AndroidHealthClinic

Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

  • Topic Starter Topic Starter
  • #41.081
  • Topic Starter Topic Starter
  • #41.084
Enfin, vandaag weer een rustdag.

En de benodigde strafcardio, want spelletjesavond liep weer wat uit de hand (halve pot mona pudding, grote kokosmakroon..)

Strafcardio, naar werk fietsen (totaal):
~90min / ~29km / ~700-800kcals

En de voeding..

Voeding, woensdag 20-03-2019:
7:00 2 koppen koffie + Iomax
Post-cardio: 6g BCAA Recovery (XXL)
9:00 2 koppen koffie
11:00 40g whey delicious (XXL) + 20g notenmix + multivit + vit D
12:30 150g kipfilet + 125g spinazie + blik monster energy ultra
15:00 150g kipfilet roasted paprika + 100g wok verde mix + 10g notenmix
Intra-cardio: 6g BCAA Recovery (XXL)
18:15 Musclemat pizza pollo (~700kcals)
19:45 30g nightprotein (XXL) + 30g notenmix

~1790kcals, E/K/V = 215g (47%) / 100g (21%) / 65g (31%)
 
30km fietsen en werken op 100 carbs...

Zou halverwege van mijn stokje gaan ben ik bang.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #41.086
Aanstellers :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #41.090
Die snoepla van @HillR zou bij geen kans hebben zo vol te blijven....:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #41.093
ScumbagAnnie zei:
Ik vind van niet. Neem anders nog een snoepje. Je kunt het hebben, want je bent met de fiets. :engel::evil2:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Zit wat in..ik mag dus nog:

30g notenmix = 190kcals
90 min cardio ~700kcals
Totaal: 890kcals

890kcals / 320kcals (snoep gemiddeld/100g) = 278g snoep eten..

En dan zit ik nog steeds op maar 1800kcals..

Pieter68 zei:
Die snoepla van @HillR zou bij geen kans hebben zo vol te blijven....:D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Valt mee hoor..zakken die dichtzijn kan ik vrij eenvoudig dicht laten.

Maar een collega vulde vanmorgen 3(!!) snoeppotten...dat heb ik volgehouden tot een uur of 11...:rolleyes:
 
Een snoeppot kan je toch ook dichthouden :windup:
 
Hilarisch dit, blij dat ik je vreetbuiten volg :D
Het herinnert me eraan dat het bij mij toch nog niet zó erg is :roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #41.100
Aquaexplo zei:
is er nog ergens een foto te vinden van die snoepla ofzo?? ik hoor hem steeds voorbij komen en ben nu wel benieuwd;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
IG van Hill

Pieter68 zei:
Een snoeppot kan je toch ook dichthouden :windup:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Zou kunnen..

Pieter68 zei:
Insta...
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Dit dus

Bubs zei:
Hilarisch dit, blij dat ik je vreetbuiten volg :D
Het herinnert me eraan dat het bij mij toch nog niet zó erg is :roflol:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Haha, eigen schuld. Moet ik maar niet denken dat ik kan fietsen en zero carbs kan eten overdag. Aan de andere kant..nu kom ik er best redelijk mee weg en fiets ik zo een stuk lekkerder:D

RaceRookie zei:
Dus jij hebt ze gevuld tot een uur of 11? Hoe groot zijn die snoeppotten eigenlijk bij jullie op het werk?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Nope..mijn collega vulde de potten om 7:00uur..ik heb er de eerste 4 uur enkel naar gekeken..

Naar schatting is er door mij en collega's vandaag circa 2kg snoep opgegeten..en zojuist vult iemand hem met paaseitjes:roflol:

Dat iedereen hier niet smerig dik is is werkelijk een wonder!

Robke78 zei:
Natuurlijk wel. In een kluis. Op de bodem van de oceaan. En alle duikboten lek maken.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Waarschijnlijk zwem ik er dan nog heen:roflol:
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

m0o0tje
Bulk to become a Hulk.
2
Reacties
28
Weergaven
5.897
lloydatoni
lloydatoni
S
Fat to Fit, Kevin's Log
Reacties
7
Weergaven
1.390
sirkevin
S
Weak
Project X: My daily struggle
25 26 27
Reacties
528
Weergaven
25.801
magnetron
magnetron
S
Trainingslog SeanFerdi
Reacties
10
Weergaven
641
SeanFerdi
S
BankingForVials
Test/Mast + Oxy/Var
34 35 36
Reacties
700
Weergaven
70.692
BankingForVials
BankingForVials
Terug
Naar boven