AndroidHealthClinic

Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

Je hoeft alleen maar 80kg droog te zijn als natty en je lijkt al heel wat. (op foto teminsten)
Zodra daar 5 a 7 kg extra spek overheen zit ben je gewoon weer gemiddeld.

Daarom willen we niet vet worden. Dan zijn we weer gemiddeld.

Jullie zijn never nooit gemiddeld.
 
Toen ik laatst weer begon met trainen na jaren niks gedaan te hebben woog ik 97 pure blubber :roflol:
Alle fitboys me uitlachen met me 60kg benchpress en me dikke buik.

Nu 6 maanden ben ik meer shredded als 95% van de gym en ze lachen me nog steeds uit om me benchpress maar niet op me shape :roflol:
Met een pomp lijkt het nu teminste nog wat:rolleyes:.

Jullie zijn never nooit gemiddeld.


Omdat we door de weeks op een Auswitch dieet zitten om in het weekend ons vol te vreten met alles wat voor ons komt en dan noemen we dat "balans" ?




Gewoon DBOLL en groot lijken is the way to go. Dat het verder allemaal vocht is maakt niet uit
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #42.564
ja pijnvrij trainen is al een doelstelling op zich :roflol: Het wil nog niet echt lukken.
Nope, hier ook niet! Al gaat het inmiddels wel beter!
watwatwatwatwat
ik heb een paar paginas niet gelezen. Gaat Marv dan toch naar the dark side?
Ik heb geen idee hoe dat onderwerp ineens is aangesneden, maar nee..

Ik blijf lekker naturel (klagen)
Marv lekker doen waar je je goed bij voelt.
Spuitje meer of minder gaat je persoonlijkheid niet veranderen.
Helpt niet bij je blessures overigens.

Dus of je doet het of niet.
Gaat je persoonlijkheid niet veranderen? Ik vind er toch een hoop tussenlopen waar ik dat zeker wel het geval vind.

Wat ook niet raar is met zoveel testosteron in je donder..
Yup doen waar jij je goed bij voelt. Je kan er altijd mee stoppen als het je niet waard is. Ben je verstandig genoeg voor.
Doen we lekker niet!
Nee hij gaat niet kuren. We praten gewoon wat op hem in om zijn gemarv naar het volgende level te brengen.
:roflol:
Volgens mij niet de eerste keer dat hij flirt met die gedachte, maar ik denk dat het er voorlopig niet van zal komen. Hij heeft er de ballen niet voor ;)
Ik zou het niet doen. Nu kun je in ieder geval zeggen dat je een goede fysiek hebt voor een natty. Als je eenmaal naar de dark side gaat, zul je je levenslang klein voelen vergeleken met sommige andere gebruikers.
Nou, precies dit inderdaad..spijker op zijn kop.
Je hoeft alleen maar 80kg droog te zijn als natty en je lijkt al heel wat. (op foto teminsten)
Zodra daar 5 a 7 kg extra spek overheen zit ben je gewoon weer gemiddeld.

Daarom willen we niet vet worden. Dan zijn we weer gemiddeld.
JUp..vet = vies!
Jullie zijn never nooit gemiddeld.
Je krijgt van deze sport echt een vertekent zelfbeeld vanaf dag 2 in de gym..
The sky is the limit!
Toen ik laatst weer begon met trainen na jaren niks gedaan te hebben woog ik 97 pure blubber :roflol:
Alle fitboys me uitlachen met me 60kg benchpress en me dikke buik.
Nu 6 maanden ben ik meer shredded als 95% van de gym en ze lachen me nog steeds uit om me benchpress maar niet op me shape :roflol:
Met een pomp lijkt het nu teminste nog wat:rolleyes:.

Omdat we door de weeks op een Auswitch dieet zitten om in het weekend ons vol te vreten met alles wat voor ons komt en dan noemen we dat "balans" ?

Gewoon DBOLL en groot lijken is the way to go. Dat het verder allemaal vocht is maakt niet uit
Met pomp lijkt het bij mij soms ook wel wat..:o Tja, het zal niet de optimale balans zijn, maar er is wel balans..

1531-Balans%20%28SXC%29.jpg
 
.....
Gaat je persoonlijkheid niet veranderen? Ik vind er toch een hoop tussenlopen waar ik dat zeker wel het geval vind.

