- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 4.423
- Waardering
- 2.449
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
In de bajes at ik enkel brinta met melk
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.797.976
- Volgers 335
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Maar eet je die doperwten dan bevroren?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Die mensen zijn veel te bang voor ongare kipIk wou dat ik zo'n vriendin had!!!!
Ik zelf ben geen fan van koken, ik kan het wel.. kook altijd met veel liefde voor Pun. Maar ik zou zelf nooit zulk iets uitgebreids maken.. kip kan ik daarin tegen wel goed mals houden.. mensen moeten die shit niet zo doorbakken.. die moet je gewoon even goed aanbakken, kleine check of het gaar is en dan van 't vuur.. kip hoeft niet door en doorbakken te zijn brrr.
Gadverdamme brutus. Ik had meer van je verwacht hoor!
Die maat van me snijdt het ook met handschoentjes aan
Dit..
Gelukkig maar!Zeg nooit nooit...maar ik denk nooit
Wasn't even trying...
As we speak heb ik net circa 10-15 snoepjes in mijn mik staan duwenAwww....
De dag is nog niet voorbij
Die nootjes vanmiddag (a 60kcals
) laten we maar voor wat het is..Dat wordt het eens tijd.(sorry, kon het niet laten. Vrijdag....)
#zuivelisdeduivelGadver
- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 4.423
- Waardering
- 2.449
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
nee die kook ik kortstondig in een pannetje met water
- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 4.423
- Waardering
- 2.449
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
Sinds ik in maart ongeveer enorm aan de schijt en kotserdekots ben gegaan van vermoedelijk shoaharmaaA, is natuurlijk ook vloeken in de kerk om die rotzooi te eten ben ik zelf ook PANISCH voor kip en maak ik hem enkel nog klaar zo dat hij zo knapperig is dat hij praktisch direct afbreekt als je er met de vork in steekt @HillRDie mensen zijn veel te bang voor ongare kip
Dit..
Gelukkig maar!
As we speak heb ik net circa 10-15 snoepjes in mijn mik staan duwen
Die nootjes vanmiddag (a 60kcals
Gadver
- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 4.423
- Waardering
- 2.449
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
Is dat niets voor jou, een tattoo van een melkpak met duivel hoorntjes?Die mensen zijn veel te bang voor ongare kip
Dit..
Gelukkig maar!
As we speak heb ik net circa 10-15 snoepjes in mijn mik staan duwen
Die nootjes vanmiddag (a 60kcals
Gadver
crampina of van de zaanse boeven
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Dat wordt het eens tijd.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.841
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
zo kennen we je weerAs we speak heb ik net circa 10-15 snoepjes in mijn mik staan duwen
Die nootjes vanmiddag (a 60kcals
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Gelukkig! Zo klinkt het al meer als een genot!
verdrietig wordt ik hiervan..Er is overigens wel verschil tussen kip en ziek worden van een broodje shoarma uit zo een onhygienische toko
Mwoah..dat gaat ook mij weer net te ver..
Hue hue
And counting...zo kennen we je weer
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Enfin, vanmorgen toch afgevallen (80.6kg)! Thanks cardio
De training van vanmorgen..
Pull:
Pulldown (front):
33kg: 20
40kg: 20 (top)
47kg: 15 (TUT & MMC
)
54kg: 13 (1f.)
61kg: 9.5 (net niet
)
68kg: 8 (2 heel lelijk..), 5 (op=op)
Cable row (V-handle):
33kg: 15
54kg: 12 (prima)
61kg: 10, 10 (1f.), 10 (3f.)
40kg: 15 (slow reps..)
High cable row (V-handle) (focus midden traps):
19kg: 15
26kg: 15 (top!)
33kg: 10+10partials, 9+10partials, 8+10partials
Machine shrugs ss Vertical chest press (plate-loaded. gewicht/kant):
10kg: 15 ss 10kg: 15
20kg: 15 ss 20kg 15 (sqeez & hold)
30kg: 15 (t*ring!) ss 30kg: 15 (lekker!)
