- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.699
- Waardering
- 23.887
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
alkohol verdampt vanzelf, patat is volgens het amerikaanse besluit schoolmaatijden 'groente' dus blijven alleen de snacks over, valt mee dus
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.795.079
- Volgers 335
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ooh, en 1 ervan was kipsate..niks aan de hand dus!alkohol verdampt vanzelf, patat is volgens het amerikaanse besluit schoolmaatijden 'groente' dus blijven alleen de snacks over, valt mee dus
- Lid sinds
- 16 jun 2019
- Berichten
- 4.573
- Waardering
- 8.521
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Net bij suppspace toch maar 4 trays ultra fiesta besteld. Omgerekend 0.94euro/blik
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.699
- Waardering
- 23.887
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
precies, kip is anaboolOoh, en 1 ervan was kipsate..niks aan de hand dus!
- Lid sinds
- 16 jun 2019
- Berichten
- 4.573
- Waardering
- 8.521
Heb net een blik leeg. Smaakt goed.Net bij suppspace toch maar 4 trays ultra fiesta besteld. Omgerekend 0.94euro/blik
Voorkeur ligt nog steeds bij Paradise, absolutely zero en blue.
Dit was Fiesta Mango btw. Zie dat energycans de ‘normale’ verkoopt. Is die heel anders?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Daar ga ik komende week achter komen..Heb namelijk 4 trays bij suppspace besteld, maar heb ook die van energycans staan..
Laat het weten..
Vanmorgen weer even lekker naar de gym (in de tent). Er is een extra tent bijgezet, dus de capaciteit is bijna verdubbeld en er staat meer apparatuur. Denk dat nu het meeste wel goed getraind kan worden
Redelijk getraind en niet helemaal naar de klote getraind, had namelijk afgelopen week een WEEK SPIERPIJN!
Legs @ Fame fitness:
Heel elevated squat in een squatrack
:40kg: 15
60kg: 12
80kg: 10, 10 (lekker
)100kg: 6, 6 (pittig, 100kg squat was ook minstens 100jaar geleden..
)Dumbbell SLDL/RDL:
30kg: 15, 15, 15 (TUT & MMC
)Close stance legpress (stack):
50kg: 15
100kg: 15, 15 (zware legpress
)120kg: 12, 12 (Fuaark!
)Calfpress op legpress:
50kg: 15, 15 (MMC & sqeez)
70kg: 12, 12 (lekker
)Leg extension:
25kg: 20 (heel fijne leg extension dit!)
35kg: 15
50kg: 12, 12, 10 (AU!
)60kg: 8+8+7 (rest-pause
)Lying legcurl (alternate. plate-loaded. gewicht/kant):
10kg: 16, 14, 12 (oef
)Hyper extensions:
Bw: 15, 12, 12 (TUT & sqeez, brand goed
)Single arm cable pushdown (omdat het kon):
5kg: 15
7.5kg: 15
10kg: 15 (wat fijn om dit weer even met kabels te doen, maar niet meer gedaan, want morgen is push dag)
Abduction:
25kg: 15
50kg: 15
75kg: 15, 12, 12
Rating:
(Het was weer fijn..om in de gym te zijn)
- Lid sinds
- 16 jun 2019
- Berichten
- 4.573
- Waardering
- 8.521
- Lid sinds
- 22 sep 2017
- Berichten
- 5.107
- Waardering
- 10.405
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 64kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 16 jun 2019
- Berichten
- 4.573
- Waardering
- 8.521
Ja. Van Supspace is Fiesta Mango. Energycans levert de 'normale'.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.699
- Waardering
- 23.887
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 9 jul 2009
- Berichten
- 15.760
- Waardering
- 14.157
Grote blij dit.Vanmorgen weer even lekker naar de gym (in de tent). Er is een extra tent bijgezet, dus de capaciteit is bijna verdubbeld en er staat meer apparatuur. Denk dat nu het meeste wel goed getraind kan worden
Rating:
Serieus, goed kunnen trainen is zo'n verademing. Mijn buitengym is ook steeds meer aan het uitbreiden. Maakt het allemaal iets dragelijker..
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Zeker waar! Ik hou het voorlopig nog even op weekend trainingen. Doordeweeks zal ongepland worden wanneer het kutweer is, omdat ik dan niet ga fietsen naar werk.Grote blij dit.
Serieus, goed kunnen trainen is zo'n verademing. Mijn buitengym is ook steeds meer aan het uitbreiden. Maakt het allemaal iets dragelijker..
De andere dagen train ik nog gewoon thuis. Zo kom ik gemiddeld op 4a5 trainingen per week
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Eerste paasdag vreten, tweede paasdag vreten..verder eerste paasdag thuis push gedaan en tweede paasdag even met een collega bij mijn gym in de tent getraind. Verder niks opgeschreven of ook maar geprobeerd te onthouden, dus die loggen we lekker niet..
Nu had ik zaterdag al benen gedaan en vond ik het een goed idee vandaag weer te gaan. Flink wat spierpijn nog, dus heb enigzins rustig aan gedaan..
Legs @ FAME fitness:
Legpress (stack):
50kg: 15 (warmup)
100kg: 15 (loopt best stroef eigenlijk)
120kg: 12, 12 (brand lekker!)
150kg: 10 (2f.), 10 (2 flink forced), 9 (idem)
Calfpress op legpress:
50kg: 15, 15
70kg: 15, 12, 12 (lekker)
Leg extension:
25kg: 20
35kg: 15, 12 (toe's out)
50kg: 12, 12 (2f.)
30kg: 15 (toe's out met TUT, MMC & sqeez on top)
Seated calfraise:
15kg: 15
30kg: 15
45kg: 15, 12 (au!)
