Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.798.902
- Volgers 335
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Denk het..
Klopt..die 170 ging nog vrij makkelijk..
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Hams & lower back..denk?Is het dan de bedoeling dat je je lowerback aanpakt met die goodmorning? Of doe je hem
meer voor je hams? Wil hem ook wel een proberen eigenlijk
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
ja, vast wel ... maar het is niet zo dat met een bepaalde techniek je bv meer
hams kan aanspreken en minder lowerback?
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ehm..ik heb hem gister zo gedaan dat mijn hams de fik in gingen en minder mijn lower back...hoe? Dat kan ik niet uitleggen..je kunt het slechts proberen en aanvoelen denk..
Jup..hoewel dit behoorlijk kansloos wordt met het nu al opgegeven deelnemersveld...kijkend naar sommige beginpics hoop ik dat dat ooit mijn eindpics zullen zijn..contestdeelname dit jaar marv
JIJ?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Vandaag UB trainen!
UB1
MP: 5x5
BOR: 4x6-10
incline BP: 4x6-8
Strict Pulldowns: 3x~10
Skullcrushers: 2x8-10
Lying lateral raise: 2x10-15
Voeding dinsdag 10-05-2011:
7:15 40g whey + 60g brinta + 40g rozijnen + stukje pure chocolade + visolie en multivit
9:00 3 boterhammen (2 kipfilet, 1 pindakaas) + appel
11:00 1 snack-a-jack
12:30 3 boterhammen (2 kipfilet, 1 pindakaas) + appel
15:00 100g rijst + 160g kipfilet
17:00 Blikje redbull (omdat het kan en ik perongeluk geen light heb gekocht)
17:30 Avondeten
20:00 Dextrojuice
20:30 30g whey + 200ml soya melk light + 100g rijst + 100g kipfilet
~22:30 30g nightprotein
~3250kcals: E/K/V = 255g (31%) / 390g (48%) / 75g (21%)
UB1
MP: 5x5
BOR: 4x6-10
incline BP: 4x6-8
Strict Pulldowns: 3x~10
Skullcrushers: 2x8-10
Lying lateral raise: 2x10-15
Voeding dinsdag 10-05-2011:
7:15 40g whey + 60g brinta + 40g rozijnen + stukje pure chocolade + visolie en multivit
9:00 3 boterhammen (2 kipfilet, 1 pindakaas) + appel
11:00 1 snack-a-jack
12:30 3 boterhammen (2 kipfilet, 1 pindakaas) + appel
15:00 100g rijst + 160g kipfilet
17:00 Blikje redbull (omdat het kan en ik perongeluk geen light heb gekocht)
17:30 Avondeten
20:00 Dextrojuice
20:30 30g whey + 200ml soya melk light + 100g rijst + 100g kipfilet
~22:30 30g nightprotein
~3250kcals: E/K/V = 255g (31%) / 390g (48%) / 75g (21%)
- Lid sinds
- 19 sep 2010
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 72kg
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Puur..omdat jij dan moet wachten! Nee plan altijd op mijn werk..dan kan ik net voor mijn training nog even checken wat de bedoeling is..hoezo zet je altijd je training al erop voordat je bent begonnen ? Kan ik altijd wachten
haha
Nope...eerst 8x60kg, 6x100kg, 3x130kg en toen 160kg
Nopeik denk dat hij gelijk begint metro met die 160
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Training zit erop!
UB1
MP: 5x60kg, 4x70kg, 5x65kg, 2x5x60kg
BOR: 10x90kg, 8x110kg, 7x100kg, 10x90kg (Niet allemaal even prachtig)
incline BP: 8x70kg, 6x80kg, 7x70kg, 7x70kg (1 spot) --> Slappe hap door de MP denk
Strict reverse grip Pulldowns: 12x64kg, 2x10x73kg
Skullcrushers: 10x37.5kg, 7x37.5kg+4x73.5kg (laatste 4 cgbp)
Lying lateral raise: 2x12x12kg
Zeau!
UB1
MP: 5x60kg, 4x70kg, 5x65kg, 2x5x60kg
BOR: 10x90kg, 8x110kg, 7x100kg, 10x90kg (Niet allemaal even prachtig)
incline BP: 8x70kg, 6x80kg, 7x70kg, 7x70kg (1 spot) --> Slappe hap door de MP denk
Strict reverse grip Pulldowns: 12x64kg, 2x10x73kg
Skullcrushers: 10x37.5kg, 7x37.5kg+4x73.5kg (laatste 4 cgbp)
Lying lateral raise: 2x12x12kg
Zeau!
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 19 sep 2010
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 72kg
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
