Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

Sanca Saxon · 19 aug 2018

Lekker op krukken naar de trouw

Wie van de Dbb'ers zijn uitgenodigd, buiten mezelf en de andere mods?

Vonk · 19 aug 2018

Z’n DBB huisfotograaf natuurlijk

Schwarzeneggertje · 19 aug 2018

Sanca zei:
Lekker op krukken naar de trouw

Wie van de Dbb'ers zijn uitgenodigd, buiten mezelf en de andere mods?

Hij had al duidelijk aangegeven, dat kinderen niet welkom zijn...

Sanca Saxon · 19 aug 2018

Schwarzeneggertje zei:
Hij had al duidelijk aangegeven, dat kinderen niet welkom zijn...

Kinderen met baard wel :baard:

Ano_54321 · 19 aug 2018

Sanca zei:
Lekker op krukken naar de trouw

Wie van de Dbb'ers zijn uitgenodigd, buiten mezelf en de andere mods?

Uitgenodigd worden voor een huwelijk is zo 2017. Tegenwoordig zet een mens gewoon "wedding crashen" op zijn bucket list :cool:

[afbeelding niet meer beschikbaar]

neet61 · 19 aug 2018

Skatermarvin zei:
Nog steeds gevoelig?

Gevoelig onderwerp ja

Maar verder ben ik er wel redelijk goed vanaf gekomen.

neet61 · 19 aug 2018

Skatermarvin zei:
training ging lekker, zeurende traps en nek nadien is kut!

Dat is dan weer jammer....

BB_ · 19 aug 2018

neet61 zei:
Dat is dan weer jammer....

Kan je vast wennen aan gezeur, als je eenmaal getrouwd bent is dat dagelijkse kost.

Ano_210923 · 19 aug 2018

Skatermarvin zei:
Voeding zondag 19-08-2018:
6:45 2 koppen koffie (wat is uitslapen?)
8:00 2 koppen koffie
Pre-workout: 1 scoop insane pre-workout (XXL)
Intra-workout: 15g BCAA (Scitec)
Post-workout: 30g whey delicious (XXL)
11:30 1 pistolet + filet american + 100g rosbief
13:30 1 Blikje Nocco caribbean
??
??
??

E/K/V: geen idee

Best bak cafeïne zo op een dag :coffee:

BB_ · 19 aug 2018

Jespertie zei:
Best bak cafeïne zo op een dag

Dat is het enige consequente aan een Marvindieet.

Vonk · 19 aug 2018

marina1975 · 19 aug 2018

Bert zei:
Dat is het enige consequente aan een Marvindieet.

Heee.... je vergeet de Monster (nu Nocco) en de Stims he! :roflol:

BB_ · 19 aug 2018

marina1975 zei:
Heee.... je vergeet de Monster (nu Nocco) en de Stims he!

Die vallen toch ook een beetje in dezelfde categorie als cafeïne.

Skatermarvin · 20 aug 2018

Sanca zei:
Lekker op krukken naar de trouw

Wie van de Dbb'ers zijn uitgenodigd, buiten mezelf en de andere mods?

@flexx123 en nog twee oude leden die niet zo actief zijn

Punjab zei:
Z’n DBB huisfotograaf natuurlijk

Dat was wel en stuk goedkoper geweest..

Schwarzeneggertje zei:
Hij had al duidelijk aangegeven, dat kinderen niet welkom zijn...

veeg me op!

Sanca zei:
Kinderen met baard wel

Tr3nbolon3 zei:
Uitgenodigd worden voor een huwelijk is zo 2017. Tegenwoordig zet een mens gewoon "wedding crashen" op zijn bucket list

[afbeelding niet meer beschikbaar]

Hmmm...

neet61 zei:
Gevoelig onderwerp ja
Maar verder ben ik er wel redelijk goed vanaf gekomen.

Gelukkig maar!

neet61 zei:
Dat is dan weer jammer....

Jup..it sucks!

Bert zei:
Kan je vast wennen aan gezeur, als je eenmaal getrouwd bent is dat dagelijkse kost.

Whahahahaha

Jespertie zei:
Best bak cafeïne zo op een dag

Uhu..ik ben Marvin en ben verslaafd

Bert zei:
Dat is het enige consequente aan een Marvindieet.

jup..de volgende consequentie komt zo..

