Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

Vonk · 29 jan 2019

Happy Bday ECTO!!! :heart:

Skatermarvin · 29 jan 2019

RaceRookie zei:
Succes! En gefeliciteerd!

Skatermarvin zei:
Ik moet wat om wat kcals te sparen..

HillR zei:

Furryx94 zei:
Gefeliciteerd marvin!

ScumbagAnnie zei:
Hallo lieve Marvin. GEFELICITEEEEEEEEEEERD MET JE VERJAARDAGGGGGG!
33 en nog altijd een jonge Adonis.

Geniet van je kasteeltjes vandaag en van all the Greek food.

Punjab zei:
Happy Bday ECTO!!!

Thanks all! :marvin:

Koppie · 29 jan 2019

Happy B-day :hb:

Robke78 · 29 jan 2019

Happy taartdag!

mouss · 29 jan 2019

Proficiat !

neet61 · 29 jan 2019

Skatermarvin zei:
half dagje werken

een fijne rest van de dag daarna :cheer:

Skatermarvin zei:
en daarna even fasted benen trainen

zou bij mij slecht plan zijn, ik zou slap op mijn benen staan zonder eten en bang zijn dat er alleen spieren afbreken

Skatermarvin · 29 jan 2019

Koppie zei:
Happy B-day

Robke78 zei:
Happy taartdag!

mouss zei:
Proficiat !

Thanks!!

neet61 zei:
een fijne rest van de dag daarna

zou bij mij slecht plan zijn, ik zou slap op mijn benen staan zonder eten en bang zijn dat er alleen spieren afbreken

Whahaha, mijn benen zijn altijd slap, dus dat excuus kan ik niet gebruiken..en verder, wat je niet hebt kan ook niet weg :roflol:

Vardy · 29 jan 2019

gefeliciteerd!

neet61 · 29 jan 2019

Skatermarvin zei:
en verder, wat je niet hebt kan ook niet weg

geloof me, er kan altijd van af, en daar doe je het allemaal niet voor.

Stefan_89 · 29 jan 2019

Gefeliciteerd!

Skatermarvin · 29 jan 2019

Vardy zei:
gefeliciteerd!

Merci!

neet61 zei:
geloof me, er kan altijd van af, en daar doe je het allemaal niet voor.

Je verbrand niet zomaar zuurverdiende massa hoor..

Stefan_89 zei:
Gefeliciteerd!

Thanks!

Mission failed!

Voeding, dinsdag 29-01-2019:
7:00 2 koppen koffie + 1 apekop (~29kcals)
9:00 2 koppen koffie + stuk daim taart (225kcals)
Pre-workout: 1.5scoop psycho
Intra-workout: 42g proXtend (Syntech)
Post-workout: 30g whey isolaat (XXL)
13:00 50g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D
15:30 150g kipfilet roasted paprika + 100g wok verde mix + kasteeltje (365kcals)
18:00 35g nightprotein (XXL)
19:30 Uit eten, Oniro (Griek) (~1500kcals)

~2750kcals, E/K/V = 215g (32%) / 215g (32%) / 115g (36%) + 254kcals :rolleyes: