Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

Skatermarvin · 17 mei 2019

ThuggishRuggish zei:
Alhoewel ik Maltesers liever had. Kon je lekker op zuigen daarna nog wat ander snoep en de volgende dag last van je gehemelte hebben.

Ik heb liever uberhaupt meer variatie..een doos celebrations ofzo..

Bubs zei:
Maltesers

Een paar zijn wel lekker..

ThuggishRuggish zei:
Bubs

Furryx94 zei:
Gemiddeld bioscoop bezoek gaan er 300gr+ halve bakpopcorn+ bak nachos met kaassausje in. En als ik echt in een goede bui. Bugles met een busje saus

Haha, jij maakt er wel echt een vreetfestijn van!

Vardy zei:
Hahaha, Ik was laatst met een stel vrienden naar de bios.
En toen hadden wij ook allemaal een bak nacho's en een bakje bugles maar de helft had alles al op voordat de film begon

Ik red soms mijn popcorn in de trailers al :roflol:

Punjab zei:
Voorlopig niet naar de Bios dus.. Snap niet dat mensen zulke smerige troep vreten in een Bios. Geef mij een bak zoute popcorn en ik ben tevreden. Maar ik ga dan ook nooit naar de bios, geldklopperij en 9/10 val ik toch in slaap tijdens films

Niks smerig aan toch?

Furryx94 zei:
true ik ontwijk die vraag ook telkens. ga je mee naar die e die film, we kunnen ook gewoon bowlen?

Bowlen = bittergarnituur!

lienlien zei:
Blauwe bessen, blauwe druiven etcetera.
Argument weerlegd.
Nu, is wel goed voor jou, want de blauwe zijn gewoon de lekkerste

Hahaha!

Enfin, de planning voor vandaag..nog wat ruimte voor vrijdagavond gesnack en gesnaai :marvin:

Pull:
..

..

..

Voeding, vrijdag 17-05-2019:
7:15 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
10:30 50g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + ~100g aardbeien + multivit + vit D
Pre-workout: 1 scoop total war (Redcon1)*
Post-workout: 30g whey isolaat (XXL)
13:30 100g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
15:30 125g kipfilet roasted paprika + 100g wok verde mix + appel
18:00 35g nightprotein (XXL)
19:30 Maaltijsalade gerookte kip (~590kcals)

~1730kcals, E/K/V = 190g (44%) / 150g (34%) / 45g (22%)

* https://gympower.co.uk/products/redcon1-total-war-392g

Serving Size: 1 Scoop (13.3 g)
Servings Per Container: 30

L-Citrulline DL-Malate 2;1: 6 g
Beta Alanine: 3.2 g
Beet Root Extract (1% Nitrate) (Beta Vulgaris): 1 g
Taurine: 1 g
Caffeine Anhydrous: 250 mg
AMPiberry (Juinperus Communis) (Berry): 150 mg
Infinergy (Di-Caffeine Malate): 100 mg
Cocoteanol (Theobroma Cacao & Camellia Sinensis Extract): 50 mg
Naringin 98%: 25 mg
BioPerine (Black Pepper Extract) (Fruit): 10 mg

Silica, Natural and Artificial Flavouring, Calcium Silicate, Sucralose, Acesulfame Potassium (Ace K)

Vonk · 17 mei 2019

Vette Nacho troep met rode shit en kaas erbij is echt wel smerig vreten :roflol:

Skatermarvin · 17 mei 2019

Punjab zei:
Vette Nacho troep met rode shit en kaas erbij is echt wel smerig vreten

Zou ik ook nooit nemen in de bios..die vieze gesmolten kaas saus :bang:

Vonk · 17 mei 2019

Dat hele pakket aan vreten is gewoon smerig voedsel

Iets met smaak denk ik, volgens mij is @HillR er ook wel gek op, maar eet ze het nooit, omdat het SMERIG VOEDSEL IS!

Furryx94 · 17 mei 2019

Klagen jullie nog steeds over mijn bios food droom?

Vonk · 17 mei 2019

klinkt meer als een nachtmerrie :emo:

Furryx94 · 17 mei 2019

Punjab zei:
klinkt meer als een nachtmerrie

Voor dikke cuttende mensen misschien.

