AndroidHealthClinic

Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

Hoe groter de schommel met kh hoe beter dan ofzo?
 
hoe gaat ie met marv? ik zie deftige trainingen staan:) moet goed zijn!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.223
McMetronome zei:
Hey dude, je had me een pwo-verhaal beloofd :p

Lekker hoor, VPRtje deadliften als 5e oefening.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik had je gezegd mijn log te volgen, zodat je daarin kon zien wat Dexaprine doet! Merk voor alsnog dat de eerste keer leek of ik aan de speed zat...zat te shaken in de sportschool en was niet te stoppen! Zaterdag ging ik ook hard, was ik vooral heel euforisch! Vanochtend had ik er een genomen..en de euforie en energie kwam er ook zeker goed bij! Echter ging ik vanavond pas trainen en dan lijkt het alweer verdwenen (werkt ~8uur). Nu zit ik te dubben wat ik ga doen..morgenochtend nemen (6:30) of smiddags rond 13:00-14:00 zodat ik er mogelijk nog profijt bij heb in de gym! Het potje schrijft volgens mij sóchtends voor..

hendrie zei:
Hoe groter de schommel met kh hoe beter dan ofzo?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Vind ik persoonlijk wel! Als je 3 dagen echt lowcarb gaat (0-100g carbs), gevold door een high dag en de dag erna weer low, dan moet je theoretisch gezien die low dag een hogere verbranding hebben doordat je lichaam denkt weer veel voeding te krijgen!

justbart zei:
hoe gaat ie met marv? ik zie deftige trainingen staan:) moet goed zijn!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Het gaat eigenlijk wel lekker! Wordt langzaam ietsje droger..heel langzaam! Maar goed zaterdag Decibel, daar wordt echt alles weer even bruut ongedaan gemaakt!

Vandaag wezen skaten in een skatepark in Amersfoort! Prachtig weertje en lekker gerold! Echter moest ik vanavond nog benen trainen, en daar ontbrak eigenlijk iedere zin! Ik heb mezelf echter wel naar de gym gesleept, maar heb de walking lunges maar overgeslagen..:rolleyes:

Dag 1: Benen (quads-focus) + biceps
Leg extention: 10x57kg, 10x71kg, 8x71kg, 10x64kg
Squat: 10x100kg, 9x150kg, 8x150kg, 10x140kg, 8x140kg
Walking barbell lunges: niet gedaan!

Barbell calfraise: 12x100kg, 10x130kg, 2x8x130kg
Toepress (FST-7): 7x15-20x109kg (Niet echt fijn op fst-7, ik mis de seated calf wel een beetje in deze gym!)

Barbell curl: 8x40kg, 10x30kg, 8x30kg
Rope hammer curl --> Perongeluk db hammers gedaan!: 8x16kg, 8x14kg, 10x12kg


Voeding maandag 15-08-2011: :meal:
8:30 1 caps Dexaprine
9:00 50g brinta + 40g whey + 25g rozijnen + halve grapefruit + multivit & visolie
11:00 25g pinda’s
13:00 50g rijst + 150g kipfilet + halve grapefruit + wat stukjes ananas
15:00 1 boterham pindakaas + ~100g ananas
17:30 150g aardappels + 2 tartaartjes + sla
19:45 30g whey + 200ml soya melk light
20:45 50g rijst + 150g kipfilet
~22:45 25g nightprotein

~2425kcals: E/K/V = 225g (37%) / 175g (29%) / 90g (34%)
 
oke dan, langzaam is nog steeds progressie. En feesten hoort er bij!

Nice squats, zo als gewoonlijk!
 
Dikke squatsessie. Vindt 8x140 al heel wat. Hoe diep zak je bij de squat?:)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.226
We wachten nog steeds op die squat vid's, ondanks dat je geen zin had toch een mooie squat sessie neergezet!
 
Ja lekkere training hoor! En what's up met die dexaprine dan, sounds nice. :D
Zie op B&F dat het als fatburner wordt gebruikt..

Enneuh zaterdag even meeten at Decibel dan? :D
 
Ik had toestraks nog ergens wat gelezen van die dexaprine, details marv!
 
Dexaprine hé ... niet slecht hé :p Met 2 per dag werd ik redelijk ****ed up :)

Nette squats nog na die extensions !
 
Wanneer staat het weer in de planning om te gaan bulken? Ik wil wel weer een keer een 200kg squat zien in je log ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.232
KEUN zei:
We wachten nog steeds op die squat vid's, ondanks dat je geen zin had toch een mooie squat sessie neergezet!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Thanks Koen! Video komt vast nog wel een keer! Zeg niet wanneer, maar strik wel een keer iemand!

istimewa zei:
Ja lekkere training hoor! En what's up met die dexaprine dan, sounds nice. :D
Zie op B&F dat het als fatburner wordt gebruikt..

