Precies daar inderdaad. Beetje de aanhechtingen boven de knie..superkut, want was vorige week ook al zo. En het is geen aanstellerij als ik zeg dat daardoor mijn legday kut gaat.
Ga denk wat meer focussen op kuiten en hamstrings, daarbij ervaar ik de minste last.
Oja..'kleine' aanpassing in mijn 'voeding'...want had vronger (vreet-honger)
Voeding, woensdag 15-05-2019:
7:00 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie + ~20 biggetjes
10:30 50g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D
Pre-workout: 1 scoop Rage (
Warrior)
Post-workout: 30g whey delicious (XXL)
13:30 100g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
15:30 125g kipfilet roasted paprika + 100g wok verde mix + appel
18:00 35g nightprotein (
XXL)
19:30 Roerbakpasta (
~750kcals)
~2965kcals, E/K/V = 210g (
28%) / 440g (
60%) / 40g (
12%)
Oeps...
Edit:
@HillR echt niet normaal hoe snel je 20 snoepjes a ~1100kcals even wegpropt!
Eet jij ook 1.000kcal onder onderhoud en verbrand je ook nog eens 750-1000kcal per trainingsdag? En geeft dat ook ruimte voor een Donkerbruintje, of zelfs maar een Lichtbruintje? Of een wit voetje? 
Hoe dan??
