Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

Skatermarvin · 9 mei 2019

Bert zei:
Ik loop max. 1x p/w hard, al 2 weken geen cardio meer gedaan.
Waarom mag ik het woord natty niet gebruiken? Ik wil graag deze laatste 2 dagen het woord nog eens extra vaak gebruiken nu het nog kan. Misschien moet je eens beter lezen.

Haha, daar heb ik niet altijd tijd voor. Dacht dat je al begonnen was

lienlien zei:
Neen, want er stond “kijken of ik die 300-400 kcals nog opvul”
Marvin gaat duidelijk voor de fit chick look

True, true..kans is groot dat ik die wel opvul.

Ik ben veel te dik voor een fitchick..eerder fatchick

Punjab zei:
Ik vind mooi, maar de gemiddelde fit chick heeft minder vetreserves

Niemand weet hoe dik ik momenteel ben.. :burns:

ScumbagAnnie · 9 mei 2019

Punjab zei:
Ik vind mooi, maar de gemiddelde fit chick heeft minder vetreserves

rip, niet deze fitchick :treuren:

more to love

Skatermarvin · 9 mei 2019

ScumbagAnnie zei:
rip, niet deze fitchick

more to love

Precies

Skatermarvin · 10 mei 2019

Gisteren dus toch nog lekker een XXL cruncy bar stracciatella op en een appel, dus geen zorgen mensen

Wel vanmorgen positief verrast door de weegschaal..

Meting & weging:
Gewicht: 80.5kg (-1.6kg t.o.v woensdag)
Taille: 75.4cm (-1.6cm t.o.v woensdag)

Lekker recht-evenredige minnetjes..

De planning voor vandaag is een benen training, maar begin verdomme weer last te krijgen van mijn onderrug.

Maar goed, er is niks wat een goede preworkout niet op kan lossen..

Leg-day!
..

..

..

En de voeding.. :rolleyes:

Voeding, vrijdag 10-05-2019:
7:00 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
10:30 50g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + ~50-100g aardbeien multivit + vit D
Pre-workout: 1 scoop Cocaine (Pure cut supps) + appel
Post-workout: 30g whey delicious (XXL)
13:30 100g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
15:30 125g kipfilet roasted paprika + 100g wok verde mix
18:00 30g nightprotein (XXL)
19:30 Roti :meal:

+ ~65g Daimtaart :heart:

(~1500kcals)
19:30-0:00 :rolleyes:

??

Exclusief ?? ~2600kcals, E/K/V = 220g (34%) / 280g (43%) / 70g (23%)

Furryx94 · 10 mei 2019

marvin duikt al bijna onder de 80kg lekker bezig

Skatermarvin · 10 mei 2019

Furryx94 zei:
marvin duikt al bijna onder de 80kg lekker bezig

Morgen weer 82..no worries

Bokito · 10 mei 2019

Iedereen onder de 80kg is een vrouw he dat weet je

Robke78 · 10 mei 2019

svenrpb zei:
Iedereen onder de 80kg is een vrouw he dat weet je

Onder de 100 toch?

Veinsta · 10 mei 2019

Robke78 zei:
Onder de 100 toch?

Bij een bulk boven de 100 en cut onder de 100 ben je een transgender toch?

wovano · 10 mei 2019

Robke78 zei:
Onder de 100 toch?

Robke heeft graag chickies van 99 kg.

Robke78 · 10 mei 2019

Veinsta zei:
Bij een bulk boven de 100 en cut onder de 100 ben je een transgender toch?

Een twijfelaar

wovano zei:
Robke heeft graag chickies van 99 kg.

Just more to love :kiss:

BB_ · 10 mei 2019

Ben benieuwd naar die PWO. DMHA is the shit.

Sanca Saxon · 10 mei 2019

lienlien zei:
Marvin gaat duidelijk voor de fit chick look

In.

wovano · 10 mei 2019

Robke78 zei:
Just more to love

Laten vast een verpletterende indruk bij je achter

Robke78 · 10 mei 2019

wovano zei:
Laten vast een verpletterende indruk bij je achter

Je kan niet geloven waar je je pielemuis overal tussen kan steken daar!

Bosco55555 · 10 mei 2019

Robke78 zei:
Je kan niet geloven waar je je pielemuis overal tussen kan steken daar!

