Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

Skatermarvin · 3 mei 2011

Tymen zei:
ja dat snap ik. ik vidn die van mij ook erg leuk, maar als het ophoud... tja dan houd het op. hoe nasty het ook is. idd gewoon lekker afwachten en niks forceren en dan weet je vanzelf wel waar je aan toe bent.

Ga ook niks forceren..daarom heb ik ook ingestemd met deze break...ze wil zien wat onze relatie waard is en nadenken over van alles en nog wat...

Maar goed even genoeg daarover...

Weet nog niet zeker of ik ga trainen…we’ll see!

Als ik ga trainen word dit de training:

LB1 – Squat
Squat 5x5
Walking lunges: 4x8-12
Leg Press: 3x10-15
Barbel calf raise: 6 sets
Abs

Voeding dinsdag 03-05-2011: :meal:

6:45 65g brinta + 35g rozijnen + 40g whey + stukje pure chocolade + multivit & visolie
9:00 2 boterhammen filet + appel
11:00 2 snack-a-jacks
12:30 3 boterhammen (2 filet, 1 pindakaas) + appel
15:15 100g rijst + 160g kipfilet
17:30 Avondeten
20:00 25g dextrojuice (als ik ga trainen)
20:30 30g whey + 200ml soya melk light + 100g rijst + 160g kipfilet
~22:00 30g nightprotein

~2980kcals: E/K/V = 245g (33%) / 340g (46%) / 70g (21%)

grotesjaak · 3 mei 2011

hier heb je niets aan waarschijnlijk, maar ik vind breaks onzin en vooral egocentrisch - als je bij elkaar wilt zijn/blijven dan knok je daar samen voor en ga je niet alleen een tijdje nadenken over zaken die je beter kunt bespreken, terwijl je de ander in het ongewisse laat.

die training zal ik gewoon lekker gaan doen als ik jou was - reageer je ff goed af in de gym baas!

Skatermarvin · 3 mei 2011

grotesjaak zei:
hier heb je niets aan waarschijnlijk, maar ik vind breaks onzin en vooral egocentrisch - als je bij elkaar wilt zijn/blijven dan knok je daar samen voor en ga je niet alleen een tijdje nadenken over zaken die je beter kunt bespreken, terwijl je de ander in het ongewisse laat.

die training zal ik gewoon lekker gaan doen als ik jou was - reageer je ff goed af in de gym baas!

Is misschien wel een beetje zo..maar wil haar niet forceren en hoop gewoon op een goede outcome..vervelend is het wel..want ik heb er behoorlijk GEEN invloed op...

Training hangt een beetje af van het feit ofdat ik wel of niet ga klussen...

Ben wel weer ****ing moe zo na de lunch! Moeite met ogen open houden!!!

Skatermarvin · 3 mei 2011

Er is getraind!!

LB1 – Squat
Squat 8x60kg, 2x90kg, 5x140kg (easy!), 4x5x160kg
Walking lunges (aantal stappen X gewicht): 24x57.5kg, 20x67.5kg, 2x16x67.5kg
Leg Press: 14x224.8kg, 2x12x224.8kg (Fullstack)
Toepress: 6 sets

Side machine crunch: 20x30kg, 15x36kg
Swissball plank: 2 sets

Best aardige training! Mindset was weer ruk..krijg m'n kop niet offtopic

Maar zeker niet ontevreden met squats en lunges!

Ps: Weet iemand een merk boxers die niet verrot gaan met benen trainen! Er zit nu een 25cm groot gat in mijn boxer namelijk :mad:

KEUN · 3 mei 2011

Komt dat gat door je c0ck :trollface:

Goeie workout Marvin, doe je ook wel eens DB-lunges trouwens? Ik zelf kan hellaas niet fatsoenlijk BB-lunges uitvoeren maar als ik DB-lunges neem dan pak ik een paar sets weighted en vervolgens neem ik 80m+ bodyweighted lunges als afmaker.

---------- Toegevoegd om 20:02 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:01 ----------

Ik heb toen vorig jaar voor die shoot van DW basic Hema onderbroeken gehaald, ik moet zeggen ze zitten erg goed en niet duur!

Skatermarvin · 3 mei 2011

KEUN zei:
Komt dat gat door je c0ck

Goeie workout Marvin, doe je ook wel eens DB-lunges trouwens? Ik zelf kan hellaas niet fatsoenlijk BB-lunges uitvoeren maar als ik DB-lunges neem dan pak ik een paar sets weighted en vervolgens neem ik 80m+ bodyweighted lunges als afmaker.

---------- Toegevoegd om 20:02 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:01 ----------

Ik heb toen vorig jaar voor die shoot van DW basic Hema onderbroeken gehaald, ik moet zeggen ze zitten erg goed en niet duur!

Jup epic big balls Koen!

nightfly · 3 mei 2011

lekkere training marvin, boxers tja.....ik gebruik MEN....rekken lekker mee, ook makkelijk als je een odel heb

mhl92 · 3 mei 2011

toch lekker getraind hoor!

Skatermarvin · 3 mei 2011

nightfly zei:
lekkere training marvin, boxers tja.....ik gebruik MEN....rekken lekker mee, ook makkelijk als je een odel heb

Ok..goed om te weten!

mhl92 zei:
toch lekker getraind hoor!

Thanks MHL!

istimewa · 3 mei 2011

Lekker bezig geweest kerel!

