- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Ik lust ook wel een snoepje maar ik vind het meestal jammer van de kcal. Eet liever iets anders.
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.798.156
- Volgers 335
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Snap ik..denk dat velen hetzelfde als jij zullen denken..
tinus
Cool Novice
- Lid sinds
- 20 nov 2018
- Berichten
- 138
- Waardering
- 126
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 21%
@Skatermarvin pffff...lekker die "hamburgertjes".
Voor mij is de truc : de eerste niet nemen. Na de eerste ben ik verloren en is de rem niet meer in te trappen.
Voor mij is de truc : de eerste niet nemen. Na de eerste ben ik verloren en is de rem niet meer in te trappen.
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.886
- Waardering
- 49.855
Toch goed te lezen dat ik niet de enige ben met dit probleem.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
100% waar! Als ik er geen neem is er niks aan de hand..
Echter vertel ik mezelf weleens de leugen..dat ik er wel 1 kan nemen...
tinus
Cool Novice
- Lid sinds
- 20 nov 2018
- Berichten
- 138
- Waardering
- 126
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 21%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Mèèèh, het zat de bezoekers niet mee de afgelopen dagen met de installatie van een nieuw apparaat. Speciaal mijn trainingen omgegooid om om alles toch te kunnen sporten..Helaas, ik zou gister training krijgen, maar omdat het tegenzat is dat verschoven naar vandaag en kan ik moeilijk 1.5uur weg in mijn pauze.
Verder is het vandaag spelletjesavond, dus na werk was ook geen optie! We zullen deze week dan ook maar als soort deload week zien aangezien ik enkel dinsdag en vrijdag train. Dit weekend wordt er niet getraind, want ga een weekendje naar Keulen (Tips zijn welkom!)
Daartoe vanmorgen dan maar weer op de fiets gesprongen, want tja..je moet toch wat! Misschien krijg ik ooit wel van die grote baanwielrenner benen!
Strafcardio, alweer naar werk fietsen (totaal):
~90min / ~29km / ~700-800kcals
En de weging en meting van vanmorgen (even checken of ik nog wat heb aan die cardio
)
Weging & meting:
Gewicht: 81.7kg (-0.6kg t.o.v dinsdag)
Taille: 75.5cm (-0.3cm t.o.v dinsdag)
Qua voeding was het allemaal al geprept..dus beetje aangepaste trainingsdag voeding..
Voeding, donderdag 22-11-2018:
Post-cardio: 10g BCAA recovery (XXL)
7:30 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
11:00 50g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D
12:30 125g kipfilet roasted paprika + 100g wok verde mix + grapefruit
15:00 100g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
Intra-cardio: 10g BCAA recovery (XXL)
17:30 25g nightprotein (XXL)
19:00 Avondeten (~850kcals)
~1860kcals, E/K/V = 185g (40%) / 175g (37%) / 50g (23%)
Verder is het vandaag spelletjesavond, dus na werk was ook geen optie! We zullen deze week dan ook maar als soort deload week zien aangezien ik enkel dinsdag en vrijdag train. Dit weekend wordt er niet getraind, want ga een weekendje naar Keulen (Tips zijn welkom!)
Daartoe vanmorgen dan maar weer op de fiets gesprongen, want tja..je moet toch wat! Misschien krijg ik ooit wel van die grote baanwielrenner benen!
Strafcardio, alweer naar werk fietsen (totaal):
~90min / ~29km / ~700-800kcals
En de weging en meting van vanmorgen (even checken of ik nog wat heb aan die cardio
)Weging & meting:
Gewicht: 81.7kg (-0.6kg t.o.v dinsdag)
Taille: 75.5cm (-0.3cm t.o.v dinsdag)
Qua voeding was het allemaal al geprept..dus beetje aangepaste trainingsdag voeding..
Voeding, donderdag 22-11-2018:
Post-cardio: 10g BCAA recovery (XXL)
7:30 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
11:00 50g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D
12:30 125g kipfilet roasted paprika + 100g wok verde mix + grapefruit
15:00 100g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
Intra-cardio: 10g BCAA recovery (XXL)
17:30 25g nightprotein (XXL)
19:00 Avondeten (~850kcals)
~1860kcals, E/K/V = 185g (40%) / 175g (37%) / 50g (23%)
ScumbagAnnie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mei 2018
- Berichten
- 2.096
- Waardering
- 6.419
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
die wielrenbenen zijn toch best een mooi streven hehehhe. Ik zeg: MORE CARDIO!Mèèèh, het zat de bezoekers niet mee de afgelopen dagen met de installatie van een nieuw apparaat. Speciaal mijn trainingen omgegooid om om alles toch te kunnen sporten..Helaas, ik zou gister training krijgen, maar omdat het tegenzat is dat verschoven naar vandaag en kan ik moeilijk 1.5uur weg in mijn pauze.