HillR · 17 mei 2019

Punjab zei:
Dat hele pakket aan vreten is gewoon smerig voedsel

Iets met smaak denk ik, volgens mij is @HillR er ook wel gek op, maar eet ze het nooit, omdat het SMERIG VOEDSEL IS!

Mmmm,

oranje doritos met rode ui, tomaat en geraspte kaas, 20 minuutjes in de oven drool:

At ik vroeger altijd in het weekend als ik mijn standaard filmavondje had met een vriendin.. the good fatty life....

Vonk · 17 mei 2019

Furryx94 zei:
Voor dikke cuttende mensen misschien.

Nee voor eenieder zichzelf respecterend Bourgondisch en lekker eten liefhebber

Bubs · 17 mei 2019

HillR zei:
Mmmm,

oranje doritos met rode ui, tomaat en geraspte kaas, 20 minuutjes in de oven At ik vroeger altijd in het weekend als ik mijn standaard filmavondje had met een vriendin.. the good fatty life....

Durf ik wel eens als avondmaal te maken in een "ik heb geen zin om kcal te tellen" periode.
Nachos met kaas in de oven en dan guacamole, zure room, lente-ui, zoete paprika en jalapenos erover.
Omnomnom :eating:

(ik wil eten

)

HillR · 17 mei 2019

Bubs zei:
Durf ik wel eens als avondmaal te maken in een "ik heb geen zin om kcal te tellen" periode.
Nachos met kaas in de oven en dan guacamole, zure room, lente-ui, zoete paprika en jalapenos erover.
Omnomnom (ik wil eten )

avondmaal!? TUSSENDOORTJE BUBS!!!

:roflol:

Robke78 · 17 mei 2019

Bubs zei:
Durf ik wel eens als avondmaal te maken in een "ik heb geen zin om kcal te tellen" periode.
Nachos met kaas in de oven en dan guacamole, zure room, lente-ui, zoete paprika en jalapenos erover.
Omnomnom (ik wil eten )

Je vergeet de bruine bonen puree!

marina1975 · 17 mei 2019

Bios was bij ons dan echt anders vroeger....
In de bios niets... maar daarna broodje shoarma bij de egyptenaar

Was altijd retedruk daar om 00:30....

lienlien · 17 mei 2019

Haha, sommigen worden helemaal wild hier. Drooling over a nacho phantasy...

Skatermarvin · 17 mei 2019

Punjab zei:
Dat hele pakket aan vreten is gewoon smerig voedsel

Iets met smaak denk ik, volgens mij is @HillR er ook wel gek op, maar eet ze het nooit, omdat het SMERIG VOEDSEL IS!

Haha, geen liefhebber van Mexicaans hoor ik al..

Furryx94 zei:
Klagen jullie nog steeds over mijn bios food droom?

denk het!

Punjab zei:
klinkt meer als een nachtmerrie

Furryx94 zei:
Voor dikke cuttende mensen misschien.

Wahahaha..

HillR zei:
Mmmm,

oranje doritos met rode ui, tomaat en geraspte kaas, 20 minuutjes in de oven At ik vroeger altijd in het weekend als ik mijn standaard filmavondje had met een vriendin.. the good fatty life....

Tell me more..klinkt verleidelijk: fatty life :heart:

Punjab zei:
Nee voor eenieder zichzelf respecterend Bourgondisch en lekker eten liefhebber

Een goede nacho schotel kan ik ook wel waarderen..

Maar ik ben ook gewoon een gore vreetzak ipv bourgondier...

Bubs zei:
Durf ik wel eens als avondmaal te maken in een "ik heb geen zin om kcal te tellen" periode.
Nachos met kaas in de oven en dan guacamole, zure room, lente-ui, zoete paprika en jalapenos erover.
Omnomnom (ik wil eten )

Oe!!! Lekker :meal:

HillR zei:
avondmaal!? TUSSENDOORTJE BUBS!!!

Haha, ook prima :eating:

Robke78 zei:
Je vergeet de bruine bonen puree!

