Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

flowergrrl · 16 mrt 2011

Jammer van je vriendin...

Hopelijk kun je haar duidelijk maken dat ze niet hoeft te presteren bij je..

Tymen · 16 mrt 2011

KumaR zei:
Niks mis met zo'n oproep, maar realiseer je dat niemand meer echte vrienden heeft dan een stuk of 3, althans, zo ziek ik het.

Skatermarvin zei:
Ik heb er maar 1

ik heb er ook maak maar 1, er hangen nog wel 3 andere goede vrienden om me heen. en de rest zijn gewoon vrienden.

luvQvist · 16 mrt 2011

Skatermarvin zei:
Ehm nee... Gewoon vrienden..want heb er momenteel maar 1..

Ga gewoon eens vaker uit en doe eens gek. Heb gisterenavond ook 3 nieuwe gasten leren kennen, waarvan 1 Nederlander

.

Ik voeg je ff toe op msn als je tgoed vindt

KEUN · 16 mrt 2011

Skatermarvin zei:
Ik heb er maar 1

Je bent niet de enigste Marvin, voorheen had ik veel meer contacten in mijn omgeving.
Heb het allemaal een beetje links laten liggen, enige wat me intresseert is BB'en/me vriendin/studie(met moeite) en gamen(srs).
Heel afentoe bel ik eens wat maten maar ook heel zelden.

Heb je ook toegevoegt btw.

Skatermarvin · 16 mrt 2011

flowergrrl zei:
Jammer van je vriendin... Hopelijk kun je haar duidelijk maken dat ze niet hoeft te presteren bij je..

Hoop zo dat ze op tijd beseft wat we hebben opgebouwd..ze lijkt nu 100% voor haar nieuwe hobby (youtuben) en vrienden te gaan..

Tymen zei:
ik heb er ook maak maar 1, er hangen nog wel 3 andere goede vrienden om me heen. en de rest zijn gewoon vrienden.

Vind 1 te weinig..haha

luvQvist zei:
Ga gewoon eens vaker uit en doe eens gek. Heb gisterenavond ook 3 nieuwe gasten leren kennen, waarvan 1 Nederlander.

Ik voeg je ff toe op msn als je tgoed vindt

Top...in je eentje uitgaan feels a bit ehm...ehm..strange

KEUN zei:
Je bent niet de enigste Marvin, voorheen had ik veel meer contacten in mijn omgeving.
Heb het allemaal een beetje links laten liggen, enige wat me intresseert is BB'en/me vriendin/studie(met moeite) en gamen(srs).
Heel afentoe bel ik eens wat maten maar ook heel zelden.

Heb je ook toegevoegt btw.

Nais Koen!

!

zodroog · 17 mrt 2011

Ik heb ook helemaal geen vrienden.
Van vrienden krijg je aids

Skatermarvin · 17 mrt 2011

zodroog zei:
Ik heb ook helemaal geen vrienden.
Van vrienden krijg je aids

Bia · 17 mrt 2011

Had je vroegah voor het BB'en wel veel vrienden?

TRAINERT · 17 mrt 2011

Forever alone ftw! Ik heb er ook maar een stuk of 3 échte, en wel veel andere waar ik goed mee overweg kan

grotesjaak · 17 mrt 2011

I don't do MSN anymore Marvin

Skatermarvin · 17 mrt 2011

Bia zei:
Had je vroegah voor het BB'en wel veel vrienden?

Het komt niet door BB..BB mag soms best een beetje wijken..

TRAINERT zei:
Forever alone ftw! Ik heb er ook maar een stuk of 3 échte, en wel veel andere waar ik goed mee overweg kan

3 is meer dan 1...forever alone dan maar, haha

grotesjaak zei:
I don't do MSN anymore Marvin

You only do DBB..

wwe · 17 mrt 2011

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Skatermarvin · 17 mrt 2011

Wheels and abs today!

3, Benen + buik
Squat Ryan Kennelly: 5x3x167.5kg
Bench squat: 8x3
Walking lunges: 3x6-10

Seated bb calfraise: 4x6-12
Standinbarbell calfraise: 4x6-8

+Abwork..

