Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.798.958
- Volgers 335
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Thanks!Sterke bor ;o
Zie dat jij ook altijd laatste maaltijd hebt rond half 11... Heb je ook altijd zo ****ing veel honger tegen 12 uur weer? xD Just wondering
Meestal eet ik kwark wel later (12 uur ofzo), maar tegen 1-2 uur heb ik al weer honger, en als ik dan weer eens leuk niet in slaap wil vallen is het tegen 3 uur al helemaal dramatisch
Wat betreft de honger...ik neem die caseine net voordat ik naar bed ga en wil niet zo freaky worden dat als ik snachts moet pissen dat ik nog even een shakie erin knal rond 3:00uur s'nachts..
Yup..ik ben een kerstelf...Werk jij bij sinterklaas of bij de kerstman?
Nope..geloof dat ik een typfout heb gemaakt..
Ik ga samen met mijn vriendin een dagje snowboarden met vreten en een hotelovernachting erbij in Landgraaf..wat heb je nou voor je verjaardag gehad?
: En verder van mijn familie wat geld, cadeaubonnen en een deel van mijn uitzet (pannen, bestekset, ovenwanten, messen, etc etc..)...Ehm...ja... ik woon nog thuis
- Lid sinds
- 13 sep 2009
- Berichten
- 4.967
- Waardering
- 218
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Haha..ik geloof dat m'n vriendin alles wil filmen..ook goedPics or didn't happen
?Wie zegt dat ik naar snowworld ga..
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Ik zeg dat - kan je de trap aanschouwen die ik afgelopen zomer op heb gerent als cardioWie zegt dat ik naar snowworld ga..
(verder is er niks in landgraaf en toevallig ook een sporthotel)
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
[(verder is er niks in landgraaf en toevallig ook een sporthotel)
[/QUOTE]
niks in landgraaf
aanschouw lenny kravitz te landgraaf
http://www.youtube.com/watch?v=5Ikdh9k2FLE
[/QUOTE]niks in landgraaf
aanschouw lenny kravitz te landgraaf
http://www.youtube.com/watch?v=5Ikdh9k2FLE
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Ik doelde op verder is er niks in Landgraaf waar je kan snowboarden..
Pinkpop heb ik niks over gezegt, misschien dat ik er dit jaar naar toe ga op 8% bf in me korte broekje, u mirin?
zodroog
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jun 2010
- Berichten
- 784
- Waardering
- 47
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 18%
Ik doelde op verder is er niks in Landgraaf waar je kan snowboarden..
Pinkpop heb ik niks over gezegt, misschien dat ik er dit jaar naar toe ga op 8% bf in me korte broekje, u mirin?
Hahaha!!
+1
- Lid sinds
- 19 sep 2010
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 72kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Oja..dat was daar he!Ik zeg dat - kan je de trap aanschouwen die ik afgelopen zomer op heb gerent als cardio
(verder is er niks in landgraaf en toevallig ook een sporthotel)
[(verder is er niks in landgraaf en toevallig ook een sporthotel)
Dat wil zien Koen!Ik doelde op verder is er niks in Landgraaf waar je kan snowboarden..
Pinkpop heb ik niks over gezegt, misschien dat ik er dit jaar naar toe ga op 8% bf in me korte broekje, u mirin?
Hahaha!!
+1
Yes...!Dit beest is dus nog vol aan de bak
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Nog maar een dagje niks doen! Vanavond bij m’n girlfriend langs
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Voeding woensdag 02-01-2011:
7:00 60g brinta + 40g whey + 35g rozijnen + stukje pure chocolade + multivit en visolie
9:00 2 boterhammen (1 kipfilet, 1 filet) + snack-a-jack + appel
11:00 110g rijst + 155g kipfilet + snack-a-jack
12:30 2 boterhammen (1 kipfilet, 1 filet) + appel
15:00 110g rijst + 155g kipfilet
18:00 Avondeten
20:00 30g whey + 30g pinda’s
~22:30 30g nightprotein
~2860kcals: E/K/V = 240g (34%) / 310g (43%) / 70g (23%)
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Voeding woensdag 02-01-2011:
7:00 60g brinta + 40g whey + 35g rozijnen + stukje pure chocolade + multivit en visolie
9:00 2 boterhammen (1 kipfilet, 1 filet) + snack-a-jack + appel
11:00 110g rijst + 155g kipfilet + snack-a-jack
12:30 2 boterhammen (1 kipfilet, 1 filet) + appel
15:00 110g rijst + 155g kipfilet
18:00 Avondeten
20:00 30g whey + 30g pinda’s
~22:30 30g nightprotein
~2860kcals: E/K/V = 240g (34%) / 310g (43%) / 70g (23%)
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Getinthecar
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2008
- Berichten
- 1.123
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
@ Get in the car: Buiten dat het inderdaad lekker is..verder wat anti-oxidantenen e.d
"De Zutphen Ouderen Studie heeft vanaf 1960 onderzoek gedaan naar de effecten van chocolade op de gezondheid. In 1985 heeft zij haar onderzoek verder uitgebreid. Hieruit zijn twee aparte analyses tevoorschijn gekomen die op 27 februari 2006 zijn gepubliceerd in het Amerikaanse medisch-wetenschappelijke tijdschrift Archives of Internal Medicine.
