- Lid sinds
- 19 sep 2010
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 72kg
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.798.900
- Volgers 335
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Het valt nog mee!nu liggen je benen zeker voor kreupel haha
Lukt wel!als ik die 160 binnen een jaartje of 2 al 1 keer kan ben ik blij
Thanks Dennis!
Is niet veel bijzonders..zijn sterk met een lack of mass..Whut, doe jij eens gauw een foto van je frontwheels
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Vanavond UB2! Ben benieuwd hoe dat gaat!
UB2
Bench Press 5x5
Chin-ups: 4 sets
Incline db Flyes: 3x8-10
two-arm db rows: 3x6-8
Face Pulls: 2x10-15
Preacher curls: 3x6-8
Voeding vrijdag 13-05-2011:
7:15 40g whey + 3 pannekoeken + stroop
9:00 3 boterhammen (2 filet, 1 pindakaas) + appel
11:00 Appel
12:30 3 boterhammen (2 filet, 1 pindakaas) + appel
14:45 100g rijst + 150g kipfilet
17:30 Avondeten
20:00 Dextrojuice
20:30 30g whey + 200ml soya melk light + 100g rijst + 150g kipfilet
~23:00 30g nightprotein
~3200kcals: E/K/V = 260g (32%) / 370g (46%) / 75g (22%)
UB2
Bench Press 5x5
Chin-ups: 4 sets
Incline db Flyes: 3x8-10
two-arm db rows: 3x6-8
Face Pulls: 2x10-15
Preacher curls: 3x6-8
Voeding vrijdag 13-05-2011:
7:15 40g whey + 3 pannekoeken + stroop
9:00 3 boterhammen (2 filet, 1 pindakaas) + appel
11:00 Appel
12:30 3 boterhammen (2 filet, 1 pindakaas) + appel
14:45 100g rijst + 150g kipfilet
17:30 Avondeten
20:00 Dextrojuice
20:30 30g whey + 200ml soya melk light + 100g rijst + 150g kipfilet
~23:00 30g nightprotein
~3200kcals: E/K/V = 260g (32%) / 370g (46%) / 75g (22%)
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Hoop 5x5x90kg..lukt vorige keer net niet volgens mij..
- Lid sinds
- 19 sep 2010
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 57
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 72kg
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
5x5x160 is echt sterk marvin. die front squat techniek moet je inderdaad ff doorkrijgen. ik had ook last van m'n polsen in het begin, maar heb het nu veel beter onder controle. cross grip doe ik ook echt niet meer, want clean grip houd je nog meer rechtop en is uiteindelijk wel makkelijker. je moet proberen je handen naast je schouder te leggen en de slechts met je vinger een beetje vasthouden
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Geduld is een schone zaak....kan ik weer wachten
succes straks !
Nais!Bench en facepulls zal ik met je meedoen
Volgende keer maar eens proberen!
Training zit erop! Weer een faal op de 5x5x90kg
UB2
Bench Press 8x40kg, 5x70kg, 2x5x90kg, 4.5x90kg, 4x90kg, 4x85kg+1x85kg (rest pause) (Weer niet 5x5x90kg!)
Chin-ups: 10xbw, 8xbw, 6xbw+2neg. , 4xbw+2neg
Incline db Flyes: 12x20kg, 10x20kg, 8x20kg (Deze voelde wel goed vandaag!)
two-arm db rows (Voeten smalle stand): 12x24kg, 2x8x30kg
Face Pulls: 15x50kg, 12x64kg, 10x64kg
Preacher curls: 10x37.5kg, 3x42.5kg+4x37.5kg
Kan beter, maar slecht was het ook niet! Nu is het weekend!!!!
Prettig weekend allen! ik ga ikea kastjes bouwen
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Is niet veel bijzonders..zijn sterk met een lack of mass..
Smoesjes!
Hoe combineer je die whey met die pannekoeken trouwens?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Klopt..goed de beschrijving in de gaten houdengoede training toch...en succes met je kastjes, past altijd. (als je het volgens de beschrijving doet)
Smoesjes inderdaad
Water bij de wijn uh..whey..en pannekoeken los..
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