Nee, nee, nee!!

marina1975 zei:
Bios was bij ons dan echt anders vroeger....
In de bios niets... maar daarna broodje shoarma bij de egyptenaar
Was altijd retedruk daar om 00:30....

Klinkt ook goed! Al vreet ik ook graag iets tijdens de film :eating:

lienlien zei:
Haha, sommigen worden helemaal wild hier. Drooling over a nacho phantasy...

Skatermarvin · 17 mei 2019

Hmm, beetje mixed feelings over de workout. Voel me de hele dag al wat slapjes, maar dat was ook al te zien aan mijn meting & weging vanmorgen

Meting & weging:
Gewicht: 80.1kg (-0.4kg t.o.v vorige week)
Taille: 75.0cm (-0.4cm t.o.v vorige week)

Verder zat er 3.2g :emo:

beta-alanine in de PWO en dat haat ik! Zie ik ook nu pas dat het zoveel is, want ik krijg werkelijk jeuk toch achter mijn oogbollen :roflol:

Van mij mogen ze die rotzooi er altijd uitlaten! :scold:

Pull:
Matrix pulldown (plate-loaded. gewicht/kant):
30kg: 15, 15 (stevige contracties)
50kg: 12 (prima!), 12, 12 (nipt!)
60kg (alternate): 6 (TUT & sqeez), 6 (top), 6 (1f.)

Alternate setjes in superset met..

Machine shrugs (plate-loaded. gewicht/kant):
25kg: 12, 12 (sqeez & hold)
35kg: 12, 12, 12 (2f.)

Reverse grip pulldown:
33kg: 15 (MMC kan beter..)
40kg: 15 (prima!)
47kg: 13
54kg: 12 (hnnng!)
61kg: 10 (1 flink forced)
68kg: 8 (moeizaam), 7 (1 flink forced)

Cable row ('dikke' V-handle):
26kg: 20 (TUT & MMC)
47kg: 15 (2f.)
61kg: 7 (2f.), 6 (2f. op = op)

Rope facepull ss rope pulldown (straight arm):
10kg: 15 ss 10kg: 15 (waarvan 4 met vuisten tegen elkaar)
12.5kg: 15 (redelijke MMC) ss 12.5kg: 15 (waarvan 7 met vuiten tegen elkaar)
15kg: 14 (2f. MMC kan echt beter!) ss 15kg: 14 (waarvan 8 met vuisten tegen elkaar..voelt stuk beter dan normaal)

Cable curl (midden in kabel station):
5kg: 15 (easy!)
7.5kg: 15
12.5kg: 12 (oef!)
15kg: 10 (2f.), 10 (alternate, 2f.)

Seated alternate dumbbell curl:
12kg: 10, 10 (2 licht forced), 10 (2f.)

Seated alternate hammer curl:
12kg: 15, 12 (TUT & sqeez)

In superset met..

Dumbbell pullover:
20kg: 15, 15 (slow controlled reps)

Rating: (op papier eigenlijk nog best ok..)

Robke78 · 17 mei 2019

Skatermarvin zei:
Van mij mogen ze die rotzooi er altijd uitlaten!

Waarom neem je het dan? :roflol:

Vonk · 17 mei 2019

Hij zag het niet door zijn oogbollen :roflol:

Skatermarvin · 17 mei 2019

Robke78 zei:
Waarom neem je het dan?

Punjab zei:
Hij zag het niet door zijn oogbollen

Had laatst een stuk of 20-25 samples besteld. En trek die dingen vrij random uit de kast..

Pas later check ik vaak wat er allemaal inzit, om niet bevooroordeeld te zijn op basis van ingredienten. Zo kan ik de preworkout beter beoordelen

Ano_210124 · 18 mei 2019

Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

Superior Athlete

Prof. dr.

Superior Athlete

Prof. dr.

Freaky Bodybuilder

Prof. dr.

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Prof. dr.

Huge Freak

Huge Freak

Town Drunk

Never give up!

Freaky Bodybuilder

Superior Athlete

Superior Athlete

Town Drunk

Prof. dr.

Superior Athlete

Advanced Bodybuilder

Soortgelijke topics