- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.798.924
- Volgers 335
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
You're right Rob! Na dit schema gaat de focus eens echt naar UB! En wat meer volume werk op LB denk..maar moet nog even nadenken daarover!eigenlijk moet je toch eens wat meer de superdude gaan uithangen en je bench wat up
to speed met je squat brengen
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
ach ja, ik moet niet veel zeggen want mijn squat huppelt dan weer hopeloos achter op de rest
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Pfff.had ik dat maar!ach ja, ik moet niet veel zeggen want mijn squat huppelt dan weer hopeloos achter op de rest
Thanks Ove!
so man - ik had je squatties nog niet gezien
respect
potverdomme
(Sorry)
Ik had te weinig gegeten, teveel gehaast, weet ik wat, maar ik had verdomme een spotter nodig! Ik baal!
4, Benchpress, Armen + zijkant schouders:
Benchpress Ryan Kennelly: 8x40kg, 5x60kg, 2x80kg, 1x90kg, 5x3x97.5kg (Laatste 3(!!) sets 1 lichte spot. I'm a weak motherf*****)
Upright row: 15x27.5kg, 2x9x47.5kg, 12x37.5kg
Cable single arm side raise: 16x14kg, 8x18kg, 2x12x14kg
Dumbbell tricep extention: 15x22kg, 15x34kg, 12x40kg, 8x40kg
Hammer curl: 8x20kg, 8x18kg, 10x16kg
Lying cable tricep extention: 15x54kg, 12x64kg, 7x46kg (reverse grip!), 17x46kg
Preacher curl: 15x27.5kg, 6x37.5kg+1x37.5kg (rest-pause), 2x12x27.5kg
Behind the back barbell wrist curl: 2x20x40kg, 15x40kg, 12x40kg (Gevoel of dat ik 3 uur lang heb zitten rukken met twee armen..
)Prettig weekend alvast ik ben nog even skaten!
- Lid sinds
- 19 sep 2010
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 72kg
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 23 aug 2008
- Berichten
- 3.260
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m78
Pfff.had ik dat maar!
Thanks Ove!
potverdomme
(Sorry)
Ik had te weinig gegeten, teveel gehaast, weet ik wat, maar ik had verdomme een spotter nodig! Ik baal!
4, Benchpress, Armen + zijkant schouders:
Benchpress Ryan Kennelly: 8x40kg, 5x60kg, 2x80kg, 1x90kg, 5x3x97.5kg (Laatste 3(!!) sets 1 lichte spot. I'm a weak motherf*****)
Upright row: 15x27.5kg, 2x9x47.5kg, 12x37.5kg
Cable single arm side raise: 16x14kg, 8x18kg, 2x12x14kg
Dumbbell tricep extention: 15x22kg, 15x34kg, 12x40kg, 8x40kg
Hammer curl: 8x20kg, 8x18kg, 10x16kg
Lying cable tricep extention: 15x54kg, 12x64kg, 7x46kg (reverse grip!), 17x46kg
Preacher curl: 15x27.5kg, 6x37.5kg+1x37.5kg (rest-pause), 2x12x27.5kg
Behind the back barbell wrist curl: 2x20x40kg, 15x40kg, 12x40kg (Gevoel of dat ik 3 uur lang heb zitten rukken met twee armen..
Prettig weekend alvast ik ben nog even skaten!
no idea how that feels man..
- Lid sinds
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 23 aug 2008
- Berichten
- 3.260
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m78
zodroog
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jun 2010
- Berichten
- 784
- Waardering
- 47
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Thanks!!Jij ook skatebeest
Jij ook Tymen!prettig weekend beest
Jup..****ed van de bench..!jammer van de BP
Jij ook fijn weekend
Haha, niet..het was ook beetje bij wijze van spreken...no idea how that feels man..
Haha...Ik ga je inhalen..Damn die squats zijn zowat mijn niveau, maar je weegt een pak minder
Ik zal kijken wat ik kan doen...
Nu m'n UB nog!
Thanks
Moet volgende week 1x107.5kg volgens mij...
Beter eet ik dan iets meer carbs!
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 20 mei 2007
- Berichten
- 3.139
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 13%
