- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.798.924
- Volgers 335
Rah Rah Man
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2008
- Berichten
- 4.102
- Waardering
- 338
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 90kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Thanks Nightfly!
Jij ook een goed weekend!
Yes..nu nog een sterke UB!
Haha, thanks vergilmirin ur squats
Thanks ook Ove!
Jawel in verhouding blijft mijn bench gay!Marvin, u bench is niet gay
U squats en deadlifts zijn gewoon gruwelijk sterk
- Lid sinds
- 19 sep 2010
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 72kg
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
die ryan kennelly squats, heb je daar ook een filmpje van hoe die eruit ziet ??
vind alleen een attempt op bench 1100 LBS
Dat is de naam van de kerel die heeft verzonnen hoe je naar een PR toe werkt, niet de manier van squatten.
debeerislos
Cool Novice
- Lid sinds
- 13 jul 2010
- Berichten
- 126
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 88kg
Ik had te weinig gegeten, teveel gehaast, weet ik wat, maar ik had verdomme een spotter nodig! Ik baal!
Beter dan of stoppen, of de stang koppen als je hem niet meer houd
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Thanks Rob!
Zie onderdie ryan kennelly squats, heb je daar ook een filmpje van hoe die eruit ziet ??
vind alleen een attempt op bench 1100 LBS
Dit dus..
Das waar!Beter dan of stoppen, of de stang koppen als je hem niet meer houd
Het werkte ook deels psychologisch! Was mezelf gek aan het maken met deze 15x bijna 100kgNope..probeer gewoon verder te gaan..wijd het grotendeels aan voeding en slechte mindset afgelopen vrijdag!
Borst en schouders vandaag!
1, Borst + schouders (front+presses):
Incline dumbbellpress: 5x5
Fly’s / Speedbench: 3x12 / 8x3
Plyo push-ups: 4 sets
Seated MP: 5x5
Cable / Db alternate frontraise: 3x6-12
Voeding maandag 28-03-2011:
7:30 40g whey + 70g brinta + 40g rozijnen + stukje pure chocolade + multivit & visolie + glas multivi. drank
9:00 2 boterhammen kipfilet + sinaasappel
11:00 1 snack-a-jack + 100g rijst + 160g kipfilet
12:30 2 boterhammen kipfilet + appel
15:00 100g rijst + 160g kipfilet + snack a-jack
15:30 1 zakje NO-Xplode NT
17:30 25g dextrojuice
18:00 Avondeten
19:30 30g whey + 200ml soya melk light + 100g rijst
20:00 Verjaardag
~22:45 30g nightprotein
Excl.
~2900kcals: E/K/V = 240g (34%) / 340g (47%) / 60g (19%)
- Lid sinds
- 19 sep 2010
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 72kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Nog meer eten..beetje karig vandaaglekker eten+ lekker trainen
Nope dat was in januari...van m'n schoonvaderverjaardag van jou ??
Not again!Alweerahaha
BAM! Lekkere training jonguh!
1, Borst + schouders (front+presses):
Incline dumbbellpress: 10x12kg, 8x22kg, 5x32kg, 5x5x40kg (That ain't easy)
Plyo push-ups: 10x, 2x8x, 6x (Dit is gewoon erg zwaar!)
Oma's fly’s: 3x12x8kg
Seated MP: 12x47.5kg, 5x62.5kg, 5x67.5kg, 5x62.5kg, 5x57.5kg, 7x57.5kg
Cable single arm frontraise: 3x12x14kg
Dat was ehm weer..kort maar krachtig
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
