MuscleMeat

Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.261
Robke78 zei:
Ik vind die dips maar gaar als je naar je bench kijkt ...

Je dipt verdorie +100kg ...
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Hoe bedoel je dat precies Rob? Moet ik zwaarder dippen of benchen? Want de bench is gewoon volgens schema + dat je IMO een bench niet kunt vergelijken met dips...:o
 
Skatermarvin zei:
Hoe bedoel je dat precies Rob? Moet ik zwaarder dippen of benchen? Want de bench is gewoon volgens schema + dat je IMO een bench niet kunt vergelijken met dips...:o
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja, zou dan toch verwachten dat je bench toch een stuk zwaarder kan als je zulke sterke triceps, schouders hebt.
Dus idd, dat je je bench 1RM wat hoger zou hebben gezet in dat schema ...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.263
Robke78 zei:
Ja, zou dan toch verwachten dat je bench toch een stuk zwaarder kan als je zulke sterke triceps, schouders hebt.
Dus idd, dat je je bench 1RM wat hoger zou hebben gezet in dat schema ...
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik bench gewoon erg strict, zeker flat bench! waardoor ik naar mijn idee een beetje mijn schouders en tri's uitschakel..het word imo behoorlijk ploeteren de laatste week:eek:


Training van vandaag zit erop! Ging lekker...Geen heavy weights, maar het voelde goed:thumbs:

1, Borst + schouders (front+presses) & abs:
Incline benchpress: 2x10x40kg, 14x60kg, 4x80kg+2x80kg (rest-pause), 8x70kg, 12x60kg (2 spot)
Floorpress: 12x70kg, 10x70kg (2 spot), 9x70kg (1 spot)
Single arm cable cross (low pull): 3x12x18kg

Seated MP: 12x47.5kg, 10x57.5kg, 8x57.5kg (1 spot), 10x52.5kg (2 spot)
Barbell frontraise: 15x12.5kg, 12x12.5kg, 10x12.5kg

Swissball crunch: 3x12
Reverse swissball crunch: 2x12-15

That's it!:D
 
Het is ook de bedoeling dat je gaat ploeteren :D
Nette training hoor, die mp :) lekker
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.266
lekkere workout bb front raises zijn zeker lekker!
 
zaterdag en maandag benchen...kun je niet meer spreiden?
 
Nice! Wat is eigenlijk het verschil tussen de bench- en floorpress?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.271
hendrie zei:
lekkere workout bb front raises zijn zeker lekker!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Yes!:D

grotesjaak zei:
zaterdag en maandag benchen...kun je niet meer spreiden?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Kwam zo uit..normaal zit de bench op vrijdag...nu trainde ik zaterdag en kwam dit zo uit..maar het zat niet in de weg..en heb zaterdag enkel 6x3 gedaan met een relatief licht gewicht..:o

Dennisik zei:
Nette training, die incline is nice!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Thanks Dennis!
istimewa zei:
Nice! Wat is eigenlijk het verschil tussen de bench- en floorpress?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Benchpress:

http://www.youtube.com/watch?v=zO6buEbEvQo


Floorpress:

http://www.youtube.com/watch?v=PHxcaPPdCPo
 
waar laat jij de BB zaken net onder je kin dus echt bovenkant borst of meer op tepel hoogte'?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.273
zie roelly hem vaak zo hoog pakken net onder zijn kin waarom is dat dan?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.276
Dat verschil snapte ik :P. Maar ik bedoel de gebruikte spieren, welke is zwaarder etc. etc.?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.278
istimewa zei:
Dat verschil snapte ik :P. Maar ik bedoel de gebruikte spieren, welke is zwaarder etc. etc.?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Floorpress is bedoeld om de lockout van je bench te versterken en is dus lichter als de bench daar het geen full rom. is...

Ik doe ze alleen altijd paused..en dat slokt wel wat kilo's op...:o
 
lekker veel reppies nog op je MP na je bench kerel !
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

m0o0tje
Bulk to become a Hulk.
2
Reacties
28
Weergaven
5.937
lloydatoni
lloydatoni
S
Fat to Fit, Kevin's Log
Reacties
7
Weergaven
1.402
sirkevin
S
Weak
Project X: My daily struggle
25 26 27
Reacties
528
Weergaven
25.836
magnetron
magnetron
S
Trainingslog SeanFerdi
Reacties
10
Weergaven
655
SeanFerdi
S
BankingForVials
Test/Mast + Oxy/Var
34 35 36
Reacties
700
Weergaven
70.820
BankingForVials
BankingForVials
Terug
Naar boven