Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

[Klaver]

Dus eigenlijk ben je zo'n 6 kilo spiermassa aangekomen, netjes toch?!

 

[Feyoso]

Brute flyes.. Is wss door de temperatuurveranderingen.. is ook ****ed up vindt ik ..

 

[teakwonboxer]

Weer van plan om te gaan cutten dit jaar?

 

[Ano_92_2]

Die flies zien dr gw pijnlijk uit :l damn

 

[wwe]

Sterke flyes hoor. Maar je taile ongeveer gelijk? Betekent dat dat je bf niet zoveel is gestegen?

 

[Ezravdb]

Sterke flyes hoor. Maar je taile ongeveer gelijk? Betekent dat dat je bf niet zoveel is gestegen?

Klik om te verkleinen...

betekent dat ie vacuum pose deed de 2de keer

 

[Skatermarvin]

ff offday man, no worry's.

Zulke trainingen denk ik altijd, ach ben ff actief geweest

Klik om te verkleinen...

True

Dus eigenlijk ben je zo'n 6 kilo spiermassa aangekomen, netjes toch?!

Klik om te verkleinen...

Zo iets ja...

Brute flyes.. Is wss door de temperatuurveranderingen.. is ook ****ed up vindt ik ..

Klik om te verkleinen...

Denk dat de temperatuur iets teveel is gestegen in een dag en had wat stress in m'n reet omdat ik wat kamers wilde voorbereiden voor morgen (plafonds witten)

Weer van plan om te gaan cutten dit jaar?

Klik om te verkleinen...

Die flies zien dr gw pijnlijk uit :l damn

Klik om te verkleinen...

Zijn gewoon lekker hoor

Sterke flyes hoor. Maar je taile ongeveer gelijk? Betekent dat dat je bf niet zoveel is gestegen?

Klik om te verkleinen...

Taille is ongeveer gelijk..althans toen ik 93/94kg woog was ie 85-86cm...nu ongeveer 80 en met m'n cut op z'n laagst 78-79cm

betekent dat ie vacuum pose deed de 2de keer

Klik om te verkleinen...

Klopt

 

[Dennisik]

Strong fly's are strong!

 

[mhl92]

Druk met je huisje?

 

[Skatermarvin]

Druk met je huisje?

Klik om te verkleinen...

Mwoah, dat nog niet eens! Mijn ouders komen vannacht terug van vakantie dus het huis moet weer op orde...

Nu zeg ik wel dat ik niet druk ben..fysiek nog niet..maar in m'n hoofd ben ik er behoorlijk mee bezig! En dat zorgt er in combinatie met de warmte en het ontbreken van een goed trainingschema voor dat ik baggertrainingen neer ga zetten als de onderstaande...



Rommelige training vandaag! Ga zaterdag witten, dus geen training dan! Daarom vandaag maar wat aangerommeld!

Benen, borst, schouders, biceps en buik:
Squat: 12x60kg, 12x100kg, 12x130kg, 2x10x130kg
Single leg extention: 8x12x30kg

Benchpress (even beetje pomp erin): 3x12x50kg

Cable bent over side raise: 3 sets
Reverse pec deck (focus rear delt): 3 sets

Dumbbell curl: 12x12kg, 10x18kg, 8x18kg, 6x24kg
Close grip preacher curl: 10x37.5kg, 2x6x37.5kg, 4x37.5kg

Side machine crunch: 3 sets

Toepress: 3 sets
Swissball rolout: 3 sets

Waardeloze training! Iemand nog een mooi lekker te volgen trainingsschema

 

[hendrie]

rommelige trainingen zijn soms ook wel is leuk

 

[Skatermarvin]

rommelige trainingen zijn soms ook wel is leuk

Klik om te verkleinen...

Hmm, ik hou er niet zo van..ben daar eigenlijk te gestructureerd voor..

 

[hendrie]

misschien zit het daar wel in en moet je is een tijdje gewoon doen waar je zin in hebt??

 

[Dennisik]

Nice training nivram!

 

[zodroog]

Waardeloze training! Iemand nog een mooi lekker te volgen trainingsschema

Klik om te verkleinen...

Misschien? haha hoevaak per week wil je trainen?

 

[Dennisik]

Jat mijn schema van max ot, kant en klaar om te gebruiken.

 

[Skatermarvin]

Misschien? haha hoevaak per week wil je trainen?

Klik om te verkleinen...

3/4 keer per week

 

[Feyoso]

Marvin is gonna be shredded brah

 

[Ano_92_2]

Sterke ecto armpjes



Nee hoor, goede training

 

[nightfly]

sterke training en waarschijnlijk heb je zondag ook wel spierpijn haha