Het was reeds bekend geworden dat chocolade gunstig uitwerkt op de bloeddruk en de bloedvaten dankzij de antioxidanten (flavanolen) in cacao. Men ging daarom na of er ook een gunstige uitwerking zou zijn ten aanzien van het overlijden aan hart- en vaatziekten, en dat blijkt inderdaad het geval te zijn. Veel chocolade eten brengt het overlijdensrisico met de helft terug. Hiervoor is nodig dat men per dag vier gram cacao binnenkrijgt. Dit kan worden verkregen door tien gram pure of dertien gram melkchocolade dagelijks te nuttigen."
"De Zutphen Ouderen Studie heeft vanaf 1960 onderzoek gedaan naar de effecten van chocolade op de gezondheid. In 1985 heeft zij haar onderzoek verder uitgebreid. Hieruit zijn twee aparte analyses tevoorschijn gekomen die op 27 februari 2006 zijn gepubliceerd in het Amerikaanse medisch-wetenschappelijke tijdschrift Archives of Internal Medicine.
Het was reeds bekend geworden dat chocolade gunstig uitwerkt op de bloeddruk en de bloedvaten dankzij de antioxidanten (flavanolen) in cacao. Men ging daarom na of er ook een gunstige uitwerking zou zijn ten aanzien van het overlijden aan hart- en vaatziekten, en dat blijkt inderdaad het geval te zijn. Veel chocolade eten brengt het overlijdensrisico met de helft terug. Hiervoor is nodig dat men per dag vier gram cacao binnenkrijgt. Dit kan worden verkregen door tien gram pure of dertien gram melkchocolade dagelijks te nuttigen."
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Wheeeels today!
LB:
Squat: 5x5
Walking barbell lunges: 3x8
Single leg extention: 3x8, 1x15+
Single leg curl: 3x8, 1x15+
Seated barbell calfraise: 5x6-15
Single leg toepress: 3x8-15
+Abwork
Voeding donderdag 03-01-2011:
7:00 30g whey + 200ml soya melk light + 3 pannenkoeken + stroop + multivit
9:00 3 boterhammen (2filet, 1 pindakaas) + appel
11:00 30g pinda’s
12:30 110g rijst + 155g kipfilet + appel
15:00 2 boterhammen (1 filet, 1 pindakaas)
17:30 Avondeten
20:00 25g dextrojuice
20:00 30g whey + 200ml soyamelk light + 110g rijst + 155g kipfilet
~22:30 30g nightprotein
~3230kcals: E/K/V = 250g (31%) / 355g (44%) / 90g (25%)
LB:
Squat: 5x5
Walking barbell lunges: 3x8
Single leg extention: 3x8, 1x15+
Single leg curl: 3x8, 1x15+
Seated barbell calfraise: 5x6-15
Single leg toepress: 3x8-15
+Abwork
Voeding donderdag 03-01-2011:
7:00 30g whey + 200ml soya melk light + 3 pannenkoeken + stroop + multivit
9:00 3 boterhammen (2filet, 1 pindakaas) + appel
11:00 30g pinda’s
12:30 110g rijst + 155g kipfilet + appel
15:00 2 boterhammen (1 filet, 1 pindakaas)
17:30 Avondeten
20:00 25g dextrojuice
20:00 30g whey + 200ml soyamelk light + 110g rijst + 155g kipfilet
~22:30 30g nightprotein
~3230kcals: E/K/V = 250g (31%) / 355g (44%) / 90g (25%)
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
