- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.798.963
- Volgers 335
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Je hebt wel gelijk hoor..maar de bodybuilding spirit riep me steeds een beetje terug! Gister ook nog een junkmeal gehad als avondeten...congrats bro ...
je had wel wat beter je best mogen doen met dat birthday food
onbeperkt kipsate met pindasaus en gebakken aardappels
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Thanks Jonguh!
Thanks Tymen!beter te laat dan nooit
nog van harte gefeliciteerd! en dat je nog veel gezonde jaren te gemoed komt.
zodroog
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jun 2010
- Berichten
- 784
- Waardering
- 47
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Daar zijn middelen voor, no worries Marvin
Terror Hennep
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mei 2007
- Berichten
- 6.315
- Waardering
- 166
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Merci
Gracias
Koek!
Gelukkig maar...wat dan?Daar zijn middelen voor, no worries Marvin
Dank u!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Oja...er was ook nog getraind! Niet veel soeps IMO! Alleen de incline presses gingen best fijn!
UB1:
Incline dumbbellpress: 10x34kg, 8x36kg, 6x38kg, 7x36kg
Fly’s ss Pullover: 12x22kg, 2x10x24kg ss 3x12x32kg
BOR: 12x60kg, 10x80kg, 8x80kg, 6x90kg (Net zo lelijk als..*)
Chin up: 8xbw, 2x6xbw (Crap..)
MP ss single arm side raise: 10x47.5kg, 8x52.5kg, 6x52.5kg, 6x47.5kg ss 12x9kg, 2x10x10kg
CG preacher curl: 12x27.5kg, 5x37.5kg+3x37.5kg, 8x32.5kg, 10x27.5kg (slowwww)..
Decline crunch: 3 sets bw + 8kg
Side machine crunch: 3 sets
Dat was ehm weer!
*
UB1:
Incline dumbbellpress: 10x34kg, 8x36kg, 6x38kg, 7x36kg
Fly’s ss Pullover: 12x22kg, 2x10x24kg ss 3x12x32kg
BOR: 12x60kg, 10x80kg, 8x80kg, 6x90kg (Net zo lelijk als..*)
Chin up: 8xbw, 2x6xbw (Crap..)
MP ss single arm side raise: 10x47.5kg, 8x52.5kg, 6x52.5kg, 6x47.5kg ss 12x9kg, 2x10x10kg
CG preacher curl: 12x27.5kg, 5x37.5kg+3x37.5kg, 8x32.5kg, 10x27.5kg (slowwww)..
Decline crunch: 3 sets bw + 8kg
Side machine crunch: 3 sets
Dat was ehm weer!
*
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
scotty
Cool Novice
- Lid sinds
- 25 nov 2010
- Berichten
- 100
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 9%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Thanks Hendrie..maar ze waren echt niet mooi! Het lijkt af en toe wel of ik slapper word door te trainen! Misschien maar gewoon 60kg gaan bor'en dan maar!
Hmmm...
Heb voorlopig niet mijn doel bereikt! Het wordt zowieso een neverending story met bulken --> cutten omdat ik grotendeels endo ben...
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Vandaag enkel 12x12kg...normaal dan ook nog 8x20-22kg ofzo...
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Rustdag vandaag in verband met een etentje van een college welk 25jaar bij de zaak is! Lekker Mexican food eten!
Voeding dinsdag 01-02-2011:
7:30 40g whey + 60g brinta + 35g rozijnen + stukje pure chocolade + multivit en visolie
9:00 2 boterhammen (1 kipfilet, 1 filet) + appel
11:00 2 snack-a-jacks + 110g rijst + 155g kipfilet
12:30 2 boterhammen (1 kipfilet, 1 filet) + appel
15:00 110g rijst + 155g kipfilet
17:30-21:00 Mexican food (voor-, hoofd- en nagerecht)
21:00 evt. 30g whey
~22:30 30g nightprotein
~3000-3300kcals: E/K/V = min. 240g (33%) / min. 300g (41%) / min. 85g (26%)*
* Schatting
!Voeding dinsdag 01-02-2011:
7:30 40g whey + 60g brinta + 35g rozijnen + stukje pure chocolade + multivit en visolie
9:00 2 boterhammen (1 kipfilet, 1 filet) + appel
11:00 2 snack-a-jacks + 110g rijst + 155g kipfilet
12:30 2 boterhammen (1 kipfilet, 1 filet) + appel
15:00 110g rijst + 155g kipfilet
17:30-21:00 Mexican food (voor-, hoofd- en nagerecht)
21:00 evt. 30g whey
~22:30 30g nightprotein
~3000-3300kcals: E/K/V = min. 240g (33%) / min. 300g (41%) / min. 85g (26%)*
* Schatting
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 13 sep 2009
- Berichten
- 4.967
- Waardering
- 218
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
Sterke bor ;o
Zie dat jij ook altijd laatste maaltijd hebt rond half 11... Heb je ook altijd zo ****ing veel honger tegen 12 uur weer? xD Just wondering
Meestal eet ik kwark wel later (12 uur ofzo), maar tegen 1-2 uur heb ik al weer honger, en als ik dan weer eens leuk niet in slaap wil vallen is het tegen 3 uur al helemaal dramatisch
Zie dat jij ook altijd laatste maaltijd hebt rond half 11... Heb je ook altijd zo ****ing veel honger tegen 12 uur weer? xD Just wondering
Meestal eet ik kwark wel later (12 uur ofzo), maar tegen 1-2 uur heb ik al weer honger, en als ik dan weer eens leuk niet in slaap wil vallen is het tegen 3 uur al helemaal dramatisch
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Rustdag vandaag in verband met een etentje van een college welk 254jaar bij de zaak is! Lekker Mexican food eten
Werk jij bij sinterklaas of bij de kerstman?
