Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.795.028
- Volgers 335
- Lid sinds
- 18 mei 2019
- Berichten
- 1.158
- Waardering
- 1.530
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 13%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ja ja..Als het alleen mannen waren had je wel een podium plaats moet je maar denken
Welkom hier!
Wahahaha..waarom geloof ik dit niet?
Zeker waar. Ik merk serieus dat ik daar minpunten voor krijg. Slaat natuurlijk nergens op, maar doe ik niks aan. Je gaat iemand die AAS gebruikt toch ook geen minpunten geven omdat hij het 'makkelijker' heeft gehad? Verder zie ik dat @Sanca Magni een hoop sympathie punten krijgt en dat gun ik hem zeker. Maar shape wise zou ik een echte bodybuilding wedstrijd wel van hem winnen..Beetje pech dat mannen en vrouwen (euhm vrouw
Het speelt natuurlijk mee dat je er voor uit komt dat je dieet niet strikt is. Dat levert een vermakelijk log op waar mensen graag meelezen. Toch is er dan een klein percentage van die meelezende leden die je, om dezelfde reden waardoor je log vermakelijk is, tijdens de contest wat minder waarderen.
Nu ja, alles kan nog
Klinkt misschien weer zeer onsportief, maar hey..zo ben ik.Overigens heb ik de laatste 3 weken op die bruiloft na echt wel strict op mijn voeding gezeten.
Welkom hierSowieso top 3 imo...
Ik kom je hier weer volgen)
Van de mannen wel ja..
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
De planning voor vandaag!
Legs:
..
..
..
En de voeding..Back-on-track!
Voeding, maandag 02-09-2019:
7:00 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
10:30 50g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D
Pre-workout: 3/4 scoop cocaine (Pure cuts supps)
Post-workout: 30g whey isolaat (XXL)
13:30 100g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
15:30 125g kipfilet roasted paprika + 100g mexicomix
18:00 Avondeten (~750kcals) + stuk fruit
19:30 35g nightprotein (XXL)
~1880kcals, E/K/V = 200g (43%) / 185g (39%) / 40g (18%)
Legs:
..
..
..
En de voeding..Back-on-track!
Voeding, maandag 02-09-2019:
7:00 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
10:30 50g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D
Pre-workout: 3/4 scoop cocaine (Pure cuts supps)
Post-workout: 30g whey isolaat (XXL)
13:30 100g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
15:30 125g kipfilet roasted paprika + 100g mexicomix
18:00 Avondeten (~750kcals) + stuk fruit
19:30 35g nightprotein (XXL)
~1880kcals, E/K/V = 200g (43%) / 185g (39%) / 40g (18%)
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Vrijdag weer uit eten
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Vrijdag weer uit eten
Als het na 5 uur is, is de week om en telt het niet meer
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.655
- Waardering
- 71.570
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Maar wie was transformatie? Als ze enkel daarop zouden stemmen zat ik geworteld...Verder zie ik dat @Sanca Magni een hoop sympathie punten krijgt en dat gun ik hem zeker. Maar shape wise zou ik een echte bodybuilding wedstrijd wel van hem winnen..
En dan roepen ze ook dat jij de beste natty fysiek hebt maar clen en iomax noem ik niet natty
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Gelukkig maarAls het na 5 uur is, is de week om en telt het niet meer
Het is al jaren geen transformatie contest meer. De meeste lijken enkel foto's te beoordelen..Maar wie was transformatie? Als ze enkel daarop zouden stemmen zat ik geworteld...
En dan roepen ze ook dat jij de beste natty fysiek hebt maar clen en iomax noem ik niet natty
Anders zouden we volgend jaar voor en na foto's moeten posten..
Ik ga niet ontkennen dat ik niet vies ben van stims, maar heb nog nooit iets aangeraakt qua verboden middelen waar ik ook maar 1kg spiermassa op heb gegained
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Maar wie was transformatie? Als ze enkel daarop zouden stemmen zat ik geworteld...
En dan roepen ze ook dat jij de beste natty fysiek hebt maar clen en iomax noem ik niet natty
Klopt, ik heb ook 3x een 5 ster gegeven;
- Beste BB fysiek
- Beste resultaat qua progressie
- Beste natty fysiek (discutabel, maar dat is de hele contest en ik wil Marvin zijn 4e plek niet ontzeggen).
De rest heeft 4 sterren gekregen, dat is puur persoonlijk omdat ik vind dat de ingezonden resultaten allemaal minimaal 4 sterren verdienen.
En zo zijn er ook personen zoals @Ron-nie die heel anders punten toekennen
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Gelukkig maar
Het is al jaren geen transformatie contest meer. De meeste lijken enkel foto's te beoordelen..
Anders zouden we volgend jaar voor en na foto's moeten posten..
