van MMC werd onderschreven...
PreciesNee nee, te braaf! Hiermee start je geen rel
Geen popcorn voor jou..je kunt niet sporten, dan word je dik!
Dat is als we over 5 jaar hertrouwen..Wow..rustig met je roid rage
Knap dat je kunt typen met 1 hand
Jij bent dan ook thuis wegens ziekte allicht. Komt ervan als je wil testen of je hand sterker is dan een muur
Mijn fysiek is prima als ik hier op het forum rondkijk..en denk je werkelijk dat ik alles log dat ik doe?
Echt..wat een hondenbaan!!Nee zit op het werk
Hij ziet er een heel stuk gezonder uit dan de gemiddelde vrachtwagenchauffeur of volkszanger van die leeftijd
zag gister inderdaad mijn neef(je) nog op die verjaardag..25 jaar..vrachtwagenchaufeur...1.85...115kg...
AAS goed praten is ook wel erg typisch..
ik geef tenminste nog toe dat ik een junkie ben..
Drank is leven
Dat lijkt me wel wat..proffesioneel monster tester..
Uhu...Ja van buiten wel
..
Dat zal niet best zijn. Als ik de 80 haal is het al heel wat..Ja, nou ja, ik kan niet in zijn kransslagaderen of lever kijken
..
Het is wel een hoop teks om te quoten dit..man, man
De hyena's staan al te kwijlen aan de kant .....
- neet61
- Valve
- Veinsta
- The Admiral
- Pieter68
- Mudita
- mouss
- hoxyz
- Rambo1
- alityson
- HertogSandBox
- Banshee
- janzmeister
- ... en 3 meer
savage dit..Misschien beter even in de powerlifter sectie kijken..
Meer vlees dan aan jouw smalle armpjes. Less forumtime - more trainingtime 4 you.
De grootste ramptoerist staat op 1
WhahahaInstaho
Dit dus..stelletje blaaskaken die aas gebruikers
True, true..ik ben inderdaad ook zo een gefrustreerde natty.
Maar AAS gebruikers hebben wel makkelijk lullen als het om gains gaat. Je zou ook gek zijn wanneer je loeizwaar gaat deadliften, want met als een mong**l trainen word je ook groot..
Uhu...
Ik was aan het werk...en aan het trainen...Ik dacht dat ie off was, mijn excuses voor de verkeerde veronderstelling. Toch een gevalletje liever spuiten dan trainen blijkbaar. Kunnen we ons nu weer de prooi richten?
DIE IS TOCH NIET ECHT AAN HET WERKEN ZEKER
Nu tijd voor 4 pagina's quoten..
Dus ook nog goede genen..collega / beste vriendin. Alleen niet over nagedacht dat ik binnenkort belangrijk gesprek heb.
Maar goed, ik denk wel vaker niet na
Hahaha oh was jij dat, ze had het pas nog over een geile, klein geschapen ecto
Whahahahaha
The purge..
Ik niet...
Toch nog aan de tren? Ook behoefte aan oma's?
...
Zijn prima films inderdaad!Kans bestaat dat we hem dit weekend gaan bekijken in Kinepolis Gent (effe de uurregeling bekijken). Altijd leuke films
On topic
Ik wilde eigenlijk mijn training loggen, maar moest eerst deze ellende even door..
- Lid sinds
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.927
- Waardering
- 3.905
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
Kans bestaat dat we hem dit weekend gaan bekijken in Kinepolis Gent (effe de uurregeling bekijken). Altijd leuke films
Laat me weten of het de moeite waard is!
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.696
- Waardering
- 23.884
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Beste quote weerIk wilde eigenlijk mijn training loggen, maar moest eerst deze ellende even door..
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
1 van de langste ooit denk..Beste quote weer
Ach f**k it..ik log ook mijn training wel. Geen carbs vandaag overdag...
Legs:
Leg extention (pre-exhaust/warmup):
26kg: 20
33kg: 12 (lekker sqeezen
)40kg: 10 (normal), 10 (toe's in), 10 (toe's out
)Heel elevated full FSQ:
40kg: 10 (warmup)
60kg: 8 (lekker vlot
)70kg: 8
80kg: 3 (iets over)
90kg: 2, 2, 2, 2 (t*ring!), 2, 2 (hoppa! 6x2x90kg
)Alternate lying legcurl (plate-loaded. gewicht/kant):
10kg: 10
12.5kg: 10, 10 (TUT & sqeez
)15kg: 8 (nipt
), 7 (man, man!)17.5kg: 4+3+3 (rest-pause. t*ring!
)Incline legpress (gewicht inclusief slee
):93kg: 12
133kg: 12 (focus!)
163kg: 12 (top!)
193kg: 10 (trage negatieven
), 10 (idem), 9 (jezus), 7 (op=op)Smith calfraise ss glute hyper extention:
110kg: 15 ss Bw: 20 (sqeez
)150kg: 10 (supercontrolled) ss Bw: 20, 20
170kg: 10 (awesome!
) ss Bw: 20 (pumped!)190kg: 10 (2f.), 10 (3 lelijk
) ss Bw: 20 (net aan, damn)Beide oefeningen een beetje spelen met TUT & MMC...
Rating:
(Prima workout zonder carbs Nu wel fucking hongerrrrrr)- Lid sinds
- 10 aug 2016
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 6.769
- Lengte
- 1m74
Mijn excuses voor de vele posts. Het rellen kwam moeizaam op gang deze week...