.............in de voorbibs............

Skatermarvin · 10 mei 2019

svenrpb zei:
Iedereen onder de 80kg is een vrouw he dat weet je

Ja, ja..

Ik ben nog niet beland in die periode van het jaar

Robke78 zei:
Onder de 100 toch?

Ehm...

Veinsta zei:
Bij een bulk boven de 100 en cut onder de 100 ben je een transgender toch?

wovano zei:
Robke heeft graag chickies van 99 kg.

Bah, bah!

Robke78 zei:
Een twijfelaar

Just more to love

Bert zei:
Ben benieuwd naar die PWO. DMHA is the shit.

Deze preworkout is toch wel 1 van de ziekste welk ik ooit gehad heb. Beetje vergelijkbaar met Devil's shot V1, maar dan nog net iets gekker.

Die yohimbine doet het hem..daar ga je flink gek op

Sanca Magni zei:
In.

Gezellig!

wovano zei:
Laten vast een verpletterende indruk bij je achter

Whahahaha

Robke78 zei:
Je kan niet geloven waar je je pielemuis overal tussen kan steken daar!

Hmm...

Been there done that...nooit meer aub

Bosco55555 zei:
.............in de voorbibs............

en in de vetrol, of knieplooi..of navel :hoody:

Bosco55555 · 10 mei 2019

Skatermarvin zei:
en in de vetrol, of knieplooi..of navel

Ik kan nog wat van je leren.......was dat echt lekker ja?

Skatermarvin · 10 mei 2019

Bosco55555 zei:
Ik kan nog wat van je leren.......was dat echt lekker ja?

Ach..het is net als tussen een vrouw haar borsten..het stimuleert..maar is een beetje awkward

Skatermarvin · 10 mei 2019

Zo! Alles kapot..alles naar de klote :woot:

Legs:
Incline legpress (plate-loaded. gewicht inclusief slee):
103kg: 20 (warmup)
153kg: 12 (prima)
203kg: 12 (beetje zeur knie...)
233kg: 12 (lekker!)
263kg: 8 (iets over), 8, 8, 8 (de t*ring!)

Zweten als een idioot al hier!

Close stance incline legpress:
263kg: 6 (prima)
283kg: 6 (oef!), 6 (nipt), 6 (dood gaan!), 6 (laatste slowmotion!)

High incline legpress (focus hamstrings):
283kg: 10 (hnnng!), 8 (focus!), 9 (man, man), 8 (2f.)

No stress...legpress..

V-squat (plate-loaded. gewicht exclusief apparaat ~25kg):
15kg: 12 (top, Tempo 3-1-X-0)
30kg: 12 (zelfde tempo)
45kg: 12 (idem goed focussen op MMC!0
60kg: 10+8+6 (rest-pause, zowel excentrisch als concentrisch slow reps)

Zo...even liggen..

Alternate plate-loaded lying leg curl (gewicht/kant):
5kg: 15 (easy peasy)
10kg: 10
15kg: 11 (nice), 11 (t*ring), 7 (trage negatieven)

Machine calfraise:
35kg: 15 (sqeez & hold)
40kg: 12 (nice)
50kg: 12 (hard!)
60kg: 12 (2f.)
65kg: 8 (na laatste rep even stretchen..), 10 (close stance), 10 (net aan..DOOD)

Vanaf 50kg loopt dat apparaat ineens ongelofelijk stroef!

Abduction:
20kg: 32 (juist..)
25kg: 25
30kg: 25 (prima)
35kg: 22 (fik erin!)
40kg: 20 (paar snellere pompreps..0
50kg: 18 (t*ring!), 12 (2f.)

Rating: (Wat voel ik me vanmiddag op mijn werk..TE-RING smerig! )

My body is ready for Roti & daim cake! :marvin:

Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

Superior Athlete

Competitive Bodybuilder

Superior Athlete

Superior Athlete

Freaky Bodybuilder

Superior Athlete

Monstrous Giant

Town Drunk

Dutch Bodybuilder

wvncoaching.nl

Town Drunk

💪

Resurrected

wvncoaching.nl

Town Drunk

Massive Warrior

Superior Athlete

Massive Warrior

Superior Athlete

Superior Athlete

Soortgelijke topics