- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.832
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
zeker lang geleden, enorm zoet kan ik me herinneren....Oee witte bonen in tomatensaus! Das lang geleden, goeie tip
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.797.666
- Volgers 335
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.990
- Waardering
- 18.463
- Lengte
- 1m68
Hangt van t merk af. Ik hou echt niet van zoet en over t algemeen zit er een sh*tzooi aan zout in de meeste merken.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Is niet zwaar qua gewicht, maar meer lukt momenteel niet single arm..
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
ik hou niet van zoet.. Bah!
klopt, van hak heb je ehm tegenwoordig ook zonder toegevoegd suiker.. Die heb ik natuurlijk niet genomen
Ik zie witte bonen in tomatensaus ook zeker niet als 'gezonde' groenten, maar het is wel lekker op zijn tijd..
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.832
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Heb al een eeuw geen witte bonen met tomatensaus op en zou echt de ingredienten gaan vergelijken in de winkel (en mijn bril meebrengen omdat ze vaak expres van die kleine k.u.t.lettertjes gebruikenik hou niet van zoet.. Bah!
klopt, van hak heb je ehm tegenwoordig ook zonder toegevoegd suiker.. Die heb ik natuurlijk niet genomen
Ik zie witte bonen in tomatensaus ook zeker niet als 'gezonde' groenten, maar het is wel lekker op zijn tijd..
)
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.990
- Waardering
- 18.463
- Lengte
- 1m68
Wat is er dan niet gezond aan?
Je kan ook een zalige stoofschotel maken met vlees en groenten en dan de witte bonen als carb bron gebruiken en de tomatensaus als sausje.
Prima gezond!Erg lekker is om rundvlees te stoven met ui, knoflook, wortel en bier of wijn (of bouillon.... ) en dan op het eind een blik witte bonen in tomatensaus erdoorheen.
Dan met picalilly
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.832
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Volgens mij ook prima gezond, al moet je er rekening mee houden dat het ook een stevige bron van carbs is die je even van je totaal moet aftrekken.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Het staat er met koeienletters op "geen suiker toegevoegd"Heb al een eeuw geen witte bonen met tomatensaus op en zou echt de ingredienten gaan vergelijken in de winkel (en mijn bril meebrengen omdat ze vaak expres van die kleine k.u.t.lettertjes gebruiken
Zoals @neet61 hieronder ook al aangeeft is het meer een koolhydraatbron, dan een bron van vitamines etc.Wat is er dan niet gezond aan?
Je kan ook een zalige stoofschotel maken met vlees en groenten en dan de witte bonen als carb bron gebruiken en de tomatensaus als sausje.
Erg lekker is om rundvlees te stoven met ui, knoflook, wortel en bier of wijn (of bouillon.... ) en dan op het eind een blik witte bonen in tomatensaus erdoorheen.
Dan met picalilly
Groene groentes genieten normaliter de voorkeur..
Dat dus..
De planning voor vandaag..
Vanmorgen naar de chiropractor. Die mag wel even flink wat recht zetten, want heb al het hele weekend behoorlijk last
Dan tijdens de lunch benen trainen..
Legs 1, focus quads + calves:
FSQ:
45kg: 8
55kg: 5 (warmup)
65kg: 3
75kg: 5x5
Incline legpress (Plate-loaded. Gewicht/kant. Normal stance):
153kg: 8
213kg: 8 (warmup)
313kg: 4x12
Smith calfraise:
100kg: 6
140kg: 3 (warmup)
160kg: 4x8-12
Leg extension:
31g: 12 (warmup)
47kg: 4x12
Seated calfraise:
25kg: 12 (warmup)
40kg: 4x8-12
Wide V-squat (Plate-loaded. Gewicht exclusief apparaat ~25kg):
65kg: 5
90kg: 3 (warmup)
115kg: 4x8
Abs:
?
En de voeding..