Goede tren trouwens!
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 3.234
- Waardering
- 2.472
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 10%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Whaha..no problem.
Deze quote!! Het is dat ik geen karma meer kan geven.
Nu is het weer wachten op de roid rage
Yes! 51 zelfs..in minder dan 13 minuten..
Enfin..gister ochtend getraind. Om 11:00uur keek ik op mijn telefoon en was ik opgeroepen door mijn werk. Daar aangekomen langs de portier die aangaf dat ik even moest wachten...
Nou..toen voelde ik de bui al hangen, al mijn maten kwamen uit een hokje gelopen en zo was ik gister dus maximaal de lul..
Mijn VRIJGEZELLENFEEST
Even een beetje samengevat de dag...
Ik mocht me direct omkleden in een voor mij zeer toepasselijke outfit. Daarna heb ik als monsterjunkie geblinddoekt een smaaktest moeten doen. Voor elke monster welk ik fout had kreeg ik een shotje bacardi. Ik had er 2 fout (omdat ik deze nog nooit op had/niet zero,,)...desondanks...shots!
Daarna moest ik een route doen op een manier wat ik vroeger altijd bij scouting deed..helaas moest ik bekennen dat ik bij scouting altijd cheatte door anderen alles te laten doen
Dus uiteindelijk hebben ze het maar opgegeven...maar goed die speurtocht kwam dus uit bij de McDonalds.
Ik moest maar vast gaan zitten en aan de hand van de voedingswaarden vast gaan bedenken wat ik moest gaan eten als challenge (exclusief saus ~2210kcals, 120g eiwit, 130g carbs & 130g vet)...
51 kipnuggets dus! Enfin..opgegeten in nog geen 13 minuten
En pas vanaf nugget 35a40 begon ik het echt klote te vinden.
Daarna naar poldersport gereden om een soort Mudmasters/wipe out achtige shit te doen. Helemaal doorweekt, blauw en onder de schaafplekken daar vandaan gekomen. Maar het was zeker leuk!
Vervolgens in Utrecht gaan eten bij Food Explore...uiteraard een all you can eat
, waar ik wat ongemakkelijke challenges moest doen. 1 daarvan was een ongevraagd een mooie food foto maken van iemand zijn/haar bord en de ander was een pizza met ananas eten 
Doorgereden naar Utrecht centrum. Als eerst ga ik nu wel zeggen...als je eens een vrijgezellenfeest hebt...ga niet naar Utrecht! Je komt werkelijk nergens binnen...
Daar nog wat challenges gedaan en flink wat shotjes weg gewerkt..uiteindelijk lach ik een schappelijke tijd op bed (denk een uur of 2).
Vamorgen gewoon stug gaan trainen en voel me nu wel een beetje beroerd, maar het had erger gekund..
Voeding, vrijgezellenfeest:
7:00 2 koppen koffie + iomax
Pre-workout: 1 scoop The curse + 5g BCAA (Scitec)
Intra-workout: 15g BCAA (Scitec)
Post-workout: 30g whey delicious (XXL)
~11:00 Paar slokjes monster + blik monster absolutely zero + 2 shots bacardi
~12:30 51 kipnuggets met mosterd- / kerrie- /zoetzure saus
~15:00 1 baco
~17:00 1 baco
~18:00 AYCE bij Food EXplore + 1 glas wijn atten
~20:30 1 smerige cocktail + 1 lekkere cocktal
~21:30 1 appelcider bier geval, 1 glas rode wijn & 2 shots bacardi
~0:00 1 shot tequilla & 3 lekkere shots
~1:00 1 shot bacardi
Dat ik me nog enigzins ok voel verbaast me wel
Hier wat footage van mijn dag en outfit..
En een ingekort filmpje (volledig staat op facebook)
Laatst bewerkt:
Chast
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2013
- Berichten
- 781
- Waardering
- 814
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
Maar AAS gebruikers hebben wel makkelijk lullen als het om gains gaat. Je zou ook gek zijn wanneer je loeizwaar gaat deadliften, want met als een mong**l trainen word je ook groot..
Wie traint er nog als je gewoon aas kan gebruiken.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Goede vraag...
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.696
- Waardering
- 23.884
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Ha ha, mooi man. Ouderwets als een varken kunnen eten op je vrijgezellendagDat ik me nog enigzins ok voel verbaast me wel
Hier wat footage van mijn dag en outfit..
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 10 aug 2016
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 6.769
- Lengte
- 1m74
Sinds ik gestopt ben met blasten/cruisen zuigt mijn leven echt hard --> Nu moet ik namelijk echt tijd spenderen aan trainen om gainz te pakken/behouden. Pfff...
Chast
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2013
- Berichten
- 781
- Waardering
- 814
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
Dan moet je nu zeker ook veel meer eten dan eerst? En super clean. Met de eetgewoontes van @Skatermarvin wordt je als natural gewoon modder vet..
Banshee
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jan 2016
- Berichten
- 4.696
- Waardering
- 4.184
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 76kg
Vreemd dat @Skatermarvin als natural dan niet modder vet wordt...Dan moet je nu zeker ook veel meer eten dan eerst? En super clean. Met de eetgewoontes van @Skatermarvin wordt je als natural gewoon modder vet..
Oh wacht tenzij...
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Pig-out @Skatermarvin. 