Standing rope crunch:
15kg: 15, 15
20kg: 12, 12, 12 (prima)
Single arm cable tricep extension:
7.5: 15
10kg: 12 (lekker!)
12.5kg: 12, 12
15kg: 10 (3f.)
Even een dergelijke oefening tussendoor, omdat ik donderdag daar de mogelijkheid niet voor heb (thuis)
SLDL/RDL:
60kg: 25 (en toen was de tijd om..)
Rating: (Niet heel bijzonder, maar wel weer fijn in de gym)
Die koude temperatuur bevalt me stiekem wel eigenlijk..
En de geplande voeding..
Voeding, dinsdag 06-04-2031:
7:00 2 koppen koffie
10:15 50g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D
11:30 30g whey isolaat (XXL)
Pre-workout: 1 scoop Iron Bull PWO
14:00 100g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
16:00 125g kipfilet roasted paprika + 100g mexicomix
18:00 30g nightprotein (XXL)
19:30 Avondeten (~750kcals)
~1860kcals, E/K/V = 200g (43%) / 170g (36%) / 45g (21%)
Nu had ik zaterdag al benen gedaan en vond ik het een goed idee vandaag weer te gaan. Flink wat spierpijn nog, dus heb enigzins rustig aan gedaan..
Legs @ FAME fitness:
Legpress (stack):
50kg: 15 (warmup)
100kg: 15 (loopt best stroef eigenlijk
)120kg: 12, 12 (brand lekker!)
150kg: 10 (2f.), 10 (2 flink forced), 9 (idem)
Calfpress op legpress:
50kg: 15, 15
70kg: 15, 12, 12 (lekker
)Leg extension:
25kg: 20
35kg: 15, 12 (toe's out
)50kg: 12, 12 (2f.
)30kg: 15 (toe's out met TUT, MMC & sqeez on top
)Seated calfraise:
15kg: 15
30kg: 15
45kg: 15, 12 (au!)
Standing rope crunch:
15kg: 15, 15
20kg: 12, 12, 12 (prima
)Single arm cable tricep extension:
7.5: 15
10kg: 12 (lekker!
)12.5kg: 12, 12
15kg: 10 (3f.
)Even een dergelijke oefening tussendoor, omdat ik donderdag daar de mogelijkheid niet voor heb (thuis)
SLDL/RDL:
60kg: 25 (en toen was de tijd om..)
Rating:
(Niet heel bijzonder, maar wel weer fijn in de gym)Die koude temperatuur bevalt me stiekem wel eigenlijk..
En de geplande voeding..
Voeding, dinsdag 06-04-2031:
7:00 2 koppen koffie
10:15 50g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D
11:30 30g whey isolaat (XXL)
Pre-workout: 1 scoop Iron Bull PWO
14:00 100g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
16:00 125g kipfilet roasted paprika + 100g mexicomix
18:00 30g nightprotein (XXL)
19:30 Avondeten (~750kcals)
~1860kcals, E/K/V = 200g (43%) / 170g (36%) / 45g (21%)
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik heb nog niet geproefd, maar wel even gecheckt qua ingredienten.
Wat vooral opvalt is dat de meeste cans en dus ook Ultra Fiesta uit Engeland of USA veel meer B-Vitamines bevatten. Overigens denken ze op het Fiesta Mango blik dat een portie een half blik is
| Ultra Fiesta (per 500ml) | Ultra Fiesta mango(per 500ml) | |
| Afkomst | UK | Belgie ? (tekst op blik in NL en Fr) |
| Vit B3 | 43mg (266%) | 32mg (200%) |
| Vit B5 | 21mg (350%) | 12mg (200%) |
| Vit B6 | 4.0mg (286%) | 2.8mg (200%) |
| Vit B12 | 13µg (500%) | 5µg (200%) |
| Caffeine | 150mg | 150mg |
Edit: Smaak is wel vergelijkbaar, lijkt iets minder intens. En wel iets gezonder qua B-vitamines..
Laatst bewerkt:
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Vandaag geen cardio, want: schijtweer!
Wel naar de kapper, want: "Matje moet eraf!"
Wel eten, want: honger!!
Voeding, woensdag 07-04-2031:
7:00 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
11:00 40g whey isolaat (XXL) + 20g notenmix + multivit + vit D
13:15 150g kipfilet + 100g mexicomix + blik monster energy ultra
15:15 150g kipfilet roasted paprika + 100g wok verde mix + 10g notenmix
18:15 35g nightprotein (XXL)
19:30 Massaman curry (~850kcals)
~1775kcals, E/K/V = 205g (46%) / 95g (21%) / 65g (33%)
Wel naar de kapper, want: "Matje moet eraf!"
Wel eten, want: honger!!
Voeding, woensdag 07-04-2031:
7:00 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
11:00 40g whey isolaat (XXL) + 20g notenmix + multivit + vit D
13:15 150g kipfilet + 100g mexicomix + blik monster energy ultra
15:15 150g kipfilet roasted paprika + 100g wok verde mix + 10g notenmix
18:15 35g nightprotein (XXL)
19:30 Massaman curry (~850kcals)
~1775kcals, E/K/V = 205g (46%) / 95g (21%) / 65g (33%)
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.662
- Waardering
- 71.583
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Al lang niet gemeten, maar daar zit ik nog wel onder (hoop ik)Wat is tegenwoordig de omtrek van je taille? Ik zat net iets onder de 79cm
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Wat is tegenwoordig de omtrek van je taille? Ik zat net iets onder de 79cm
79? Wow man...
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.662
- Waardering
- 71.583
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Ik ga bijna terug naar de tijd van toen ik 20 was, dit was trouwens gewoon ontspannen gemeten dus eigenlijk is het nog wat smaller