Enneuh zaterdag even meeten at Decibel dan? :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Dexaprine...hmm, bij de eerste sample die ik daarvan nam leek het of ik aan de X zat ;). Nu had ik zo iets van ach dat spul is maar 30euro voor 60caps, kan daar geen buil aan vallen!

Lijkt me inderdaad een goed plan op Decibel! (stuur zo even een PM)
KEUN zei:
Ik had toestraks nog ergens wat gelezen van die dexaprine, details marv!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Nog weinig details eigenlijk ben pas net bezig! Vind het wel het lekkerst kort na inname ervan te gaan trainen! Je kunt ehm echter alleen niet als soort preworkout gebruiken voor je avondtraining omdat dat spul 8 uur lang schijnt te werken! Het lekkerst vind ik het dan ook bij een ochtend training..ik liep zaterdag echt naar de sportschool met zo'n 'niemand-kan-mij-wat-maken'-instelling en drive!

Robke78 zei:
Dexaprine hé ... niet slecht hé :p Met 2 per dag werd ik redelijk ****ed up :)

Nette squats nog na die extensions !
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Potje lezen he Rob! 2 per dag MAG niet...1.5max voor 'gevorderde' sporters
wwe zei:
Wanneer staat het weer in de planning om te gaan bulken? Ik wil wel weer een keer een 200kg squat zien in je log ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Als de zon verdwijnt ga ik weer lichtjes bulken denk! Ga zowieso niet hard bulken, want heb een hekel aan vet op mijn lijf!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.233
Vandaag schouders, traps en buik gedaan! Als cardio ben ik vandaag weer braaf naar mijn werk gefiets (=2x13km)..:D Beetje hoog in vet vandaag! Was te laat met vleeswaren uit mijn vriezer halen, dus bij gebrek aan beter pindakaas overal opgesmeerd!

Dag 2: Schouders + traps + buik
MP: 10x27.5kg, 8x47.5kg, 8x67.5kg, 8x62.5kg, 8x57.5kg
Cable side raise: 14x18kg, 10x18kg, 10x14kg (Lastig balans te vinden tussen mooi gewicht en goede MM-connectie)
Arnoldpress: 10x14kg, 2x10x16kg
Reverse pec dec (FST-7): 1x10x43kg, 3x12x36kg, 3x12x30kg

Barbel shrugs: 10x100kg, 2x8x130kg
Machine shrugs: na 1 set gestopt, voelde niet lekker aan! (maak misbruik van een overhead press apparaat!)

Swissball crunch ss swissball rollout: 3 sets ieder

Voeding dinsdag 16-08-2011: :meal:
6:30 1 caps dexaprine
7:00 3 pannekoeken + stroop + 30g whey + halve grapefruit + multivit
9:00 1,5 boterhammen pindakaas + appel
11:00 30g pinda’s
12:30 2 boterhammen pindakaas + halve grapefruit
15:00 50g rijst + 150g kipfilet + mineola
17:30 Kleine portie macaronie met gehakt en roerbakgroente
20:30 30g whey + 200ml soya melk light + 50g rijst + 150g kipfilet
~22:45 25g nightprotein

~2930kcals: E/K/V = 220g (30%) / 275g (37%) / 110g (33%)
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.234
Rustdagje vandaag! Low carb, low calorie

Cardio: 2x13km fietsen

Voeding woensdag 17-08-2011: :meal:
6:45 1 caps dexaprine
7:00 45g brinta + 40g whey + 25g rozijnen + stukje pure chocolade + multivit en visolie
9:00 200g duitse biefstuk + grapefruit
11:00 100g kipfilet + 30g pinda’s
12:30 2 boterhammen kipfilet
15:00 50g rijst + 110g kipfilet + mineola
17:30 200g duitse biefstuk + mosterd en wat paprika
20:30 30g whey
~22:45 25g nightprotein

~2430kcals: E/K/V = 245g (40%) / 150g (25%) / 95g (35%)
 
Mmmm 2x duitse biefstuk
 
lekker getraind weer kerel.

Is dat wat ja, dexaprine? Wilde ook wat gaan bestellen namelijk.
 
Mooie MP man! Was die 67.5 allout of easy rolling?
 
Sterk man die reps met 67,5 op de MP
 
Je zit weer goed in je schema of niet?
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

m0o0tje
Bulk to become a Hulk.
2
Reacties
28
Weergaven
5.937
lloydatoni
lloydatoni
S
Fat to Fit, Kevin's Log
Reacties
7
Weergaven
1.402
sirkevin
S
Weak
Project X: My daily struggle
25 26 27
Reacties
528
Weergaven
25.836
magnetron
magnetron
S
Trainingslog SeanFerdi
Reacties
10
Weergaven
655
SeanFerdi
S
BankingForVials
Test/Mast + Oxy/Var
34 35 36
Reacties
700
Weergaven
70.816
BankingForVials
BankingForVials
Terug
Naar boven