- Lid sinds
- 10 aug 2016
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 6.769
- Lengte
- 1m74
Eiwitten zorgen er bij mij vooral voor dat de scheten enorm gaan stinken.
En van brinta moet ik schijten.
Uiteraard, scheten met POWER dus
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.798.033
- Volgers 335
Uiteraard, scheten met POWER dus
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Whahaha..can confirmiel smeerpijperij!
En van havermout?Eiwitten zorgen er bij mij vooral voor dat de scheten enorm gaan stinken.
En van brinta moet ik schijten.
Ik moet vaak schijten van koffie, preworkout & Iomax...waarbij Iomax wel het allerergst is!
Uiteraard, scheten met POWER dus
Ook dat gestink is bij mij meer bijvoorbeeld na 10 pannenkoeken ofzo..niet bij veel vlees..Ok, ok..en bij uberhaupt veel vreten
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Naar de huisarts geweest vanmorgen..en in eerste instantie doorverwezen naar de volgende fysio/manueel therapeut. Daarnaast adviseerde ze mij als dat niet mocht baten om langs een sportarts te gaan alvorens ik eventueel een neuroloog bezoek.
Dus wordt straks gebeld voor een afspraak bij de volgende fysio..
Verder vandaag legday, maar net als gister nog wat last van mijn onderrug. Even kijken hoe het allemaal gaat..
Legs:
..
..
En de voeding..
Voeding, dinsdag 11-12-2018:
7:00 2 koppen koffie
9:30 1 kop koffie
10:30 50g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D
Pre-workout: 1 scoop pump on the beach
Post-workout: 30g whey isolaat (XXL)
14:00:30 100g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie + blikje bang energy*
16:00 125g kipfilet roasted paprika + 100g wok verde mix + grapefruit
18:00 30g nightprotein (XXL)
19:30 Kipsalon (~765kcals)
~1825kcals, E/K/V = 210g (46%) / 110g (25%) / 60g (29%)
Dus wordt straks gebeld voor een afspraak bij de volgende fysio..
Verder vandaag legday, maar net als gister nog wat last van mijn onderrug. Even kijken hoe het allemaal gaat..
Legs:
..
..
En de voeding..
Voeding, dinsdag 11-12-2018:
7:00 2 koppen koffie
9:30 1 kop koffie
10:30 50g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D
Pre-workout: 1 scoop pump on the beach
Post-workout: 30g whey isolaat (XXL)
14:00:30 100g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie + blikje bang energy*
16:00 125g kipfilet roasted paprika + 100g wok verde mix + grapefruit
18:00 30g nightprotein (XXL)
19:30 Kipsalon (~765kcals)
~1825kcals, E/K/V = 210g (46%) / 110g (25%) / 60g (29%)
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Eigenlijk wel als ik eerlijk ben. Had zelf al eens overwogen eens langs een andere fysio te gaan. Dat had ik natuurlijk al eerder moeten doen.
Vertoonde verder geen duidelijke tekenen van een (beginnende) nekhernia..
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Niet helemaal, want als ik nu toch een doorverwijzing wens naar neuroloog of sportarts hoef ik enkel te bellen.Ja in dat opzicht is het inderdaad zoals je zelf al voorspelde verspilde moeite geweest om naar de dokter te gaan
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Niet helemaal, want als ik nu toch een doorverwijzing wens naar neuroloog of sportarts hoef ik enkel te bellen.
Dat scheelt al, ondanks dat je jezelf weer tegenspreekt
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ze wilde me eerst gezien hebben..Dat scheelt al, ondanks dat je jezelf weer tegenspreekt
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.845
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ik weet niet of je met een assertief-aggressieve houding nu altijd de beste behandeling krijgt....
Wat ook niet wil zeggen dat je je met een kluitje in het riet moet laten sturen.
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Nee daarom vroeg ik het ook. Een second opinion van een andere fysio kan zeker waardevol zijn, maar ik zou toch ook het pad van de neuroloog langzaam zijdelings opstarten.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Rustig, rustig..het was een vrouw van rond de 30..
Zo voelt het gelukkig niet. Nogmaals twijfelde zelf ook over een second opinion
Dat kan natuurlijk altijd nog..het is hinderlijk, maar niet ondragelijk
Enfin..p*ssy legday incomiiiiiiing! Maar de feels waren goed..
Legs:
Machine calfraise:
30kg: 20 (warmup)
40kg: 15
50kg: 15 (top
)60kg: 13 (1 licht forced)
65kg: 12 (moeizaam..apparaat loopt stroef..)
70kg: 8, 8, 8 (nipt
)Abduction:
20kg: 30
25kg: 25
30kg: 25
35kg: 25
40kg: 20 (tja
)45kg: 15 (1f.
)Glutes in de brand!
Seated calfraise:
25kg: 25
40kg: 20
50kg: 8 (iets over..), 8 (AU!), 8, 8 (2f.
)V-squat (plate-loaded):
45kg: 15 (TUT & MMC), 15 (laag gewicht, maar voelt goed met deze trage uitvoering..)
60kg: 15 (superslow, trillende beentjes
), 15 (close stance..), 15 (normal), 15 (wide stance), 15 (close stance:)Benen ondanks de 60kg aardig afgestorven!
