- Lid sinds
- 6 mrt 2008
- Berichten
- 3.214
- Waardering
- 5.513
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 60kg
- Vetpercentage
- 22%
Jullie zijn never nooit gemiddeld.
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.797.793
- Volgers 335
Jullie zijn never nooit gemiddeld.
Gast 166060
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 aug 2018
- Berichten
- 7.798
- Waardering
- 8.689
En voor niet nattys?
B0tjeBuilder
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jun 2009
- Berichten
- 1.452
- Waardering
- 392
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 8%
Toen ik laatst weer begon met trainen na jaren niks gedaan te hebben woog ik 97 pure blubber 
Alle fitboys me uitlachen met me 60kg benchpress en me dikke buik.
Nu 6 maanden ben ik meer shredded als 95% van de gym en ze lachen me nog steeds uit om me benchpress maar niet op me shape
Met een pomp lijkt het nu teminste nog wat
.
Omdat we door de weeks op een Auswitch dieet zitten om in het weekend ons vol te vreten met alles wat voor ons komt en dan noemen we dat "balans" ?
Gewoon DBOLL en groot lijken is the way to go. Dat het verder allemaal vocht is maakt niet uit
Alle fitboys me uitlachen met me 60kg benchpress en me dikke buik.
Nu 6 maanden ben ik meer shredded als 95% van de gym en ze lachen me nog steeds uit om me benchpress maar niet op me shape
Met een pomp lijkt het nu teminste nog wat
.Omdat we door de weeks op een Auswitch dieet zitten om in het weekend ons vol te vreten met alles wat voor ons komt en dan noemen we dat "balans" ?
Gewoon DBOLL en groot lijken is the way to go. Dat het verder allemaal vocht is maakt niet uit
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Nope, hier ook niet! Al gaat het inmiddels wel beter!ja pijnvrij trainen is al een doelstelling op zich
Ik heb geen idee hoe dat onderwerp ineens is aangesneden, maar nee..
Ik blijf lekker naturel (klagen)
Gaat je persoonlijkheid niet veranderen? Ik vind er toch een hoop tussenlopen waar ik dat zeker wel het geval vind.
Wat ook niet raar is met zoveel testosteron in je donder..
Doen we lekker niet!
Nou, precies dit inderdaad..spijker op zijn kop.Volgens mij niet de eerste keer dat hij flirt met die gedachte, maar ik denk dat het er voorlopig niet van zal komen. Hij heeft er de ballen niet voor
Ik zou het niet doen. Nu kun je in ieder geval zeggen dat je een goede fysiek hebt voor een natty. Als je eenmaal naar de dark side gaat, zul je je levenslang klein voelen vergeleken met sommige andere gebruikers.
JUp..vet = vies!
Je krijgt van deze sport echt een vertekent zelfbeeld vanaf dag 2 in de gym..
The sky is the limit!
Met pomp lijkt het bij mij soms ook wel wat..Toen ik laatst weer begon met trainen na jaren niks gedaan te hebben woog ik 97 pure blubber
Alle fitboys me uitlachen met me 60kg benchpress en me dikke buik.
Nu 6 maanden ben ik meer shredded als 95% van de gym en ze lachen me nog steeds uit om me benchpress maar niet op me shape
Met een pomp lijkt het nu teminste nog wat
Omdat we door de weeks op een Auswitch dieet zitten om in het weekend ons vol te vreten met alles wat voor ons komt en dan noemen we dat "balans" ?
Gewoon DBOLL en groot lijken is the way to go. Dat het verder allemaal vocht is maakt niet uit
Tja, het zal niet de optimale balans zijn, maar er is wel balans..- Lid sinds
- 18 mei 2019
- Berichten
- 1.158
- Waardering
- 1.530
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 13%
De testosteron verandert niet je persoonlijkheid het kan wel e.e.a. versterken.
Je persoonlijkheid wordt niet anders het wordt enkel benadrukt en dat ligt aan de persoon in kwestie.
Wat wel zorgt voor een andere manier waarop iemand zich presenteert is de verandering die de persoon zelf ondergaat.
Met of zonder test iemand die vanuit weinig zelfbeeld de sportschool in trekt (en dat zijn er vele) en plots bij de top 10% van de sportschool denken te horen, worden arrogant en bijdehand.
Stay grounded and humble.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dat laatste doelde ik voornamelijk op. Die walgelijke arrogantie in de gym, maar ook zeker op bijvoorbeeld instagram of Facebook. Je kunt direct zien wanneer iemand weer zijn blast is gestart..De testosteron verandert niet je persoonlijkheid het kan wel e.e.a. versterken.
Je persoonlijkheid wordt niet anders het wordt enkel benadrukt en dat ligt aan de persoon in kwestie.
Wat wel zorgt voor een andere manier waarop iemand zich presenteert is de verandering die de persoon zelf ondergaat.
Met of zonder test iemand die vanuit weinig zelfbeeld de sportschool in trekt (en dat zijn er vele) en plots bij de top 10% van de sportschool denken te horen, worden arrogant en bijdehand.
Stay grounded and humble.
Verder,
Lief dagboek,
Ik heb weer 3 dagen aan een stuk zitten vreten, van pannenkoeken tot pizza, ijs en snoep
Einde..
