AndroidHealthClinic

Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.381
justbart zei:
das de juiste instelling!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Juist!

Dennisik zei:
Weet niet of de vraag langs is gekomen, maar ooit plannen voor AAS?

Dat ener laatste fysiek is heel erg nice man! Knap als je dat zonder haalt.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Het is niet mijn bedoeling te gaan kuren

KraFtaVerK zei:
http://cdn.simplyshredded.com/wp-content/uploads/2011/04/phpdLcDejPM.jpg
toch behoorlijk iets hoor :roflol:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Das ook wel het uiterste..denk naturel niet eens halbaar..maar die discussie kunnen we beter niet voeren denk..
 
Mooie doelstellingen en moet wel haalbaar zijn in x aantal jaar. Al zal het éne fysiek wat moeilijker zijn dat het andere :D
 
Back to follow brah!
 
Als er 1 discussie is die je niet moet voeren.. :D
 
dat zijn ook wel de fysieken die ik uiteindelijk wil bereiken:rolleyes:
 
Skatermarvin zei:
Geen probleem..ik zeg ook lichtjes cutten, omdat ik geen zin heb om absoluut low carb te gaan! Ik vind bodybuilding erg leuk, maar het moet/mag niet mijn complete leven gaan beheersen. Ik heb liever wat meer een ruk fysiek en een top leven dan andersom..en niemand die mij gaat vertellen dat 100% dedicated leven een pretje is...:rolleyes::p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Hehe, iemand die op mijn golflengte zit :D.

Als we eerlijk zijn is het gewoon een hobby waar passie achter zit. En als je er kan naar eten waarom niet, maar wegblijven van het sociale leven omdat je traint is bullshit imo, tenzij je echt geen sociaal persoon bent natuurlijk.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.387
Rah Rah Man zei:
Mooie doelstellingen en moet wel haalbaar zijn in x aantal jaar. Al zal het éne fysiek wat moeilijker zijn dat het andere :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Klopt!

Feyoso zei:
Back to follow brah!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Welcome back!:D
KraFtaVerK zei:
Als er 1 discussie is die je niet moet voeren.. :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
haha!

mhl92 zei:
dat zijn ook wel de fysieken die ik uiteindelijk wil bereiken:rolleyes:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik vind het prima als ik zo iets ooit mocht halen!

BearelleJonas zei:
Hehe, iemand die op mijn golflengte zit :D.

Als we eerlijk zijn is het gewoon een hobby waar passie achter zit. En als je er kan naar eten waarom niet, maar wegblijven van het sociale leven omdat je traint is bullshit imo, tenzij je echt geen sociaal persoon bent natuurlijk.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
true that!!:D

Vanavond borst, triceps en wat buik gedaan! Ging best aardig, maar blijf een slappe zak! En het ontbrak aan spotters vanavond!

Dag 3: Borst + triceps + buik
Incline dumbbell press: 10x14kg, 8x26kg, 8x38kg, 9x36kg, 8x36kg
Benchpress: 12x60kg, 6x80kg+2x80kg (Rest-pause), 8x70kg+3x70kg (Rest-pause)
Incline fly’s (Eerste set 45°, 2e en 3e 60°: 10x18kg, 8x18kg, 10x16kg
Crossover (FST-7): 15x23kg, 2x12x23kg, 10x23kg, 2x15x18kg, 13x18kg

Borst zat behoorlijk vol hierna! Nais:D!

Dumbbell tricep extention: 12x36kg, 10x38kg, 8x38kg
Rope pressdown (FST-7): 15x41kg, 12x41kg, 2x15x36kg, 12x36kg, 15x32kg, 20x27kg

Machine crunch: 3 sets
Side machine crunch: 2 sets

Best een lekkere training IMO! Drukte is niks..maar zo rustig is ook niet alles! Werkelijk niemand in de buurt om net even een beetje te helpen bij de incline dumbbells of de bench...desalnietteplus best een aardige training!:fire:
 
Brutale db press marvin
 
Nice incline! Merk je ook dat je upper chest er groter ervan geworden is?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.390
Was je bench niet veel hoger(rond de 90 voor reps)? (Of heb ik iemand anders voor?)
 
Hoeveel sets betekent fst-7 bij jou?:p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.393
Interesseert* :P

En is misschien wel beter zoals je zegt :)
Vroeger zat ik ook altijd maar te focussen op het gewicht, en als ik dan de reps niet haalde omdat ik een mindere dag had, dan was het altijd "slecht gezind" zijn etc..
Nu de laatste weken heb ik ook gewoon getraind met de gedachte van "ik gooi er wel wat op, en gooi er nog wel wat bij als het te easy is.. no matter hoeveel er aan hangt".
Werkt wel beter dan je druk te maken om die reps :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.397
Hmm, lekker voedingsschema vandaag, NOT! Maar het wordt wel genieten:meal::D

Dag 4: Rug + hams
Reverse grip bb row: 3x8-10
Pull-up: 3x8-10
CG-cable row: 3x8-10
Straight arm pulldown: 3x8-10

SLDL: 4x8-10
Seated leg curl (FST-7): 7x15-20


Voeding vrijdag 02-09-2011: :meal:
6:45 1 caps dexaprine
7:00 30g whey + 3 pannekoeken + stroop + grapefruit
9:15 1 boterham kalkoenfilet + 1 krentebrood + mineola
11:00 2 snack-a-jacks (omdat het kan)
12:30 1 boterham kalkoenfilet + 1 krentebrood + appel
15:00 50g rijst + 150g kipfilet
17:00 30g whey + 200ml soya melk light + 50g rijst + 150g kipfilet
17:15-19:00 40g dextrojuice
19:30 Burrito’s (een stuk of 3a4) (GENIETEN!! )
20:30-0:00 Verjaardag --> ??
~00:00 25g nightprotein

~3470kcals: E/K/V = 270g (31%) / 362g (42%) / 105g (27%)
 
Nou, alleszins beter als wat whey & vis :p

Doe je die SLDL op een verhoogje trouwens?
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

m0o0tje
Bulk to become a Hulk.
2
Reacties
28
Weergaven
5.937
lloydatoni
lloydatoni
S
Fat to Fit, Kevin's Log
Reacties
7
Weergaven
1.402
sirkevin
S
Weak
Project X: My daily struggle
25 26 27
Reacties
528
Weergaven
25.836
magnetron
magnetron
S
Trainingslog SeanFerdi
Reacties
10
Weergaven
655
SeanFerdi
S
BankingForVials
Test/Mast + Oxy/Var
34 35 36
Reacties
700
Weergaven
70.814
BankingForVials
BankingForVials
Terug
Naar boven