MuscleMeat

Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.281
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.282
Hier even snel de planning van vandaag! Deads worden langzaam maar zeker steeds zwaarder!

2, Rug + traps + achterkant schouders
Deadlift Ryan Kennelly: 6x3x165kg
BOR: 3x8-12
Reverse grip pulldown: 3x8-12
Single arm cable row: 3x8-12

Barbell shrugs: 3x8-15

Lateral raise: 4x8-12
Rear delt raise: 3x8-12



Voeding dinsdag 08-03-2011: :meal:
6:45 30g brinta + 3 pannekoeken + stroop + multivit & vit B
9:00 3 boterhammen (2 rosbief, 1 pindakaas) + peer
11:00 2 snack-a-jacks
12:00 3 boterhammen (2 rosbief, 1 pindakaas) + appel
15:00 100g rijst + 160g kipfilet
17:45 Avondeten
20:00 25g dextrojuice
20:30 30g whey + 200ml soya melk light +100g rijst + 160g kipfilet
~22:30 30g nightprotein

~3310kcals: E/K/V = 260g (32%) / 395g (48%) / 75g (20%)
 
Vandaag ineens discussies over benchen overal, bij Ove ook al :P
 
hoe bankdrukkert jij? ik doe haken op de grond en op me borst bonksten.
 
:roflol:

Zat net even beetje te youtuben, verveel me. Kwam toen op een filmpje, naam ben ik even kwijt. Iig dame zegt, marvin zit je alweer te eten. (Je zat in de auto) Ik denk zal toch niet, even kijken op je hyves. Ja hoor :roflol:

Leuke vriendin heb je iig! ;)
 
hoelaat train je op zo'n dag als vandaag? of wat is je pre workout meal?:)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.288
istimewa zei:
Ok, thx!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
You're welcome!

McMetronome zei:
Vandaag ineens discussies over benchen overal, bij Ove ook al :P
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Benchen is de shit!

KEUN zei:
hoe bankdrukkert jij? ik doe haken op de grond en op me borst bonksten.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
That's the way to go..;)

Dennisik zei:
:roflol:

Zat net even beetje te youtuben, verveel me. Kwam toen op een filmpje, naam ben ik even kwijt. Iig dame zegt, marvin zit je alweer te eten. (Je zat in de auto) Ik denk zal toch niet, even kijken op je hyves. Ja hoor :roflol:

Leuke vriendin heb je iig! ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
OMG you found my girlfriends youtube channel..;) Was of een filmpje over familly matters of van snowworld in Landgraaf:p... Maar bedankt in ieder geval!:D

---------- Toegevoegd om 17:30 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:29 ----------
mhl92 zei:
hoelaat train je op zo'n dag als vandaag? of wat is je pre workout meal?:)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Pre workout is avondeten...vandaag aardappels, sperzibonen en gepanneerde schnitzel.. (trainen rond 18:00-18:30 tot max 20:00)
 
Skatermarvin zei:
You're welcome!

Benchen is de shit!

That's the way to go..;)

OMG you found my girlfriends youtube channel..;) Was of een filmpje over familly matters of van snowworld in Landgraaf:p... Maar bedankt in ieder geval!:D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Haha, weet niet om welk filmpje het ging. Over Family Matters zo te zien ja.
Marvin: Moet ik altijd vretend in beeld.
Vriendin: Marvin laat je pukkel is zien

:roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.290
:popcorn:*kijkt videos!*
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.292
You've found them..:P
 
:roflol:

Sneeuw is glad.

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 
Ik ben ook een ekte youtube'r :)

(2de link in sig)
 
waar is dat filmpje van etende marvin en zn chick?
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

m0o0tje
Bulk to become a Hulk.
2
Reacties
28
Weergaven
5.937
lloydatoni
lloydatoni
S
Fat to Fit, Kevin's Log
Reacties
7
Weergaven
1.402
sirkevin
S
Weak
Project X: My daily struggle
25 26 27
Reacties
528
Weergaven
25.836
magnetron
magnetron
S
Trainingslog SeanFerdi
Reacties
10
Weergaven
655
SeanFerdi
S
BankingForVials
Test/Mast + Oxy/Var
34 35 36
Reacties
700
Weergaven
70.820
BankingForVials
BankingForVials
Terug
Naar boven