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Ano_261020
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2018
- Berichten
- 3.451
- Waardering
- 6.705
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 12%
De testosteron verandert niet je persoonlijkheid het kan wel e.e.a. versterken.
Je persoonlijkheid wordt niet anders het wordt enkel benadrukt en dat ligt aan de persoon in kwestie.
Wat wel zorgt voor een andere manier waarop iemand zich presenteert is de verandering die de persoon zelf ondergaat.
Met of zonder test iemand die vanuit weinig zelfbeeld de sportschool in trekt (en dat zijn er vele) en plots bij de top 10% van de sportschool denken te horen, worden arrogant en bijdehand.
Stay grounded and humble.
Dit is echt een zeer ondergewaardeerde reactie van Ron.
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Ik mis hier alleen pics van de cheatsWat fijn dat mijn autistische ik hier altijd gerustgesteld wordt in dit log, waar gewoon gebeurt wat iedereen verwacht.
B0tjeBuilder
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jun 2009
- Berichten
- 1.452
- Waardering
- 392
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 8%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
ik wil jou/jullie niet teleurstellenWat fijn dat mijn autistische ik hier altijd gerustgesteld wordt in dit log, waar gewoon gebeurt wat iedereen verwacht.
een keer geen gezeik..
ik zal eens kijken of ik nog wat hebIk mis hier alleen pics van de cheats
waarom doe je dat ook marv haha. je kan toch gewoon enigszins normaal doen in het weekend
ik heb het geprobeerd
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.927
- Waardering
- 3.905
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Als niemand het ziet tellen de calorieën niet.
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.639
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
En op zondag ook niet toch?
- Lid sinds
- 24 okt 2017
- Berichten
- 1.927
- Waardering
- 3.905
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
Als ik geen check up zou hebben donderdag... Haha
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Haha, gister viel het goed mee en vandaag waarschijnlijk ook
Precies..in het weekend tellen ze toch uberhaupt niet?
Dit dus!
Haha, gewoon zeggen dat je 'ziek' bent..
Nog even de training van gisteren, was een goede!
LB:
Alternate lying legcurl (plate-loaded. gewicht/kant):
10kg: 12, 12, 12, 12
Soort van pre-exhaust, omdat ik moest wachten tot het squatrack vrij was...
Heel elevated FSQ:
50kg: 12, 12 (controlled)
60kg: 12 (vlotte reps
), 12 (prima!)70kg: 8 (rammen
), 7 (t*ring! 
), 6, 6 (nipt!)80kg: 2+F (bleef te lang onderin..
)Smith calfraise:
110kg: 12 (warmup)
140kg: 12 (top
)170kg: 12 (harde reps!
)190kg: 12 (2 licht forced), 12 (2f.
)210kg: 8 (prima nog..)
230kg: 8 (wait whut? PR!)
250kg: 8 (ok, ok dit waren een beetje bouncy pompreps
)Hammerstrenght unilateral legpress (plate-loaded. single leg!):
40kg: 12
65kg: 12 (beetje zoeken qua uitvoering), 12 (brand wel
)90kg: 10 (zwaar
), 6 (op=op)Hmm, nog niet geheel overtuigd van deze!
Incline legpress (voeten hoog) ss Calfpress (plate-loaded. totaal gewicht):
193kg: 15, 15, 26 (goor leegpompen
) ss 193kg: 15, 15, 12 (TUT & MMC)Seated calfraise:
30kg: 10 (andere uitvoering, cues van N1 education), 12 (nipt! fik erin
), 12 (2f.)40kg: 10 (2 lelijk)
50kg: 10 (waarvan 3 pompreps), 8 (1 extra set omdat Jelle Starreveld binnenkwam
)Rating:
(Ging allemaal best lekker!)Ik zit alleen altijd onder de blauwe plekken na die FSQ's, wel fijn dat ik na dergelijke oefeningen zowat de hele dag pijn vrij ben..dus het is wel ergens goed voor!
En dan vandaag!
Strafcardio, naar werk fietsen (totaal):
~90min / ~29km / ~700-800kcals
En de voeding..
Voeding, maandag 28-10-2019:
Post-cardio: 6g BCAA (XXL)
7:15 2 koppen koffie
9:00 1 grote kop gember thee
11:00 40g whey isolaat (XXL) + 20g notenmix + multivit + vit D
12:30 150g kipfilet + 100g mexicomix + blik monster energy ultra
15:00 150g kipfilet roasted paprika + 100g wok verde mix + 10g notenmix
Intra-cardio: 6g BCAA (XXL)
18:00 250g aardappels + 225g snijbonen + 150g duitse biefstuk (~750kcals)
19:30 30g nightprotein (XXL) + 15g notenmix
~1740kcals, E/K/V = 200g (45%) / 80g (17%) / 75g (38%)
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Nee, echt janken betreft die kuiten! Ze zijn best sterk, maar het blijven satestokjes..
Ik heb meestal gewoon een shirt aan bij FSQ's en vind het allemaal al niet zo stabiel liggen, dus leg er liever niet nog meer tussen..
Maar thanks voor de tip!
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
