Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

[Skatermarvin]

Voel me ook een "vaatdoek"..

****ing slecht geslapen door warmte fuuu

Klik om te verkleinen...

Waardeloos he!


Wel aardig getraind eigenlijk! Niet super, maar het was te doen!


Dinsdag, Fullbody:
Incline dumbbellpress: 13x32kg, 12x34kg (45°), 11x34kg, 10x34kg (60°)
BOR: 13x80kg, 2x12x80kg, 10x80kg
Floorpress: 10x80kg, 7x80kg, 11x70kg
Deadlift: 12x120kg, 10x120kg, 9x120kg

Preacher curl: 15x27.5kg, 2x12x27.5kg
Machine pressdown: 15x57kg, 2x15x64kg (gewoon pompen..)

Squat: 65x60kg (Vreselijk!!!)

Dat was ehm weer! Alles zit weer even vol voor een dag of 2!

 

[Dennisik]

lol 65x60kg squat is aardig gek.

 

[Skatermarvin]

lol 65x60kg squat is aardig gek.

Klik om te verkleinen...

QWas behoorlijk afzien, maar geen PR volgens mij.. Mijn onderrug werd op een gegeven moment zuur..

 

[Feyoso]

Nice bro damn!
Daarnet ook gesquat , afzien damn..

 

[hendrie]

he zal pijn hebben gedaan die beentjes goeie passen gehad marvin?

 

[Ano_92_2]

Lol

Nuja, kon je net zo goed voor de 100 gaan

 

[wwe]

wtf goede conditie man

 

[nightfly]

lekkere training, en dan die pomp nog ff over die benen heen met 65 x 60 haha

 

[Skatermarvin]

Nice bro damn!
Daarnet ook gesquat , afzien damn..

Klik om te verkleinen...

Squaten is altijd afzien!

he zal pijn hebben gedaan die beentjes goeie passen gehad marvin?

Klik om te verkleinen...

Zeker goed pasen! 1e paasdag was m'n pa jarig..en gister was ook behoorlijk junken (lees 'paasbrunch')..

---------- Toegevoegd om 21:07 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:06 ----------

Lol

Nuja, kon je net zo goed voor de 100 gaan

Klik om te verkleinen...

Volgende keer beter!

wtf goede conditie man

Klik om te verkleinen...

Haha..baalde dat mijn rug (onder) zuur werd...anders had ik het bovenstaande gedaan..

lekkere training, en dan die pomp nog ff over die benen heen met 65 x 60 haha

Klik om te verkleinen...

Haha..idd..pompen of verzuipen!

 

[Ano_1994_3]

Die 65x60kg squat zal je wel voelen hea ;D

 

[Skatermarvin]

Die 65x60kg squat zal je wel voelen hea ;D

Klik om te verkleinen...

Zulke volumes draaien is voor mij de enige (onozele) manier om quadspierpijn te krijgen..

 

[mhl92]

te erg dat volume met die squats

 

[justbart]

Die serie inclines db presses zijn ook echt sterk kerel.

Tsjaa die serie squats, hahaha das gewoon de shit, respect

 

[istimewa]

Alles is wel gezegd over je training.. Bruut!!

 

[RicoStico]

W-oe-st

 

[Robke78]

niets voor schouders specifiek gedaan?

Heb je die squats toch niet ineens gedaan zeker? In meerdere setjes? Tjees.

 

[Skatermarvin]

te erg dat volume met die squats

Klik om te verkleinen...

Haha..

Die serie inclines db presses zijn ook echt sterk kerel.

Tsjaa die serie squats, hahaha das gewoon de shit, respect

Klik om te verkleinen...

Thanks bart!

Alles is wel gezegd over je training.. Bruut!!

Klik om te verkleinen...

W-oe-st

Klik om te verkleinen...

Thanks en welkom!

niets voor schouders specifiek gedaan?

Heb je die squats toch niet ineens gedaan zeker? In meerdere setjes? Tjees.

Klik om te verkleinen...

Nope vandaag wat schouder werk..maar klussen vergt al redelijk wat daarvan..

vandaag 300kg laminaat in m'n huis gebracht..21 pakken van 15kg zeulen is ook een training opzich!

Vandaag de 2e en waarschijnlijk laatste training van de week!

Donderdag, Fullbody:
Benchpress: 4x8-12
Seated MP: 4x8-12
Chinn-up: 3 sets
Cable cross (low pulley): 3x8-12

Walking lunges: 4 sets
Standing calfraise: 4 sets

+ab work


Wie gaan er allemaal naar Amsterdam zaterdag en vinden mij leuk gezelschap??

 

[justbart]

300 kilo laminaat tillen... leuke training! whaha

succes vandaag kerel

 

[Robke78]

ik heb vandaag 10 label printers van 20kg mogen herzeulen. (uit de prehistorie) ...
net een bourbon op en dan maar even squatten. Ach ja, je moet toch iets hé

 

[mhl92]

lekker bezig met je huisje
Ik ga vrijdagavond naar Enschede, had zelf nog geen plannen voor zaterdag.