Voeding, maandag 30-12-2019:
7:00 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
10:30 50g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + grapefruit + multivit + vit D
Pre-workout: 10g Psycho
Post-workout: 30g whey isolaat (XXL)
13:30 100g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
15:30 125g kipfilet roasted paprika + 100g mexicomix
18:00 Avondeten (~750kcals)
19:30 35g nightprotein (XXL)
~1880kcals, E/K/V = 200g (43%) / 185g (39%) / 40g (18%)
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Het zit je niet mee man! Krijg je houdingcorrigerende (rek)oefeningen mee naar huis? Sterkte en succes ermee !!Vanmorgen naar de chiropractor. Die mag wel even flink wat recht zetten, want heb al het hele weekend behoorlijk last
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Nee, vooralsnog niet. Meestal voelt het direct erna een stuk beter en dat was vrijdag ook..maar helaas begon er vanaf zaterdag langzaam aan weer een vastloper te ontstaan.Het zit je niet mee man! Krijg je houdingcorrigerende (rek)oefeningen mee naar huis? Sterkte en succes ermee !!
Echter ook niet raar gezien ik zowat het hele weekend Netflixend heb doorgebracht
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
Ja wat beweging doet wonderen hoor.Nee, vooralsnog niet. Meestal voelt het direct erna een stuk beter en dat was vrijdag ook..maar helaas begon er vanaf zaterdag langzaam aan weer een vastloper te ontstaan.
Echter ook niet raar gezien ik zowat het hele weekend Netflixend heb doorgebracht
Jij hebt nood aan meer straf cardio.
Dus je weet wat je te doen staat!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Als het weer het toelaat staat dat 1 en 2 januari op de planning. Dan is het hoogstwaarschijnlijk ook nodig..
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
Perfecte dagen om wat beweging te stimuleren.Als het weer het toelaat staat dat 1 en 2 januari op de planning. Dan is het hoogstwaarschijnlijk ook nodig..
Maar bankhangen is echt wel zowat het slechtste wat je kan doen als je al last hebt.
Een goede mix tussen bewegen en rust.
Maar als je eenmaal iets begint te kijken en het is boeiend...
Je kijkt door je raam ziet dat weer ook tegen slaat. Wie heeft dan nog zin op eruit te komen?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Nou precies dat. Hebben het hele seizoen (2) 'You' gekeken..en verder nog een hoop televisieprogramma's. Verder nog een puzzel gemaakt (
) welk we voor onze bruiloft gehad hebben..dat gehang over de tafel is ook geen heel goed idee
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.371
- Waardering
- 22.485
You blijft wel goed hé!Nou precies dat. Hebben het hele seizoen (2) 'You' gekeken..en verder nog een hoop televisieprogramma's. Verder nog een puzzel gemaakt (
Had het minder verwacht.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.544
- Waardering
- 71.416
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Kom op man! attitude!!! "walking in the rain with the one you love"Als het weer het toelaat staat dat 1 en 2 januari op de planning. Dan is het hoogstwaarschijnlijk ook nodig..
ff bewegen is goed voor mind & body
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.665
- Waardering
- 23.832
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Dan nog zijn ze rustig in staat er bendes 'glucose siroop', 'inverted starch', 'HGCS' oid erin te gooien onder het motto: dat is toch geen suiker
Mag je de 10 behandelingen van je vrouw ook gebruiken?Vanmorgen naar de chiropractor. Die mag wel even flink wat recht zetten, want heb al het hele weekend behoorlijk last
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik vond het ook vermakelijk!
Hij is nog niet af..
The one I love gaat hoe dan ook niet meeKom op man! attitude!!! "walking in the rain with the one you love"
Die haat wandelen..True, true! Het moet natuurlijk wel lekker blijven!Dan nog zijn ze rustig in staat er bendes 'glucose siroop', 'inverted starch', 'HGCS' oid erin te gooien onder het motto: dat is toch geen suiker
Mag je de 10 behandelingen van je vrouw ook gebruiken?
Dat zou nog eens fijn zijn wanneer je als getrouwd stel of binnen geregistreerd partnerschap onderling van elkaars verzekering gebruik kon maken..
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Fietsen dan hahaha jammer!! So be itThe one I love gaat hoe dan ook niet mee
