Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

[Skatermarvin]

Ah Bouw je zelf havermoutunits?

Klik om te verkleinen...

Nope...te lui voor..

Oke, bench mss minder in jouw ogen maar training ziet er weer goed uit!

Have fun met ikea kastjes bouwen, ik herinner me een hoop eelt in mijn handpalmen.... whaha

Klik om te verkleinen...

Heb nu een blaar op mijn handpalm

Binnen de kortste keren pak je 5x5x90kg marv, no doubt. Wat een squats trouwens

Klik om te verkleinen...

Thanks Koen! Hope so!

Ga 3x3 doen op bench = anabool heb ik gehoord!

Klik om te verkleinen...

Hmmmz

Jammer dat je toch best ver van die 5x5x90 af zat man

Ik zie dat je weer aan de foto wedstrijd mee gaat doen, succes.

Klik om te verkleinen...

Klopt..wordt niks dit jaar..maar goed we'll see

 

[Skatermarvin]

Hmm, nog wel even googlen…heb nog nooit romanian deads gedaan…

LB2 – Deadlift
Speed deadlift
Romanian DL
Seated leg Curls
Toepress
Abs

Voeding maandag 16-05-2011:
7:15 35g whey + 3 pannekoeken + stroop
9:00 3 boterhammen (2 kipfilet, 1 filet) + appel
11:00 2 snack-a-jacks
12:30 3 boterhammen (2 kipfilet, 1 filet) + appel
15:00 100g rijst + 150g kipfilet
17:30 Avondeten
20:00 Dextrojuice
20:30 30g whey + 200ml soya melk light + 100g rijst + 150g kipfilet
~23:00 30g nightprotein

~3220kcals: E/K/V = 265g (33%) / 380g (47%) / 70g (20%)

 

[justbart]

Ik doe altijd romanians doe maar ff googlen

 

[grotesjaak]

lekkere training in het vooruitzicht marvin - check die techniek maar ff goed inderdaad voor je zomaar wat gaat doen.

 

[Skatermarvin]

Niet getraind..wordt morgen!

 

[Ano_1994_3]

slim bezig (A)

 

[Ano_92_2]

Sterke training

 

[Sigi]

Als je maar wel je voeding binnen hebt gekregen!

Morgen is weer een dag, Marv ... je bent nog jong.

 

[Skatermarvin]

Vandaag wel getraind! Vind die Romanians maar lastig..Sjaak uitleg!


LB2 – Deadlift
Speed deadlift: 8x3x110kg (Goed op snelheid, kan pak zwaarder)
Romanian DL: 7x140kg, 2x8x120kg (Techniek lukte nog niet echt)
Seated leg Curls: 12x57kg, 10x64kg, 8x71kg
Toepress: 4 sets

Swissball crunch: 3 sets
Swissball rollout: 3 sets

 

[Ano_1994_3]

hoezo romanian DL ?? heb je te grote benen ofzo

 

[Skatermarvin]

hoezo romanian DL ?? heb je te grote benen ofzo

Klik om te verkleinen...

Volg braaf sjaaks schema..en ben wel eens toe aan nieuwe oefeningen..

 

[justbart]

Nette training man en 7 x 140 romanian deads is echt lekkah man! had je straps om of gewoon zonder?

 

[Skatermarvin]

Nette training man en 7 x 140 romanian deads is echt lekkah man! had je straps om of gewoon zonder?

Klik om te verkleinen...

Wel even met straps gedaan

 

[Ano_1994_3]

Volg braaf sjaaks schema..en ben wel eens toe aan nieuwe oefeningen..

Klik om te verkleinen...

ohh oke, dan is het goed he
verder goeie training, nu nog die techniek en het is helemaal perfect !

 

[justbart]

Wel even met straps gedaan

Klik om te verkleinen...

Geeft toch niks, ik moet die dingen ook eens gaan aanschaffen. Tis een rug oefening, denk ik dat ik met straps behoorlijk meer kan pakken.

 

[flowergrrl]

Lekker gewicht met die RDL's! Morgen lekker spierpijn in de hams!

 

[Dennisik]

Sterke training!

 

[Tymen]

bijna al mijn zware dl sets doe ik ook altijd strapped

 

[wwe]

Bevallen die speed deadlifts?

 

[McMetronome]

Wel even met straps gedaan

Klik om te verkleinen...

Cheater!

bijna al mijn zware dl sets doe ik ook altijd strapped

Klik om te verkleinen...

p*ssy!