Sim1986
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 aug 2010
- Berichten
- 842
- Waardering
- 22
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 102kg
Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape
- Topic starter Skatermarvin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 45.605
- Weergaven 1.798.868
- Volgers 335
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Thanks gozer! Dat komt wel goed!
Haha, snap er ook weinig van..maar heb ook weinig massa..
eet momenteel een beewtje op onderhoud...vind het wel even prima zo en de motivatie om echt groter te worden is er even niet..dus jojo ik mijn voeding ergens tussen 2400-3600kcals...weeg mezelf elke week en meet daarbij mijn taille...als de tweede onder controlle blijft, dan hoor je mij niet klagendamn een taile van 78,5cm
Ben wel benieuwd hoe dat eruit ziet,maar wil je aankomen of cutten?
Want je eet wel 3000 cal.,maar je valt af,iets wat je niet wilt neem ik aan met dat aantal cal.?
En geniet lekker van je rustdagje.
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Tip van de dag: Laat je vriendin niet voor de lol een hele pil dexaprine nemen..
What happened?
Whats next, stoppen met squatten? Marvin3000?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Beter je best doen..J/k Bartje!
Ehm..er is toch wel een beetje gejunkt...of bedoel je wat anders, hahawat lees ik nou op facebook
4.5 burrito met veel teveel kaas, kokos/stratciatella pudding en iets van 6 chickenwings
Zie PM
Ja, nu weet ik het wel..chest machine gebruik is gay! Daarom blijf ik het lekker doen..
Mijn vriendin zat na een hele caps dexaprine shakend (met hartkloppingen) op de bank, voelde zich vreselijk slap en viel op een gegeven moment gewoon in slaap...beetje overdosis effect
Arnold1975
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2010
- Berichten
- 755
- Waardering
- 37
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
En zo kijk ik er ook tegenaan..presses op goeie chestmachines, mits ook goed uitgevoerd natuurlijk, belasten je borst veel meer en beter dan bankdrukken imo
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
True storyBigMC heeft gewoon wat tegen machine, hij moet nog leren dat je met machines ook heel veel kan bereiken
Ik voel de chestpressmachine ook veel beter dan benchen bijvoorbeeld, ander voordeel, bij machine heb ik geen last van de schouders...
Junken gaat een beetje te goed de laatste tijd! Maar zie nagenoeg geen fysieke wijzingen, dus vind het wel even prima!
Vanmiddag na mijn werk even rug en biceps aanpakken!
A, Rug + Biceps:
Chin-up: 20 reps
Reverse grip barbell rows: 3x6-8
T-bar rows: 3x6-8
SLDL: 3x8-12
Dumbbell shrugs ss CG pull-ups (midden-traps focus: 5x5 ss 4x12+
Hammer curl: 4x6-8
Dumbbell concentration curl: 3x8-12
Evt. Fore arms
Voeding woensdag 19-10-2011:
7:00 35g whey + 40g brinta + 25g rozijnen + stukje pure chocolade + multivit & visolie
9:00 2 boterhammen (1 pindakaas, 1 filet) + appel
11:00 50g rijst + 140g kipfilet
12:30 2 boterhammen (1 pindakaas, 1 filet) + appel
15:00 50g rijst + 140g kipfilet + snack-a-jack
18:00 Avondeten
20:00 200ml soya melk light + 30g whey + 30g pinda’s
Pre sleep: 25g nightprotein
~2530kcals: E/K/V = 210g (33%) / 245g (39%) / 80g (28%)
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Omdat ik er gister veel te veel had op een niet trainingsdag..
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Heb al eens 94kg gewogen, maar kwam erachter dat ik dat verre van ideaal vind..zeker qua bf toendertijd. Omdat ik momenteel mijn fysiek wel even prima vind hou ik mijn voeding een beetje op onderhoud. Mocht ik dan straks weer behoefte krijgen om te bulken, dan voer ik de vetten+koolhydraten weer wat op. Het is IMO niet nodig om 300+g eiwit te consumeren (been there)..Kijk is naar je topic titel
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ben niet jaloersBen ik blij dat ik me niet zozeer met kcals bezig hou en vreet wat ik kan/wil (clean)
Zoveel cleane kcals als jij moet wegwerken wordt me veel te duur..
Als ik clean wil bulken is IMO 3000-3500 ook al voldoende, maar heb ook een niet bb-waardig fysiek..
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
