h87
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 mei 2009
- Berichten
- 466
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 25%
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.798.921
- Volgers 335
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Haha...doe het nu maar gewoon!*mompelt iets met stfu...*
Thanks Hendrie!
over twee weken 220kg!Yes..sweet it was!
200 + NICE
Kom maar langs!
Hoe meer zielen hoe meer vreugd!Wat betreft de NO-xplode...deze moet eigenlijk op een nuchtere maag..maar dat lukt me eigenlijk nooit! Dus probeer ik ehm vaak voor het eten te nemen..gister was het uiteindelijk tijdens het eten. Merk wel dat het effect dan helaas wat minder is!
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 19 sep 2010
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 72kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Over 2 weken Xx220kgwooooooottt !!
lekkere deadlift jongen, nu zal je wel blij zijn he
Wat is je volgende doel op de deadlift ^^ ?
Waarbij X=minimaal 1
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
die deadlift is natuurlijk klasse
Thanks Tymen..deadstops for the win
Dik hoor die deadlifts Marvin.
Rah Rah Man
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2008
- Berichten
- 4.102
- Waardering
- 338
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
zodroog
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jun 2010
- Berichten
- 784
- Waardering
- 47
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 18%
Feyoso
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 dec 2009
- Berichten
- 3.509
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 84kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Goed voor de testo..
Thanks Mc!
Dik hoor die deadlifts Marvin.
Ik denk het ook wel!Sterke deadlift marvin! Ben al benieuwd als volgende week de 220 lukt, ben vrij zeker van wel
Yes!Aint nothing to it but to do it, light weight buddy! 220kg in zicht
Thanks 4 the karma
Was geen PR..
Heavy duty vanmiddag! Dus ook lekker hoog in carbs en kcal’s!
3, Benen + buik
Squat Ryan Kennelly:1x1x200kg
Bench squat: 8x3
Walking barbell lunges: 3x6-10
Seated bb calfraise: 4x6-12
Standinbarbell calfraise: 4x6-8
+Abwork
Voeding donderdag 31-03-2011:
7:15 30g whey + 3 pannekoeken + stroop
9:00 3 boterhammen (1 kalkoenfilet, 1 filet, 1 pindakaas)+ appel
11:00 100g rijst + 160g kipfilet + 2 snack-a-jacks
12:30 100g rijst + 160g kipfilet + appel
14:45 3 boterhammen (1 kalkoenfilet, 1 filet, 1 pindakaas) + krentebol
15:30 1 zakje NO-Xplode NT
17:30 20g dextrojuice + Spaghetti Bolognese
19:15 30g whey + 200ml soya melk light
~22:30 30g nightprotein
~3370kcals: E/K/V = 255g (330%) / 415g (49%) / 80g (21%)
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Zeker, zeker!
Dat wel...but...gaat pittig worden die squats
Peanuts!-1
'T wordt een eitje Marvin
Thanks voor het vertrouwen..net wat ik nodig had!YEAH BUDDY
ik heb het volste vertrouwen in je bro
BAM! Over 2 weken 210kg!
3, Benen + buik
Squat Ryan Kennelly:8x60kg, 5x100kg, 2x140kg, 1x160kg, 1x180kg, 1x200kg (Hoppa!)
Bench/jump squat: 8x3x100kg (Easy going)
Walking barbell lunges (totaal aantal stappen x gewicht): 20x67.5kg, 2x18x67.5kg (That ain't easy!)
Standing barbell calfraise: 2x15x100kg, 2x12x130kg
Single leg toepress: 15x100kg, 2x8x118kg, 12x100kg
Rope crunch: 12x54kg, 2x12x46kg (Easy sqeezy)
Decline twist (Met medicin bal): 3 sets met 6kg
Side machine crunch: 2 sets...
Zeau..dat zit er weer op!
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Feyoso
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 dec 2009
- Berichten
- 3.509
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 84kg
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