En wat de boxers betreft, lekker Björn Borgjes halen, die zitten toch 't fijnst

.

Dennisik · 3 mei 2011

Nice squats! sterk

McMetronome · 4 mei 2011

Skatermarvin zei:
Er is getraind!!

Ps: Weet iemand een merk boxers die niet verrot gaan met benen trainen! Er zit nu een 25cm groot gat in mijn boxer namelijk

En ik heb dat ook, van die irritante gaten bij je scrotum haha. Had het er een keer over met Sjaak, die vond dat t van de droger kwam maar mn shit gaat tegenwoordig helemaal niet meer in de droger. Heb nu ipv Bjorns Cavallo ofzo eens gekocht, zitten ongeveer hetzelfde. I'll keep you posted

istimewa zei:
En wat de boxers betreft, lekker Björn Borgjes halen, die zitten toch 't fijnst .

True

Of Cavallo oid dus, ongeveer dezelfde pasvorm heb ik me laten vertellen in een of andere lingeriezaak in Zwolle. Had die gaten wel in Bjorns trouwens.

justbart · 4 mei 2011

die squats, man o man. Echt sterk dude

Skatermarvin · 4 mei 2011

istimewa zei:
Lekker bezig geweest kerel!

En wat de boxers betreft, lekker Björn Borgjes halen, die zitten toch 't fijnst .

Ik heb allemaal bjorn borgs...prijs/kwaliteit = ruk!

Dennisik zei:
Nice squats! sterk

Thanks dennis!

McMetronome zei:
En ik heb dat ook, van die irritante gaten bij je scrotum haha. Had het er een keer over met Sjaak, die vond dat t van de droger kwam maar mn shit gaat tegenwoordig helemaal niet meer in de droger. Heb nu ipv Bjorns Cavallo ofzo eens gekocht, zitten ongeveer hetzelfde. I'll keep you posted

True Of Cavallo oid dus, ongeveer dezelfde pasvorm heb ik me laten vertellen in een of andere lingeriezaak in Zwolle. Had die gaten wel in Bjorns trouwens.

Ok..keep me updated! Ik ben er zeker van dat het squat en benen train gaten zijn!

justbart zei:
die squats, man o man. Echt sterk dude

Thanks Bart!

zodroog · 5 mei 2011

hey kerel! ik krijg steeds een errrorr van deze log als ik op die link van je posts hiernaartoe klik.
via omweggetje wel weer gelukt haha.

Bjork vin is ook wel goed onderbroeken merk

mooie trainingen weer, maar niet echt heel anders dan anders of wat

Robke78 · 6 mei 2011

die squats van jou blijven top man !

Skatermarvin · 6 mei 2011

zodroog zei:
hey kerel! ik krijg steeds een errrorr van deze log als ik op die link van je posts hiernaartoe klik.
via omweggetje wel weer gelukt haha.

Bjork vin is ook wel goed onderbroeken merk

mooie trainingen weer, maar niet echt heel anders dan anders of wat

Doe nu UB/LB met deels andere rep ranges..s voor mij wel degelijk wat anders! Had van maandag tot gister spierpijn in mijn rug en rear delts :eek:

Robke78 zei:
die squats van jou blijven top man !

Thanks Rob!

Vanmiddag weer even UB volknallen! Mental state is nog steeds k*t...zit de hele dag te malen of het nu wel of niet goed komt...it makes me crazy

Negatieve energie omzetten in positieve kilo's!

UB2
Bench Press 5x5
PullUps: 4 sets
Incline db Flyes: 3x8-10
Dumbbell row: 2x10-15
Face Pulls: 3x8-15
Db curls: 2x8-10

Voeding vrijdag 06-05-2011: :meal:

7:15 35g whey + 3 pannekoeken + stroop
9:00 3 boterhammen (2 filet, 1 pindakaas) + appel
11:00 100g rijst + 160g kipfilet + snack-a-jack
12:30 3 boterhammen (2 filet, 1 pindakaas) + appel
15:00 100g rijst + 160g kipfilet + snack-a-jack
17:30 25g dextrojuice
18:00 Avondeten
20:30 30g whey + 200ml soya melk light
~22:00 30g nightprotein

~3240kcals: E/K/V = 255g (32%) / 380g (47%) / 80g (21%)

istimewa · 6 mei 2011

Nice, en hoe smaakt whey met soya melk?! En doe je nog wat bij die 200ml want je "moet" altijd met 250ml mixen toch?

Ano_92_2 · 6 mei 2011

Minder piekeren

No good, ik weet er alles van

Skatermarvin · 6 mei 2011

istimewa zei:
Nice, en hoe smaakt whey met soya melk?! En doe je nog wat bij die 200ml want je "moet" altijd met 250ml mixen toch?

50ml meer of minder maakt niet heel veel uit..maar soya melk is gewoon even wennen..ik doe het enkel om lactose intake te beperken..

gjtc zei:
Minder piekeren No good, ik weet er alles van

Tell me how...

Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

Superior Athlete

Freaky Bodybuilder

Superior Athlete

Superior Athlete

shreddedt

Superior Athlete

Freaky Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Superior Athlete

Ripped Bodybuilder

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Superior Athlete

Advanced Bodybuilder

Town Drunk

Superior Athlete

Ripped Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Superior Athlete

Soortgelijke topics