Wat ook niet raar is met zoveel testosteron in je donder.......

De testosteron verandert niet je persoonlijkheid het kan wel e.e.a. versterken.
Je persoonlijkheid wordt niet anders het wordt enkel benadrukt en dat ligt aan de persoon in kwestie.
Wat wel zorgt voor een andere manier waarop iemand zich presenteert is de verandering die de persoon zelf ondergaat.
Met of zonder test iemand die vanuit weinig zelfbeeld de sportschool in trekt (en dat zijn er vele) en plots bij de top 10% van de sportschool denken te horen, worden arrogant en bijdehand.
Stay grounded and humble. :p :thumbs:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #42.566
De testosteron verandert niet je persoonlijkheid het kan wel e.e.a. versterken.
Je persoonlijkheid wordt niet anders het wordt enkel benadrukt en dat ligt aan de persoon in kwestie.
Wat wel zorgt voor een andere manier waarop iemand zich presenteert is de verandering die de persoon zelf ondergaat.
Met of zonder test iemand die vanuit weinig zelfbeeld de sportschool in trekt (en dat zijn er vele) en plots bij de top 10% van de sportschool denken te horen, worden arrogant en bijdehand.
Stay grounded and humble. :p :thumbs:
Dat laatste doelde ik voornamelijk op. Die walgelijke arrogantie in de gym, maar ook zeker op bijvoorbeeld instagram of Facebook. Je kunt direct zien wanneer iemand weer zijn blast is gestart..

Verder,

Lief dagboek,

Ik heb weer 3 dagen aan een stuk zitten vreten, van pannenkoeken tot pizza, ijs en snoep

Einde..
 
Wat fijn dat mijn autistische ik hier altijd gerustgesteld wordt in dit log, waar gewoon gebeurt wat iedereen verwacht. :marvins:
 
De testosteron verandert niet je persoonlijkheid het kan wel e.e.a. versterken.
Je persoonlijkheid wordt niet anders het wordt enkel benadrukt en dat ligt aan de persoon in kwestie.
Wat wel zorgt voor een andere manier waarop iemand zich presenteert is de verandering die de persoon zelf ondergaat.
Met of zonder test iemand die vanuit weinig zelfbeeld de sportschool in trekt (en dat zijn er vele) en plots bij de top 10% van de sportschool denken te horen, worden arrogant en bijdehand.
Stay grounded and humble. :p :thumbs:

Dit is echt een zeer ondergewaardeerde reactie van Ron.
 
waarom doe je dat ook marv haha. je kan toch gewoon enigszins normaal doen in het weekend :P
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #42.571
Wat fijn dat mijn autistische ik hier altijd gerustgesteld wordt in dit log, waar gewoon gebeurt wat iedereen verwacht. :marvins:
ik wil jou/jullie niet teleurstellen
Dit is echt een zeer ondergewaardeerde reactie van Ron.
een keer geen gezeik..
Ik mis hier alleen pics van de cheats :)
ik zal eens kijken of ik nog wat heb
waarom doe je dat ook marv haha. je kan toch gewoon enigszins normaal doen in het weekend :P
:roflol: ik heb het geprobeerd
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #42.572
Een beetje foodporn omdat ik niet van alles een foto of iets heb gemaakt..dat was allemaal te snel al op ;)

74234646_3185006978239595_3404755463282098176_n.jpg



73390789_3185007081572918_4871165028801183744_n.jpg


73183694_3185007211572905_3450724489661251584_n.jpg




76194944_3185007308239562_841317804761153536_n.jpg
 
1 ding weet ik wel: ik kan jouw verhalen op instagram momenteel niet kijken. Ik heb zieke zieke cravings vandaag en er liggen crossaintjes in de kast... En grillworst.. En KitKat..
 
  • Like
Waarderingen: Bubs
  • Topic Starter Topic Starter
  • #42.577
1 ding weet ik wel: ik kan jouw verhalen op instagram momenteel niet kijken. Ik heb zieke zieke cravings vandaag en er liggen crossaintjes in de kast... En grillworst.. En KitKat..
Haha, gister viel het goed mee en vandaag waarschijnlijk ook ;)
Als niemand het ziet tellen de calorieën niet.
Precies..in het weekend tellen ze toch uberhaupt niet?
Dit dus!
Als ik geen check up zou hebben donderdag... Haha
Haha, gewoon zeggen dat je 'ziek' bent..:rolleyes:

Nog even de training van gisteren, was een goede!