Verder is het vandaag spelletjesavond, dus na werk was ook geen optie! We zullen deze week dan ook maar als soort deload week zien aangezien ik enkel dinsdag en vrijdag train. Dit weekend wordt er niet getraind, want ga een weekendje naar Keulen (Tips zijn welkom!)
Daartoe vanmorgen dan maar weer op de fiets gesprongen, want tja..je moet toch wat! Misschien krijg ik ooit wel van die grote baanwielrenner benen!
Strafcardio, alweer naar werk fietsen (totaal):
~90min / ~29km / ~700-800kcals
En de weging en meting van vanmorgen (even checken of ik nog wat heb aan die cardio
Weging & meting:
Gewicht: 81.7kg (-0.6kg t.o.v dinsdag)
Taille: 75.5cm (-0.3cm t.o.v dinsdag)
Qua voeding was het allemaal al geprept..dus beetje aangepaste trainingsdag voeding..
Voeding, donderdag 22-11-2018:
Post-cardio: 10g BCAA recovery (XXL)
7:30 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
11:00 50g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D
12:30 125g kipfilet roasted paprika + 100g wok verde mix + grapefruit
15:00 100g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
Intra-cardio: 10g BCAA recovery (XXL)
17:30 25g nightprotein (XXL)
19:00 Avondeten (~850kcals)
~1860kcals, E/K/V = 185g (40%) / 175g (37%) / 50g (23%)
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
To be honest...ik zou NOOIT zulke benen willen hebben. Daarvoor loop ik te graag in fatsoenlijke kleding..
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.847
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Een goeie Kolsch drinken (maar ga je toch niet doen).
Het zijn indrukwekkende poten, maar niet practisch bij de kledingkeuze idd
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.886
- Waardering
- 49.855
- Lid sinds
- 10 aug 2016
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 6.769
- Lengte
- 1m74
Hij is allicht kleiner dan jou waardoor het er allemaal zo indrukwekkend uitziet?
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.886
- Waardering
- 49.855
1.74 cm dus wel een stukje kleiner ja.
ScumbagAnnie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mei 2018
- Berichten
- 2.096
- Waardering
- 6.419
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
Dit zou ik ook doen.Stretchbroeken en de hele tijd showen met die spieren
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Nope..ik ga geen bier drinken, bah!Een goeie Kolsch drinken (maar ga je toch niet doen).
Het zijn indrukwekkende poten, maar niet practisch bij de kledingkeuze idd
Nope, vind het zowieso fucking lelijk als je ziek buffe poten hebt en in een verkapte legging looptStretchbroeken en de hele tijd showen met die spieren
Hij is waarschijnlijk 2 turven hoog..
Dit dus..
'een stukje'
Gelukkig streef ik wat dat betreft weinig bijzonders na..is eigenlijk wel fijn.Dit zou ik ook doen.
Vandaag EINDELIJK weer trainen. Maar een beetje UB workout van maken..
UB:
..
..
En de voeding..
Voeding, vrijdag 23-11-2018:
7:15 3 koppen koffie
9:00 1 kop koffie
10:30 50g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D
Pre-workout: 8g the Curse (Cobra labs)
Post-workout: 30g whey delicious (XXL)
13:30 100g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie + 1 mandarijn
15:30 125g kipfilet roasted paprika + 100g wok verde mix + 2 mandarijnen
18:00 25g nightprotein (XXL)
19:30 Roerbaknoodles kerrie (~750kcals)
~1830kcals, E/K/V = 195g (43%) / 165g (36%) / 40g (21%)
ScumbagAnnie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mei 2018
- Berichten
- 2.096
- Waardering
- 6.419
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
Noiceee, roerbaknoodles zijn echt chill. Van Maggi toch? Love them.
Nope..ik ga geen bier drinken, bah!
Nope, vind het zowieso fucking lelijk als je ziek buffe poten hebt en in een verkapte legging loopt
Hij is waarschijnlijk 2 turven hoog..
Dit dus..
'een stukje'
Gelukkig streef ik wat dat betreft weinig bijzonders na..is eigenlijk wel fijn.
Vandaag EINDELIJK weer trainen. Maar een beetje UB workout van maken..
UB:
..
..
En de voeding..
Voeding, vrijdag 23-11-2018:
7:15 3 koppen koffie
9:00 1 kop koffie
10:30 50g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D
Pre-workout: 8g the Curse (Cobra labs)
Post-workout: 30g whey delicious (XXL)
13:30 100g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie + 1 mandarijn
15:30 125g kipfilet roasted paprika + 100g wok verde mix + 2 mandarijnen
18:00 25g nightprotein (XXL)
19:30 Roerbaknoodles kerrie (~750kcals)
~1830kcals, E/K/V = 195g (43%) / 165g (36%) / 40g (21%)
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
Beter wat meer B52's !
Pieter68
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2017
- Berichten
- 2.117
- Waardering
- 2.327
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