Punjab zei:

marina1975 zei:
Heee.... je vergeet de Monster (nu Nocco) en de Stims he!

Die was die niet vergeten denk

Bert zei:
Die vallen toch ook een beetje in dezelfde categorie als cafeïne.

Nee toch?

Enfin..zondagje een beetje gek doen (wat chips, niet eens heel veel) en 2 mini glaasjes likeur...en voilla: :piggy:

Meting & weging (5 days out (wedding)):
Gewicht: 78.9kg (+0.6kg t.o.v gister)
Taille: 73.5cm (+0.8cm t.o.v gister)

5 dagen maximaal Marvinnen moet lukken! Gas erop!!! :marvin:

Man, man wat een spierpijn trouwens in mijn glutes medius :eek!:

Op staan gaat gewoon moeizaam :roflol:

Vanmiddag tijdens de lunch een push workout

En qua voeding het volgene gepland...

Voeding, maandag 20-08-2018:
7:00 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
10:30 50g bambix + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D
Pre-workout: 1 scoop 235U (XXL)
Post-workout: 30g whey delicious (XXL)
13:30 100g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
15:30 125g kipfilet roasted paprika + 100g wok verde mix + grapefruit
18:00 25g nightprotein (XXL)
19:30 Avondeten(~750kcals)

~1820kcals, E/K/V = 190g (42%) / 170g (38%) / 40g (20%)

RaceRookie · 20 aug 2018

Skatermarvin zei:
5 dagen maximaal Marvinnen moet lukken! Gas erop!!!

Succes!

neet61 · 20 aug 2018

Skatermarvin zei:
Man, man wat een spierpijn trouwens in mijn glutes medius Op staan gaat gewoon moeizaam

Toch met de abductie bezig geweest?

Skatermarvin · 20 aug 2018

RaceRookie zei:
Succes!

Thanks!

neet61 zei:
Toch met de abductie bezig geweest?

..beide

De training van vanmiddag..begon goed, maar halverwege verloor ik de focus en had ik niet veel zin meer

Push:
Cable fly's (high puley):
10kg: 15 (warmup)
15kg: 10 (sqeez & hold), 10 (top), 10, 10 (lekker, goede pomp al..goed opgewarmd)

Dumbbell press (3-1-1-1):
22kg: 12 (MMC)
26kg: 12 (top!)
30kg: 10 (prima), 10 (nipt), 8 (t*ring!)

Dumbbell shoulder press:
16kg: 12 (TUT & MMC)
20kg: 12 (oef)
24kg: 9, 6, 6 (op = op)

Incline smith benchpress (3 stappen concentrisch):
40kg: 12, 12 (zeer matige MMC, dus gestopt)

Seated side raise (alternate):
3kg: 20 (supercontrolled), 20
5kg: 13 (redelijk), 12 (2f.)

Alternate frontraise:
5kg: 12 (mèèèh, geen zin in)

Rope pushdown:
10kg: 25 (ehm..)
15kg: 15 (1f.), 12 (pff!), 10 (1 lelijk), 8 (prima pompje)
+ 1 set single arm pushdowns..sqeez & hold

Rating: (Al met al tevreden!)

FREAKJAM · 20 aug 2018

Skatermarvin zei:
De training van vanmiddag..begon goed, maar halverwege verloor ik de focus en had ik niet veel zin meer

Zenuwachtig voor aankomend weekend zeker? Is ook wel spannend!

neet61 · 20 aug 2018

Kijk, dat is fijn, focus verloren, geen zin meer en al met al toch tevreden

neet61 · 20 aug 2018

FREAKJAM zei:
Zenuwachtig voor aankomend weekend zeker? Is ook wel spannend!

Hoe zo? Wat kan er mis gaan? Je hoeft alleen ja te zeggen op het goede moment

Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

Resurrected

Prof. dr.

Massive Warrior

Resurrected

Freaky Bodybuilder

Gargantuan Beast

Gargantuan Beast

💪

Freaky Bodybuilder

💪

Prof. dr.

Never give up!

💪

Superior Athlete

Huge Freak

Gargantuan Beast

Superior Athlete

Ripped Bodybuilder

Gargantuan Beast

Gargantuan Beast

Soortgelijke topics