40kg: 12 (prima!) ss 40kg: 12
45kg: 12 (2f.) ss 45kg: 12 (t*ring)
50kg: 10 (nipt!) ss 50kg: 7 (op=op)
Dumbbell pullover (stretch):
16kg: 20
20kg: 20, 15
Geen tijd meer om verder te loggen. Daarna nog cable rear delt raise (5 sets), Incline dumbbell curls (6 sets) en close grip cable curls (4 sets)
Rating:
(Top workout!)
De voeding tot nu toe qua planning..ik moest mijn ouders van schiphol halen..
Voeding zaterdag 15-12-2018:
7:30 Barebells Milkshake (~185kcals, 24g eiwit) + multivit & vit D
8:00 2 koffie
Pre-workout: 1 scoop monster + 1/4 scoop attack + 1/4 scoop NOX Bomb + 15g rozijnen
Intra-workout: 12g BCAA recovery (XXL)
Post-workout: 30g whey isolaat (XXL)
11:45 Reload flapjack (Grenade, 301kcals, 15g eiwit)
12:45 Kop koffie + Appeltaart met slagroom (~450kcals, 6g eiwit)
14:45 150g paprika chili kip + 110g wok verde mix + blikje cola-cocos zero
18:30 XXL Crunchy protein bar (277kcals, 18.6g eiwit)
19:30 1 grote kom pomppoensoep + halve flamkuche (~465kcals, 15g eiwit)
21:00 35g nightprotein (XXL)
~2225kcals, E/K/V: 180g (32%) / 190g (34%) / 85g (34%)
De training van vanmorgen..
Pull:
Pulldown (front):
33kg: 20
40kg: 20 (top
)47kg: 15 (TUT & MMC
)54kg: 13 (1f.)
61kg: 9.5 (net niet
)68kg: 8 (2 heel lelijk..), 5 (op=op
)Cable row (V-handle):
33kg: 15
54kg: 12 (prima
)61kg: 10, 10 (1f.), 10 (3f.
)40kg: 15 (slow reps..)
High cable row (V-handle) (focus midden traps):
19kg: 15
26kg: 15 (top!)
33kg: 10+10partials, 9+10partials, 8+10partials
Machine shrugs ss Vertical chest press (plate-loaded. gewicht/kant):
10kg: 15 ss 10kg: 15
20kg: 15 ss 20kg 15 (sqeez & hold
)30kg: 15 (t*ring!) ss 30kg: 15 (lekker!)
40kg: 12 (prima!) ss 40kg: 12
45kg: 12 (2f.) ss 45kg: 12 (t*ring
)50kg: 10 (nipt!) ss 50kg: 7 (op=op
)Dumbbell pullover (stretch):
16kg: 20
20kg: 20, 15
Geen tijd meer om verder te loggen. Daarna nog cable rear delt raise (5 sets), Incline dumbbell curls (6 sets) en close grip cable curls (4 sets)
Rating:
(Top workout!)De voeding tot nu toe qua planning..ik moest mijn ouders van schiphol halen..
Voeding zaterdag 15-12-2018:
7:30 Barebells Milkshake (~185kcals, 24g eiwit) + multivit & vit D
8:00 2 koffie
Pre-workout: 1 scoop monster + 1/4 scoop attack + 1/4 scoop NOX Bomb + 15g rozijnen
Intra-workout: 12g BCAA recovery (XXL)
Post-workout: 30g whey isolaat (XXL)
11:45 Reload flapjack (Grenade, 301kcals, 15g eiwit)
12:45 Kop koffie + Appeltaart met slagroom (~450kcals, 6g eiwit
)14:45 150g paprika chili kip + 110g wok verde mix + blikje cola-cocos zero
18:30 XXL Crunchy protein bar (277kcals, 18.6g eiwit)
19:30 1 grote kom pomppoensoep + halve flamkuche (~465kcals, 15g eiwit)
21:00 35g nightprotein (XXL)
~2225kcals, E/K/V: 180g (32%) / 190g (34%) / 85g (34%)
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
dit doe ik ook, ik hoef die salmonella bacteriën nergens te hebben..Die maat van me snijdt het ook met handschoentjes aan
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.007
- Waardering
- 18.479
- Lengte
- 1m68
Kipfilet aan een vork prikken --> keukenschaar en boven de pan in stukjes knippen.dit doe ik ook, ik hoef die salmonella bacteriën nergens te hebben..