LB:
Alternate lying legcurl (plate-loaded. gewicht/kant):

10kg: 12, 12, 12, 12

Soort van pre-exhaust, omdat ik moest wachten tot het squatrack vrij was...

Heel elevated FSQ:
50kg: 12, 12 (controlled)
60kg: 12 (vlotte reps:D), 12 (prima!)
70kg: 8 (rammen:fire:), 7 (t*ring! :emo: ), 6, 6 (nipt!:fire:)
80kg: 2+F (bleef te lang onderin..:emo:)

Smith calfraise:
110kg: 12 (warmup)
140kg: 12 (top:D)
170kg: 12 (harde reps!:fire:)
190kg: 12 (2 licht forced), 12 (2f.:fire:)
210kg: 8 (prima nog..)
230kg: 8 (wait whut? PR!)
250kg: 8 (ok, ok dit waren een beetje bouncy pompreps:fire:)

Hammerstrenght unilateral legpress (plate-loaded. single leg!):
40kg: 12
65kg: 12 (beetje zoeken qua uitvoering), 12 (brand wel:fire:)
90kg: 10 (zwaar:eek!:), 6 (op=op:o)

Hmm, nog niet geheel overtuigd van deze!

Incline legpress (voeten hoog) ss Calfpress (plate-loaded. totaal gewicht):
193kg: 15, 15, 26 (goor leegpompen:fire:) ss 193kg: 15, 15, 12 (TUT & MMC:fire:)

Seated calfraise:
30kg: 10 (andere uitvoering, cues van N1 education), 12 (nipt! fik erin:fire:), 12 (2f.:fire:)
40kg: 10 (2 lelijk)
50kg: 10 (waarvan 3 pompreps), 8 (1 extra set omdat Jelle Starreveld binnenkwam:roflol:)

Rating: :marvins: :marvins: :marvins: :marvins: (Ging allemaal best lekker!)

Ik zit alleen altijd onder de blauwe plekken na die FSQ's, wel fijn dat ik na dergelijke oefeningen zowat de hele dag pijn vrij ben..dus het is wel ergens goed voor!



En dan vandaag!

Strafcardio, naar werk fietsen (totaal):
~90min / ~29km / ~700-800kcals

En de voeding..

Voeding, maandag 28-10-2019:
Post-cardio: 6g BCAA (XXL)
7:15 2 koppen koffie
9:00 1 grote kop gember thee
11:00 40g whey isolaat (XXL) + 20g notenmix + multivit + vit D
12:30 150g kipfilet + 100g mexicomix + blik monster energy ultra
15:00 150g kipfilet roasted paprika + 100g wok verde mix + 10g notenmix
Intra-cardio: 6g BCAA (XXL)
18:00 250g aardappels + 225g snijbonen + 150g duitse biefstuk (~750kcals)
19:30 30g nightprotein (XXL) + 15g notenmix

~1740kcals, E/K/V = 200g (45%) / 80g (17%) / 75g (38%)
 
Lekkere training. Nog steeds geen ballonkuiten?
Blauwe plekken op sleutelbenen komt me bekend voor, ik leg vaak een t-shirtje over mijn nek/schouders bij FSQ, dat scheelt wel een stuk.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #42.579
Lekkere training. Nog steeds geen ballonkuiten?
Blauwe plekken op sleutelbenen komt me bekend voor, ik leg vaak een t-shirtje over mijn nek/schouders bij FSQ, dat scheelt wel een stuk.
Nee, echt janken betreft die kuiten! Ze zijn best sterk, maar het blijven satestokjes..:sad:

Ik heb meestal gewoon een shirt aan bij FSQ's en vind het allemaal al niet zo stabiel liggen, dus leg er liever niet nog meer tussen..:o Maar thanks voor de tip!
 
Mooie training en een ook nog een strafcardio vandaag! :cheer:
 
Terug
Naar boven