Ik ga niet ontkennen dat ik niet vies ben van stims, maar heb nog nooit iets aangeraakt qua verboden middelen waar ik ook maar 1kg spiermassa op heb gegained
Nee maar met jouw kcal gain je sowieso nergens op
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.655
- Waardering
- 71.570
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Maar je kan met die middelen wel dieper cutten met minder spierverliesIk ga niet ontkennen dat ik niet vies ben van stims, maar heb nog nooit iets aangeraakt qua verboden middelen waar ik ook maar 1kg spiermassa op heb gegained
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Wahahaha..complot theorieen!Klopt, ik heb ook 3x een 5 ster gegeven;
- Beste BB fysiek
- Beste resultaat qua progressie
- Beste natty fysiek (discutabel, maar dat is de hele contest en ik wil Marvin zijn 4e plek niet ontzeggen).
De rest heeft 4 sterren gekregen, dat is puur persoonlijk omdat ik vind dat de ingezonden resultaten allemaal minimaal 4 sterren verdienen.
En zo zijn er ook personen zoals @Ron-nie die heel anders punten toekennen
True, trueNee maar met jouw kcal gain je sowieso nergens op
Ik heb dit jaar geen clen aangeraakt. En Iomax is nu niet echt spiersparend..Maar je kan met die middelen wel dieper cutten met minder spierverlies
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Maar je kan met die middelen wel dieper cutten met minder spierverlies
Burners zijn sowieso niet spiersparend. Zelfs voor clen is er niet echt eenduidig bewijs dat je minder spierverlies zou hebben.
- Lid sinds
- 10 aug 2016
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 6.769
- Lengte
- 1m74
Sommige leden beoordelen de fotos op transformatie, anderen puur op de foto's en natuurlijk zijn er wat lieve punten tussen leden die het goed met elkaar vinden
De winnaar van de contest is altijd terecht, zover ik weet/herinner
@SP1988 en @Guido32 steken er wat mij betreft bovenuit (puur op basis van de foto's)
De winnaar van de contest is altijd terecht, zover ik weet/herinner
@SP1988 en @Guido32 steken er wat mij betreft bovenuit (puur op basis van de foto's)
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Sommige leden beoordelen de fotos op transformatie, anderen puur op de foto's en natuurlijk zijn er wat lieve punten tussen leden die het goed met elkaar vinden
De winnaar van de contest is altijd terecht, zover ik weet/herinner
Ja... maar over de plek 3 en 4 valt nog wel wat te zeggen hoor.........
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Ja... maar over de plek 3 en 4 valt nog wel wat te zeggen hoor.........
Alles buiten plek 1 ben je gewoon nog steeds een loser 
- Lid sinds
- 14 jun 2015
- Berichten
- 8.508
- Waardering
- 10.232
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
FixedJa... maar over de plek 3 valt nog wel wat te zeggen hoor.........
- Lid sinds
- 14 jun 2015
- Berichten
- 8.508
- Waardering
- 10.232
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
Iets met elke stim is catabool en een artikel van @Jwdoetookmee
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Jup..zo heb ik het ook nooit ervaren..
Maar hey..als je niks hebt..kun je ook niks verliezen
True, true! De winnaar is IMO nooit onterecht geweest. Vaak een combi van een goed fysiek, droogheid en goede foto'sSommige leden beoordelen de fotos op transformatie, anderen puur op de foto's en natuurlijk zijn er wat lieve punten tussen leden die het goed met elkaar vinden
De winnaar van de contest is altijd terecht, zover ik weet/herinner
Ja... maar over de plek 3 en 4 valt nog wel wat te zeggen hoor.........
Dit jaar..of over het algemeenEigenlijk wel..
Uhu..daarom raadt hij overmatig PWo gebruik ook af (tegenwoordig).
De training van vandaag. Even beetje 'rustig aan' begonnen, heb anderhalve week geen benen getraind en moet morgen nog strafcardio doen. Daarbij komt ook nog dat ik toch zaterdag weer benen train en ik weer wat last van knie-aids had..
Legs:
Incline legpress (plate-loaded. gewicht inclusief slee ~53kg):
143kg: 20 (warmup)
193kg: 15 (vlotte reps!
)243kg: 12 (top
)293kg: 10, 10, 10, 8 (oef!
)Lying legcurl (alternate. plate-loaded. gewicht/kant):
5kg: 10 (warmup)
10kg: 10
15kg: 8, 8 (nipt!), 6 (op=op
)Leg extension:
33kg: 15
40kg: 12 (toe's in), 12 (toe's up), 12 (toe's out)
Niet te zwaar ivm knieen..
Abduction:
25kg: 25 (sqeez & hold
)35kg: 20
50kg: 12
60kg: 11 (2f.), 10 (2f.
)40kg: 12 (slow reps)
In superset met..
Machine calfraise*:
40kg: 15
45kg: 10, 10, 12, 12 (nice
)* hoerenapparaat loopt stroef! Desondanks goede MMC, maar langzame concentrische beweging!
Rope crunch (standing):
10kg: 15 (buikspierkramp
)15kg: 12, 12, 12, 12 (iets minder hard crunchen..)
In superset met rekken voor borst
Barbell lunges (glutes focus):
15kg: 15 (top)
25kg: 10 (matige focus en zeurende knieen)
Rating:
(Best voor vandaag!)