Voeding donderdag 17-03-2011: :meal:

7:30 30g whey + 3 pannekoeken + stroop + multivit
9:30 3 boterhammen (1 kipfilet, 1 pindakaas, 1 rosbief) + sinaasappel
11:00 1 mueslireep
12:30 3 boterhammen (1 kipfilet, 1 pindakaas, 1 rosbief) + appel
15:00 100g rijst + 160g kipfilet
17:15 1 zakje NO-Xplode NT
17:45 Avondeten
20:00 25g dextrojuice
20:30 30g whey + 200ml soya melk light +100g rijst + 160g kipfilet
~22:30 30g nightprotein

~3270kcals: E/K/V = 255g (31%) / 380g (47%) / 80g (22%)

Robke78 · 17 mrt 2011

dat wordt een lekkere squat sessie !

McMetronome · 17 mrt 2011

zodroog zei:
Van vrienden krijg je aids

Haha, vrienden zoeken die je niet anaal vernederen :rolleyes:

Hoe zit t eigenlijk met de gewenning van NO-XPLODE Marf? Heb 2x met getrained en vond het wel een fijne supp.

KEUN · 17 mrt 2011

McMetronome zei:
Hoe zit t eigenlijk met de gewenning van NO-XPLODE Marf? Heb 2x met getrained en vond het wel een fijne supp.

Soms word ik er een beetje duf van, maar eenmaal aan het trainen kan ik er weer tegenaan. Gister bijv. totaal duf naar inname daarna als een beest tekeer gegaan ik was echt opgefokt op een goede manier. Wel merk ik als ik no-x of iets heb genomen voor een training dat ik super veel naar de wc moet en liters water drink, totaal uitgedroogt.

Tymen · 17 mrt 2011

jij gaat dood vriend

haha die squats worden echt sick

Skatermarvin · 17 mrt 2011

Robke78 zei:
dat wordt een lekkere squat sessie !

Dat zeker! :eek:

McMetronome zei:
Haha, vrienden zoeken die je niet anaal vernederen

Hoe zit t eigenlijk met de gewenning van NO-XPLODE Marf? Heb 2x met getrained en vond het wel een fijne supp.

Kan ik nog niet veel over zeggen...vanavond wordt pas het 4e zakje! Weet wel dat ik het echt het besten ruimschoots na een maaltijd moet nemen en eigenlijk niet er voor of tijdens..

KEUN zei:
Soms word ik er een beetje duf van, maar eenmaal aan het trainen kan ik er weer tegenaan. Gister bijv. totaal duf naar inname daarna als een beest tekeer gegaan ik was echt opgefokt op een goede manier. Wel merk ik als ik no-x of iets heb genomen voor een training dat ik super veel naar de wc moet en liters water drink, totaal uitgedroogt.

Heb ik ook...en instant kakken ongeveer 5 minuten erna al :eek:

Tymen zei:
jij gaat dood vriend haha die squats worden echt sick

Ik ga inderdaad dood

KEUN · 17 mrt 2011

Haha ja dat en me blaas legen zo kan ik soms 4 a 6 wc bezoekjes brengen in een training.

Skatermarvin · 17 mrt 2011

KEUN zei:
Haha ja dat en me blaas legen zo kan ik soms 4 a 6 wc bezoekjes brengen in een training.

Ik heb dat na en tijdens trainen zowieso altijd! Ik drink bijna 2L water tijdens trainen en NO-Xplode neem ik daarvoor al met 800/900ml :eek:

Training zit erop!

3, Benen + buik:
Squat Ryan Kennelly: 8x60kg, 5x100kg, 3x130kg, 2x150kg, 5x3x167.5kg (3e set, 3e hh zakte ik bijna door m'n poten heen!)
Bench squat: 8x3x90kg
Walking bb lunges (totaal aantal stappen x totaal gewicht): 20x62.5kg, 14x72.5kg, 12x72.5kg

Standing barbell calfraise: 6x15x100kg (Keihard knijpen, 2 sec. vast houden on top!)

Swissbal rollout: 3xveel reps
Swissball planck: 2 sets
Swissball crunch: 2x15+

Tevreden!

Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

..:: evil bunny ::..

Colossal Veteran

Ripped Bodybuilder

shreddedt

Superior Athlete

Advanced Bodybuilder

Superior Athlete

Dutch Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Superior Athlete

Colossal Veteran

Superior Athlete

Town Drunk

Monstrous Giant

shreddedt

Colossal Veteran

Superior Athlete

shreddedt

Superior Athlete

Soortgelijke topics