Alternate lying legcurl (plate-loaded. gewicht/kant):
7.5kg: 15, 15 (sqeez & hold!)
12.5kg: 15 (pittig!)
15kg: 11 (t*ring!)
17.5kg: 8 (2f.), 5 (niet te doen!), 4 (1f.
)Standing rope crunch:
10kg: 15 (zo hard sqeezen dat ik kramp kreeg
)12.5kg: 15
15kg: 15
17.5kg: 15
21kg: 15 (top
)Rating:
(Tja...)Stiekem best tevreden..
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.845
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
zweep erover mf
JIJ moet stroef lopen na calf raises#ishetalvrijdag ?
Royke19
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jul 2012
- Berichten
- 289
- Waardering
- 134
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
Was het te drinken?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Beter smeren ze gewoon het apparaat. Dan is die zweep ook niet nodig. Het is super variabel wat dit apparaat betreft. Gisteren struggles met 70kg..maar soms gaat 95kg ook nog prima. En dat lag helaas niet aan mijn kuiten..zweep erover mf
#ishetalvrijdag ?
Ja prima! Monster blijft mijn favo, maar is een leuke afwisseling!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Vanmorgen maar weer eens gemeten en gewogen. Het low-carb eten van gister met low kcals betaalde zich uit.
Sterf ook van de honger! Verder gister er ook achter gekomen dat ik een foutje in mijn rekensheet had staan..ik eet structureel nog zo'n 35-50kcals minder dan ik al dacht
Weging & meting:
Gewicht: 81.1kg (-0.5kg t.o.v vorige week)
Taille: 75.0cm (-0.7cm t.o.v vorige week)
Prima weer zo richting het weekend
Vandaag push-training, maar wil niett gek doen ivm klachten. Daartoe ook een stimloze preworkout mee.
Verder om 14:00uur ook nog langs de bedrijfsfysio..voor een third opinion
Push:
..
...
En de voeding..
Voeding, woensdag 12-12-2018:
7:00 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
10:30 50g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D
Pre-workout: 12g NOS bomb + Attack (muscle rage / Scitec)
Post-workout: 30g whey delicious (XXL)
13:30 100g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
15:30 125g kipfilet roasted paprika + 100g wok verde mix + appel
18:00 Avondeten (~750kcals)
19:30 35g nightprotein (XXL)
~1830kcals, E/K/V = 195g (43%) / 175g (38%) / 40g (19%)
Sterf ook van de honger! Verder gister er ook achter gekomen dat ik een foutje in mijn rekensheet had staan..ik eet structureel nog zo'n 35-50kcals minder dan ik al dacht
Weging & meting:
Gewicht: 81.1kg (-0.5kg t.o.v vorige week)
Taille: 75.0cm (-0.7cm t.o.v vorige week)
Prima weer zo richting het weekend
Vandaag push-training, maar wil niett gek doen ivm klachten. Daartoe ook een stimloze preworkout mee.Verder om 14:00uur ook nog langs de bedrijfsfysio..voor een third opinion
Push:
..
...
En de voeding..
Voeding, woensdag 12-12-2018:
7:00 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
10:30 50g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D
Pre-workout: 12g NOS bomb + Attack (muscle rage / Scitec)
Post-workout: 30g whey delicious (XXL)
13:30 100g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
15:30 125g kipfilet roasted paprika + 100g wok verde mix + appel
18:00 Avondeten (~750kcals)
19:30 35g nightprotein (XXL)
~1830kcals, E/K/V = 195g (43%) / 175g (38%) / 40g (19%)
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
ik eet structureel nog zo'n 35-50kcals minder dan ik al dacht
Da's gvd 18.000 kcals per jaar man!! Vreten kreng
ScumbagAnnie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mei 2018
- Berichten
- 2.096
- Waardering
- 6.419
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
Waar zat de rekenfout? Mag je nu een rozijntje meer?Vanmorgen maar weer eens gemeten en gewogen. Het low-carb eten van gister met low kcals betaalde zich uit.
Sterf ook van de honger! Verder gister er ook achter gekomen dat ik een foutje in mijn rekensheet had staan..ik eet structureel nog zo'n 35-50kcals minder dan ik al dacht
Weging & meting:
Gewicht: 81.1kg (-0.5kg t.o.v vorige week)
Taille: 75.0cm (-0.7cm t.o.v vorige week)
Prima weer zo richting het weekend
Verder om 14:00uur ook nog langs de bedrijfsfysio..voor een third opinion
Push:
..
...
En de voeding..
Voeding, woensdag 12-12-2018:
7:00 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
10:30 50g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D
Pre-workout: 12g NOS bomb + Attack (muscle rage / Scitec)
Post-workout: 30g whey delicious (XXL)
13:30 100g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
15:30 125g kipfilet roasted paprika + 100g wok verde mix + appel
18:00 Avondeten (~750kcals)
19:30 35g nightprotein (XXL)
~1830kcals, E/K/V = 195g (43%) / 175g (38%) / 40g (19%)
Hopelijk kan de bedrijfsfysio nog wat nuttigs vertellen. You never know!
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.884
- Waardering
- 49.852
