Koppie
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 3.229
- Waardering
- 3.763
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.797.785
- Volgers 335
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Haha, ik krijg zo vaak samples dat ik die regelmatig gebruik inderdaadWeer een halve farmaciewinkel die pre en intra-workout
ik sluit het niet uit dat het versterkt is door de pwo, maar voelde het daarvoor op werk al opkomen..Wel respect dat je met barstende koppijn toch door hebt getraind.
Zou het door de PWO gekomen zijn?
..of het waren de paar stukken spacebrownie van gisteravond die dwars zaten
Royke19
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jul 2012
- Berichten
- 289
- Waardering
- 134
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
Meestal als ik koppijn heb en ga trainen, dan is het in het begin niet te overleven. Ik zie dan zwart na de eerste vier setjes en moet me beethouden om te blijven staan (haast elke zondag, komt denk door het uitslapen, 11uur wakker tov de rest van de week 05.45uur wakker). Na het trainen is vaak me koppijn over (effe afkloppen).Wel respect dat je met barstende koppijn toch door hebt getraind.
Zou het door de PWO gekomen zijn?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dat is 1 van de redenen dat ik zelden tot nooit uitslaap..
Drink je doordeweeks koffie of iets anders met caffeine in de ochtend? Want dat verklaart de koppijn wel in het weekend
Nog even een update van het eten gisteren..
Voeding zaterdag 16-03-2019:
7:30 2 koppen koffie + blik monster energy ultra
9:00 Reload flapjack (Grenade, ~301kcals, 16.0g eiwit) + 1 kop koffie
Pre-workout: 1 scoop Serum code PR3 (Biohack Pharmaceuticals
)Intra-workout: 20g BCAA + glutamine (Syntech)
Post-workout: 30g whey isolaat (XXL)
12:45 50g havermout + 30g whey isolaat + 5g rozijnen + multivit & vit D
* Middagdutje *
16:00 25g proteinmilkshake (XXL)
18:00 Saoto soep + Biefstuk XXL (Loetje) + 2 witte sneetjes brood + 1/2 portie Bastogne tiramisu + 2 sauvignon blanc
* Poolen *
20:00-22:30 2 B52's + 1 sauvignon blanc
23:00 Cinnamonroll AH2GO
~3000kcals, E/K/V: 210g (32%) / 230g (35%) / 100g (33%)
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Die moet ik even opzoeken
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik twijfel nu of het saoto of soto is...Die moet ik even opzoeken
Vind beide als ik er naar google..
Edit:
https://www.startpagina.nl/v/eten-drinken/koken/vraag/406583/soto-ajam-hetzelfde-saoto-soep/
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Weet niet of het de Surinaamse of Indonesische was..Surinaamse versie van Soto ajam zie ik al
About yesterday! Dagje Zandvoort bij vrienden..
Voeding zondag 17-03-2019:
8:00 2 koppen koffie
9:00 1 kop koffie
10:00 Blik bang energy
11:30 2 pistoletjes + ham + gebakken ei + 1 koffie + verse sinaasappel-aardbeiensap
13:30 Crunchy bar stracciatella (XXL, 306kcals, 19g eiwit)
14:30-15:30 Beetje komkommer, paprika en wortel + cola zero
15:30 Gin-tonic apple cinnamon + 3 stukjes brood met smeersels + 2 rendang kroketjes
+ 2 vega-loempia's + nacho's met kaas/sour cream etc.17:00 Stuk appelaart met slagroom + Moscow Mule
19:00 Grote kom tomatensoep + 4 kipstrips (Musclemeat)
21:00 25g protein milkshake (XXL)
E/K/V geen idee?
En dan vandaag..gewicht: 81.7kg (valt niet tegen na zo een weekend)..
Maar toch begonnen met strafcardio, want het is eindelijk weer wat rustiger qua wind en regen..
Strafcardio, naar werk fietsen (totaal):
~90min / ~29km / ~700-800kcals
En de planning qua voeding..
Voeding, maandag 18-03-2019:
6:15 Iomax
Post-cardio: 6g BCAA Recovery (XXL)
7:30 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
11:00 40g whey isolaat (XXL) + 20g notenmix + multivit + vit D
12:30 150g kipfilet + 125g spinazie + blik monster energy ultra
15:00 150g kipfilet roasted paprika + 100g wok verde mix + 10g notenmix
Intra-cardio: 6g BCAA Recovery (XXL)
18:30 250g aardappels + 250g spinazie + ei + 5 vissticks + 1el mosterd (~875kcals)
19:30 30g nightprotein (XXL)
~1780kcals, E/K/V = 200g (45%) / 95g (21%) / 70g (34%)
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 11 dec 2018
- Berichten
- 3.037
- Waardering
- 5.277
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 18%
met gemak hoorHoe kan je daar nou een hele zak van opeten
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik hou van snoepjes..dus dan is 1 zak nog het minste wat ik op zou eten..Hoe kan je daar nou een hele zak van opeten
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Helaas wel..met gemak hoor
Misselijk zou ik pas na een zak of 4 zijn denk..
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik hou van snoepjes..dus dan is 1 zak nog het minste wat ik op zou eten..
Als ik een paar van die dingen eet, hangen heel mijn tanden vol. En dan heb ik er al geen zin meer in
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Klopt..dan moet je sneller vreten..dan besef je dat pas wanneer de zak leeg is..Als ik een paar van die dingen eet, hangen heel mijn tanden vol. En dan heb ik er al geen zin meer in
10g notenmix: 65kcals
250g kindermix: 800kcals
Hmm...
- Lid sinds
- 11 dec 2018
- Berichten
- 3.037
- Waardering
- 5.277
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 18%
4 zakken
zou ik denk ik niet redden...weet wel uit ervaring dat ik na 1 zak snoep, 1 zak chips, 1 pak koekjes en 2 repen chocola misselijk ben
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Zou toch aardig ziek zijn..
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