Zo makkelijk
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.884
- Waardering
- 49.851
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Wat doen jullie moeilijk? Gewoon kant en klare kip blokjes van musclemeat kopen
We hebben niet allemaal zulke gulle sponsors als jij.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.841
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.884
- Waardering
- 49.851
Zo duur is het niet hoor (8,50/kg kant en klare kip). Geen idee wat je in de supermarkt de kg betaalt maar dat kun je geloof ik factor x1,4 ofzo doen gezien al het vocht dat je nog verliest.We hebben niet allemaal zulke gulle sponsors als jij.
En het is maar net waaraan je je geld wil uitgeven.
ScumbagAnnie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mei 2018
- Berichten
- 2.096
- Waardering
- 6.419
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
Yeaaaaaah vijf apekoppen!! Keep up the good workEnfin, vanmorgen toch afgevallen (80.6kg)! Thanks cardio
De training van vanmorgen..
Pull:
Pulldown (front):
33kg: 20
40kg: 20 (top
47kg: 15 (TUT & MMC
54kg: 13 (1f.)
61kg: 9.5 (net niet
68kg: 8 (2 heel lelijk..), 5 (op=op
Cable row (V-handle):
33kg: 15
54kg: 12 (prima
61kg: 10, 10 (1f.), 10 (3f.
40kg: 15 (slow reps..)
High cable row (V-handle) (focus midden traps):
19kg: 15
26kg: 15 (top!)
33kg: 10+10partials, 9+10partials, 8+10partials
Machine shrugs ss Vertical chest press (plate-loaded. gewicht/kant):
10kg: 15 ss 10kg: 15
20kg: 15 ss 20kg 15 (sqeez & hold
30kg: 15 (t*ring!) ss 30kg: 15 (lekker!)
40kg: 12 (prima!) ss 40kg: 12
45kg: 12 (2f.) ss 45kg: 12 (t*ring
50kg: 10 (nipt!) ss 50kg: 7 (op=op
Dumbbell pullover (stretch):
16kg: 20
20kg: 20, 15
Geen tijd meer om verder te loggen. Daarna nog cable rear delt raise (5 sets), Incline dumbbell curls (6 sets) en close grip cable curls (4 sets)
Rating:
De voeding tot nu toe qua planning..ik moest mijn ouders van schiphol halen..
Voeding zaterdag 15-12-2018:
7:30 Barebells Milkshake (~185kcals, 24g eiwit) + multivit & vit D
8:00 2 koffie
Pre-workout: 1 scoop monster + 1/4 scoop attack + 1/4 scoop NOX Bomb + 15g rozijnen
Intra-workout: 12g BCAA recovery (XXL)
Post-workout: 30g whey isolaat (XXL)
11:45 Reload flapjack (Grenade, 301kcals, 15g eiwit)
12:45 Kop koffie + Appeltaart met slagroom (~450kcals, 6g eiwit
14:45 150g paprika chili kip + 110g wok verde mix + blikje cola-cocos zero
18:30 XXL Crunchy protein bar (277kcals, 18.6g eiwit)
19:30 1 grote kom pomppoensoep + halve flamkuche (~465kcals, 15g eiwit)
21:00 35g nightprotein (XXL)
~2225kcals, E/K/V: 180g (32%) / 190g (34%) / 85g (34%)
Hoe was de barebells milkshake?
Doe het al een hele tijd net op die manier. Zo easy!Kipfilet aan een vork prikken --> keukenschaar en boven de pan in stukjes knippen.
Zo makkelijk
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.841
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Salmonella is het gevoel of je al je darmen uitkotst....met ondertussen een lege maag en het houd niet op....je wil maar 1 ding....dood gaan!!!Waar zijn al die mensen zo bang voor? Ik heb nog nooit een voedselvergiftiging van kip gehad.
ja klopt klinkt heftig maar zo is het wel!!!
